Chris Hoy galt lange Zeit als einer der besten Radfahrer der Welt und erreichte erst im Alter von 32 Jahren die Anerkennung, die er verdiente, als er 2008 bei den Olympischen Spielen in Peking drei Goldmedaillen gewann. Auszeichnungen wie die BBC Sports Personality of the Year und ein Ritterschlag folgten. Wie Hoy erzählt Männer FitnessSeine 12 Weltmeisterschaftsgoldmedaillen und fünf olympischen Titel - darunter das Gold, das er zusammen mit seinen Teamkollegen Jason Kenny und Philip Hindes im Sprint der Olympischen Spiele 2012 gewonnen hat - sind auf beispielloses Engagement, Ausdauer und den Willen zu gewinnen zurückzuführen. Genieße jede SekundeVor allem muss man es genießen. Es war immer ein Traum, mit dem Fahrrad zu fahren, aber ich hätte nie gedacht, dass ich es in Vollzeit machen könnte. Jetzt behandle ich jeden Tag mit der gleichen Wichtigkeit wie einen Renntag. Es geht nicht darum zu denken, die Olympischen Spiele sind vier Jahre oder sechs Monate voraus, sondern denken im Jetzt. Geben Sie 100% in jeder Sitzung. Wenn Sie das tun, können Sie nicht versäumen, Ihr bestes zu erreichen. Finden Sie Ihre MotivationMotivation für mich ist zweifach. Auf der einen Seite ist es das Ziel, mit einer weiteren Medaille um meinen Hals auf das Podium zu steigen, auf der anderen Seite ist es der Tag. Als ich jünger war, schaute ich auf die Jungs, die mich schlugen und versuchte herauszufinden, was sie erfolgreich machte. Jetzt weiß ich, ob ich eine sehr gute Sitzung habe, egal wie klein, es ist ein Schritt in die richtige Richtung. Wenn Sie die Arbeit machen, sollten Sie die Ergebnisse erhalten. Halte dich nicht zurückIch war an der Universität in St. Andrews und hatte eine großartige Zeit, aber ich hatte diese anhaltenden Zweifel. Ich hatte dem Radfahren nicht wirklich zugestimmt. Ich hatte ein gutes Juniorjahr, wurde 18 Jahre alt, ging zur Universität und ritt sechs Monate lang nicht. Die Weggabelung kam, als ich einmal im Monat nach Manchester eingeladen wurde, um dort zu trainieren. Viele Leute, mit denen ich früher Rennen gemacht habe, haben sich seitdem gemeldet. Sie können sagen, dass sie denken: "Ich frage mich, ob ich Olympiasieger hätte werden können." Wenn du es nicht versuchst, wirst du es nie erfahren. Wachse über dich hinausDas Training ist immer hart, aber das Schlimmste sind die Milchsäuretoleranzintervalle, die ich mache. Auf einem statischen Fahrrad mache ich mein komplettes Set und stürze mich dann buchstäblich auf eine Crash-Matte und rolle mich zu einem Ball zusammen. Es ist schrecklich. Der Stich wird immer schlimmer, wenn die Milchwerte höher werden und der Körper versucht, sie auszuspülen. Die Muskeln brennen und dir übel durch die Anstrengung. Ich werde oft krank. Jedes Mal, wenn du es machst, ist es, als wäre es noch nie so schlimm gewesen. Dann nach 15 Minuten - fast bis zur zweiten - geht es Ihnen gut. Dann machst du ein anderes Set und gehst nochmal durch! Der Pay-off ist dort im Wettbewerb zu sehen. Konzentriere dich auf dich selbstWenn Sie am Start sind, kommen Ihre mentalen Fähigkeiten ins Spiel - Ihre mentale Vorbereitung, Visualisierung, Strategie. Mentale Vorbereitung ist genauso ein wichtiger Teil deines Trainings wie die physische Seite. Konzentriere dich auf dich selbst. Sie müssen das Rennen dominieren und Ihre Taktik durchsetzen. Beim Bahnradfahren ist es selten, dass es irgendwelche Gedankenspiele oder Schlittenfahrten gibt. Jeder weiß, wie hart Sie trainiert haben. Jeder weiß, wie es ist, zu gewinnen oder zu verlieren. Wenn Sie gewinnen, ist der Gedanke, wie es ist, geschlagen zu werden, nie zu weit von Ihrem Verstand entfernt. Sei dein eigener TrainerIch bin froh, dass ich von einem Supportteam profitiert habe. Sie sind absolut entscheidend und der Neid der Welt. Wenn wir dort auf dem Podium stehen, gehört ihnen auch ein kleines Stück dieser Medaille - auch wenn sie es nicht von mir abbekommen! Aber wenn Sie diese Unterstützung nicht haben, müssen Sie organisiert werden. Identifizieren Sie Ihr Ziel und zerlegen Sie es in Stücke. Wenn Sie einen Plan haben, werden Sie auf lange Sicht Ihre Ziele wahrscheinlicher realisieren.
Chris Hoy ist Botschafter für Gilette, die im Rahmen der "Great Starts" -Kampagne Coaching-Qualifikationen für Männer in ganz Großbritannien finanzieren. Um sich für einen Coaching-Stipendienbesuch zu bewerben facebook.com/gilletteu Für mehr Expertenrat von Athleten, die an der Spitze ihres Spiels stehen, holen Sie sich das Magazin. Abonniere jetzt und wir geben dir fünf Ausgaben für £ 5. Sie können hier eine digitale Version herunterladen.
