Wenn Sie sich Sorgen machen müssen oder sich Ihre Zukunft als Eltern vorstellen, sollten Sie sich während der Schwangerschaft in den Mum-Modus begeben
Die Anzeichen dafür, dass Sie ein verantwortungsbewusster Elternteil werden wollen, können nicht geleugnet werden - Ihre Beule wächst von Woche zu Woche und die Tritte Ihres Babys werden stärker. Aber es kann kniffliger sein, sich mit der Perspektive vertraut zu machen.
"Geistig auf die Mutterschaft vorbereitet zu sein, ist ein großer Schritt, und einer, der eine stetige Reihe von Veränderungen während der Schwangerschaft und in den ersten Wochen des Lebens deines Babys beinhaltet", sagt Doula und Psychologin Mia Scotland.
"Manchmal magst du zuversichtlich und aufgeregt sein, aber es ist auch normal, besorgt zu sein, unsicher zu sein, selbst wenn man es abstreitet. Es ist alles Teil des Vorbereitungsprozesses auf diese Veränderung in deinem Leben. " Mach dich bereit, deine Gedanken auf eine neue Mutter zu übertragen.
Drücke den Stress ab
Verwalten Sie Ihre Finanzen, bereiten Sie sich darauf vor, die Arbeit zu verlassen oder sich zu fragen, ob Sie Ihre Zehen wieder sehen werden - alles kann große Sorgen machen, aber es ist wichtig, dass Sie ruhig bleiben.
Eine kürzlich durchgeführte Studie fand heraus, dass Stress einige der Vorteile des Gehirns, die während der Schwangerschaft auftreten, beeinträchtigen könnte, wie zum Beispiel das bessere Multitasking.
"Wenn Sie sich selbst gestresst fühlen, konzentrieren Sie sich auf sich selbst", sagt Mia. "Lassen Sie sich verwöhnen, wie zum Beispiel eine Gesichtsbehandlung, eine Massage oder ein warmes Bad. Sich um sich selbst zu kümmern, ist genauso wichtig wie die Pflege Ihres Babys und hilft Ihnen, sich an die Mutterschaft anzupassen."
Kenne deine Sachen
Ihr Körper hat in den letzten Monaten viele Veränderungen durchgemacht und jetzt, wenn Sie die letzte Schwangerschaftshälfte betreten, werden diese noch deutlicher. Plötzlich wird klar, dass Ihre sich ausdehnenden Kurven eine große Funktion haben - zu wachsen und dann Ihr Baby zu füttern.
"Diese Veränderungen sind so, dass dein Körper auf Geburt und Mutterschaft vorbereitet ist", sagt Mia. "Der Geburtsvorbereitungskurs bietet auch Informationen über die Geburt und bringt dir nützliche Fähigkeiten bei der Babypflege bei, damit du dich besser darauf vorbereitest, Mutter zu werden."
Nutze deine Vorstellungskraft
Sie können es schwer finden, Ihren schwangeren Bauch - selbst wenn er sich schlängelt und schluckt - mit der kleinen, weinenden Person zu verbinden, die Sie bald pflegen müssen.
"Stellen Sie sich vor, Sie sehen, halten und kuscheln Ihr Baby", sagt Mia.
Wenn du deine Scan-Fotos und niedlichen Baby-Videos online ansiehst, kannst du dir dein neues Leben vorstellen. Es kann surreal erscheinen, dass es wirklich dein Baby in dir ist, aber sich als Mutter darzustellen, kann den Anpassungsprozess beschleunigen."
