5 Smart Sleep Tricks für Kleinkinder

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5 Smart Sleep Tricks für Kleinkinder
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Video: 5 Smart Sleep Tricks für Kleinkinder

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Video: Useful hacks for infant sleeping/ tips for baby safety/creative ideas for babycare/life tips for mom 2024, März
Anonim

Dein unruhiges Kleinkind ist die beleidigende Party, aber keine Menge kosmischer Ordnung wird ihn davon abhalten, eine ganze Nacht zu ziehen. Glücklicherweise gibt es andere Möglichkeiten, um acht Stunden ununterbrochen durchzukommen

Dein Kleinkind ist endlich im Bett und du bist dankbar auf dem Sofa zusammengebrochen. Dann hört man ein Patter-Patter und ein kleines Gesicht erscheint. Er hat Angst. Er will Wasser. Er braucht eine Reise ins Klo … Kleinkinder scheinen ein eingebautes Bedürfnis zu haben, die Grenzen vor dem Schlafengehen zu testen. Wenn es ihm nicht gut geht, ist es verständlich. Wenn jedoch nichts falsch ist und er immer noch nicht Ball spielt - entweder indem er sich weigert, einzuschlafen oder das ganze Haus im Morgengrauen aufzuwecken - ist es für jeden anstrengend. Aber, egal wie streng Ihre Schlafenszeit Routine ist (oder stur Sie denken, Ihr Kleinkind ist), können Sie ihm beibringen, nach Ihren Regeln mit unseren Mantras für müde Mütter zu spielen. Wiederhole nach uns: "Ich bin der Chef des Schlafzimmers …"

1. Lass ihn nicht übermüdet werden

Wenn ein Kleinkind übermüdet wird, geht er über den Punkt des Einschlafens hinaus und betritt das Ödland der ermüdeten Hyperaktivität. Dies führt zu schlechter Schlafqualität und macht ihn anfälliger für frühes Aufwachen. "Wenn dein Kleinkind nachts Schlafprobleme hat, schau dir an, wie viel Ruhe er tagsüber hat", sagt Schlafexpertin Tina Southwood. "Die meisten Kleinkinder brauchen tagsüber rund zwei Stunden Schlaf, bis sie etwa 30 Monate alt sind. Wenn möglich, legen Sie ihn gleich nach dem Mittagessen ab, damit er vor dem Schlafengehen nicht übermüdet ist. « Ihr Aktionsplan: Reagieren Sie auf die Zeichen, dass Ihr Kleinkind müde ist. Wenn er winselt, sich das Gesicht reibt, sich abwendet oder an seinen Haaren herumwirbelt, wischt er ihn zum Liegen. "Einige Kleinkinder kämpfen wirklich gegen ihren Schlafbedarf", sagt Kim West, Familientherapeutin und Autorin von Good Night, Sleep Tight (8,99 Pfund, Piatkus). »Versuchen Sie, ihn in seinem Kinderwagen zu begleiten oder ihn im Auto zu fahren. Bewegungsschlaf ist besser als kein Schlaf. "Wenn Ihr Kind am Abend übermüdet ist, bringen Sie die Schlafenszeit nach vorne.

2. Lass das "große Bett" nicht zu früh ziehen

Wenn du darauf wartest, dein Kleinkind von einer Wiege in ein richtiges Bett zu bringen, bis er mindestens zweieinhalb ist, wird er die Worte "Bleib in deinem Bett" wirklich verstehen (auch wenn er sie zuerst ignoriert). Er wird auch mehr Impulskontrolle haben. Es ist klug, ein bisschen Unfug zu erwarten, wenn ein Kleinkind den Übergang macht, aber wenn du versuchst, wenn er zu jung ist, erweist es sich oft als schwierig - und er möchte vielleicht anfangen, in deinem Bett zu schlafen. Ihr Aktionsplan: Das erste Mal, wenn Ihr Kind aufsteht, reagieren Sie nicht wütend. Reagieren Sie stattdessen mit echtem Erstaunen. Versuche zu sagen: "Was machst du da?" Das wird ihm beibringen, dass er nicht dazu bestimmt ist, aus dem Bett zu sein, aber es wird ihn nicht aufregen, was den Schlaf hemmt. Und wenn Ihr Kleinkind hartnäckig ist, versuchen Sie es sanft und ruhig (aber fest) und legen Sie es zurück in sein Bett. Wenn Sie es zu einem ruhigen, emotionslosen Verfahren machen, wird es ihm bald langweilig, es anzuprobieren.

"Das erste Mal, wenn dein Kind aufsteht, antworte nicht wütend. Stattdessen reagiere mit echtem Erstaunen."

3. Planen Sie in Kleinkindzeit

Wenn ein Kleinkind tagsüber nicht genug Aufmerksamkeit bekommt, fragt es manchmal nachts danach. Also, wenn du wahnsinnig aufgeweckt wirst, wenn du den ganzen Tag auf der Arbeit warst, könnte das der Grund sein. Ihr Aktionsplan: Geben Sie Ihrem Kind täglich 20 Minuten ungeteilte Aufmerksamkeit, wenn es Ihnen gelingt zu entscheiden, was Sie gemeinsam tun. "Wenn du deinem Kind diese Zeit vollkommen überlässt - kein Fernseher, kein Handy -, wird er sich in seiner Beziehung zu dir sicher fühlen", sagt Kim. "Diese Sicherheit wird ihm helfen, besser auszuruhen."

4. Bleiben Sie einen Schritt voraus

Für etwas zu bitten ist eine klassische Kleinkindtechnik für das Abwürgen vor dem Schlafengehen. Ein Drink, eine Banane, ein vermisster Teddy - das alles braucht Zeit. Aber wenn Sie im Voraus an sie gedacht haben, können Sie sich eine Menge Ärger ersparen. Ihr Aktionsplan: "Betrachte all die Dinge, nach denen dein Kind vor dem Schlafengehen fragt", sagt Tina. "Stellen Sie sicher, dass er nicht hungrig ist. Gib ihm eine saubere Windel oder einen letzten Ausflug aufs Klo. Und bereite dich auf alles vor, was er verlangen könnte - Wasser, Spielzeug und zusätzliche Streicheleinheiten. "Sonst bekannt, dass er ihn bei seinem eigenen Spiel schlägt.

5. Vertraue deinen Instinkten

Du kennst dein Kind besser als jeder andere. Wenn er vor dem Schlafengehen spielt, bist du derjenige, der am besten erkennen kann, ob etwas nicht in Ordnung ist, beispielsweise eine Ohrentzündung oder eine Krankheit, oder ob er nur seine Grenzen auslotet. Ihr Aktionsplan: Wenn Sie sicher sind, dass Sie eine Technik zur Vermeidung von Schlafenszeit erleben, müssen Sie sich ruhig, freundlich und fest an die übliche Schlafenszeit Ihres Kindes halten. »Sagen Sie ihm im Voraus, was Sie erwartet«, sagt Tina. "Zum Beispiel:" Noch ein Kuscheln, dann stecke ich dich in dein Bett. "Kleinkinder durchlaufen mit etwa zwei Jahren oft eine zweite Stufe der Trennungsangst. Wenn dies geschieht, versuchen Sie Ihrem Kleinkind, dass Sie seine Schlafzimmertür offen lassen, damit er Sie hören kann. Zu wissen, dass du in der Nähe bist, wird ihn beruhigen. Mehr dazu, wie Sie Ihre Kleine ins Bett bringen können, folgen Sie unserem direkten Guide. Hast du irgendwelche Tipps, um dein Kleinkind schlafen zu legen? Teile sie im Kommentarfeld unten.

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