Während der Schwangerschaft ist es wichtig, dass Sie und Ihr Baby fit und gesund bleiben. Wenn Sie lieber zu Hause trainieren, mit der Musik mitsingen können, so verschwitzt wie Sie wollen und sich keine Sorgen machen müssen, ins Fitnessstudio zu kommen, dann ist eine Übungs-DVD genau das Richtige für Sie.
Aber die Schwierigkeit? Sie müssen dabei bleiben, um Ergebnisse zu sehen. Machen Sie also ein wöchentliches Date mit sich selbst (oder mit Ihrem Partner, wenn Sie ihn dazu überreden können, mitzumachen), schauen Sie sich unsere Schwangerschaftsfitness-Dos und -Donts an und machen Sie sich auf den Weg.
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Schwangerschaft Gesundheit Yoga mit Tara Lee, £ 19,99, amazon.co.uk
Wenn Sie Ihren Körper und Geist nach einem anstrengenden Tag beruhigen wollen, kleben Sie diese DVD auf. Die vorgeburtliche Yoga-Expertin Tara Lee hat acht Optionen zusammengestellt, die es dir ermöglichen, Übungen zu wählen, die sich auf Energie, Kraft und Entspannung konzentrieren, damit du dich auf die Ankunft deines Babys vorbereiten kannst. Und das Beste ist, dass es für alle Niveaus geeignet ist, vom Anfänger bis hin zum Anfänger. Wenn Sie mit dieser DVD gut zurechtkommen, können Sie in Tara's Training nach der Schwangerschaft investieren. Füge zu deiner Amazon Wunschliste hinzu
Erin O'Brien's Pränatale Fitness Fix, £ 6.97, amazon.co.uk
Gefilmt, als Personal Trainerin Erin O'Brien im siebten Monat schwanger war, im Wohnzimmer ihres Produzenten gedreht und ihren Schauspieler Ehemann James Denton (Mike Delfino von Desperate Housewives) gezeigt hat, zeigt diese DVD Erins eigene sichere und effektive Trainingseinheiten. Nehmen Sie an ihren energiespendenden Cardio- und Toning-Workouts teil, um überschüssiges Babygewicht in Schach zu halten und sich mit Pilates- und Body-Sculpting-Übungen zu dehnen und zu entspannen. Füge zu deiner Amazon Wunschliste hinzu
Davina: Meine Pre und Post Natal Workouts, £ 27,99, amazon.co.uk
Nach drei Babys ist Davina McCall ziemlich erfahren darin, ihre Figur nach der Schwangerschaft zurückzubekommen, weshalb ihre bodenständige DVD auch sechs Jahre nach ihrer Veröffentlichung ein solcher Hit ist. Mit einfachen, leicht zu befolgenden und nicht anstrengenden Übungen, die dir die Ausdauer geben, die du für die Geburt brauchst, hilft dir diese DVD dabei, deinen Körper zu straffen und dich zu strecken und zu entspannen. Füge zu deiner Amazon Wunschliste hinzu
Jane Wake: Das komplette vorgeburtliche und wohltuende Programm, £ 4.98 (gebraucht), amazon.co.uk
Top Britische Fitnesstrainerin Jane Wake hat sowohl mit Athleten als auch mit Prominenten zusammengearbeitet und ist in der prä- und postnatalen Fitness qualifiziert. Jane's DVD zielt darauf ab, das komplette Schwangerschafts-Wellbeing-Paket zu sein - voller Informationen darüber, wie fit und gesund Sie bleiben, während Sie schwanger werden wollen und wann Sie es erwarten. Dies ist keine neue DVD, aber es sind noch einige gebrauchte Kopien verfügbar. Füge zu deiner Amazon Wunschliste hinzu
Tracy Anderson: Das Schwangerschaftsprojekt, £ 35.95, amazon.co.uk
Am bekanntesten für die Tracy Anderson-Methode (geliebt von Celeb Mums Gwyneth Paltrow und Madonna), erstellt Tracy diese Neun-Disc-DVD-Sammlung, um werdende Mütter gesund und fit während ihrer Schwangerschaften zu helfen. Für jeden Monat Ihrer Schwangerschaft gibt es eine spezielle, wenig belastende Routine, die großartig ist, um Ihre Arme, Beine und Bauchmuskeln so straff wie möglich zu halten. Außerdem können Sie Interviews mit Schwangerschaftsexperten und Müttern sehen, die die DVD effektiv gefunden haben. Füge zu deiner Amazon Wunschliste hinzu
@Home Mit Hilaria Baldwin: Fit Mama-zu-sein Pränatale Yoga, £ 12,67, amazon.co.uk
Mit einem niedlichen Cameo-Auftritt von Ehemann Alec Baldwin, benutzte Hilaria ihre Yoga-Erfahrung (sie ist eine Ausbilderin und Mitbegründerin von Yoga Vida), um ihre erste Schwangerschafts-Fitness-DVD zu erstellen. Mit drei einfachen und effektiven Workouts für jedes Trimester soll diese DVD Sie flexibler und stärker machen, bevor Sie zur Welt kommen. Füge zu deiner Amazon Wunschliste hinzu
Die perfekte Schwangerschaft Workout: Volume 1, £ 30.84, amazon.co.uk
Nach einem anspruchsvolleren Training? Das ist es. Nach der Führung von Weltklasse-Akrobatin Karyne Steben werden Sie durch ein Bildhauertraining geführt, bei dem Ober- und Unterkörperübungen wie Arbeitskniebeugen, die Kegelübung und eine mentale Fokusübung kombiniert werden. Alle Übungen sollen Ihnen helfen, Ihre Arbeitserfahrung zu erleichtern und Rückenschmerzen zu reduzieren. Wenn Sie dazu bereit sind, gibt es auch Band zwei … Füge zu deiner Amazon Wunschliste hinzu
Suzanne Bowen Schwangerschaft Workout Lean & Toned, 10,06 £, amazon.co.uk
Top-Fitnesstrainerin Suzanne Bowen hat Cardio-, Kraft- und Beweglichkeitstraining in ihre Fitness-DVD integriert, damit Sie während Ihrer Schwangerschaft fit und schlank bleiben. Teilen Sie in Abschnitte, möchten Sie vielleicht die Steharbeit eines Tages versuchen, den Boden arbeiten einen anderen und die Entspannung Abschnitt nach einem anstrengenden Tag bei der Arbeit. Füge zu deiner Amazon Wunschliste hinzu
10-Minuten-Lösung, Pränatale Pilates, £ 3,54, amazon.co.uk
Vielleicht hast du einen vollen Job oder vielleicht jonglierst du dein Schwangerschafts-Fitness-Training mit der Betreuung deiner anderen Kinder. Was auch immer Sie beschäftigt, diese DVD wird nicht zu Ihrer Last hinzufügen. Dieses Pilates-System wurde für hektische Lebensstile entwickelt und umfasst fünf Trainingseinheiten, die jeweils nur 10 Minuten dauern. Entdecke die Highlights von Mutterschaft und Baby-Sportkleidung. Füge zu deiner Amazon Wunschliste hinzu
Fitness während der Schwangerschaft, £ 7,99, amazon.co.uk
Dieses Fitnessprogramm lindert Stimmungsschwankungen und stärkt Rücken und Beckenboden. Ihre frühere Figur wird nach der Geburt schneller zurückkehren. Sie können zwischen einem kurzen, mittleren oder langen Übungsprogramm wählen. Füge zu deiner Amazon Wunschliste hinzu
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