Als Gewinner von sechs Schwimmweltmeisterschaften, zwei Goldmedaillen der Commonwealth Games und zehn europäischen Titeln kennt Mark Foster das Rezept für sportlichen Erfolg. Hier erklärt er MF, warum es der erste Schritt ist, in diesen Sport verliebt zu sein.
Sich dazu verpflichten
Mein Vater ist fast ertrunken, weil er nicht schwimmen konnte. Als Ergebnis war er entschlossen, dass meine Schwester und ich lernen, also nahm er uns jeden Sonntag zum Schwimmen in den örtlichen Pool mit. Ich liebte es und während die anderen Kinder planschten, sich gegenseitig zu betatschen und so was zu tun, benutzte ich jede Sekunde der Stunde, um meine Schläge zu üben, meinen Trainer zu quälen und alles zu tun, um der Beste in der Klasse zu sein. Meine Schwimmlehrerin war die Mutter von Sarah Hardcastle [Silbermedaillengewinner in der 400m Freistil und Bronze in der 800m Freistil bei den Olympischen Spielen 1984] und sie sah meine Entschlossenheit und schlug vor, dass ich antreten.
Finde einen Helden
Das erste Mal, dass ich wusste, dass ich zu den Olympischen Spielen gehen wollte, war, als ich zehn Jahre alt war und Duncan Goodhew in meinen Schwimmverein kam, um eine Meisterklasse zu machen. Er fragte, wie viele Schläge wir brauchen würden, um von einem Ende des Pools zum anderen zu gelangen. Jeder legte ihre Hände hoch und erraten um 15 oder 20. Ich erinnere mich noch lebhaft daran, wie er eingetaucht ist, nur drei Schläge gebraucht und über den Pool angetrieben hat. Mein Kopf war völlig durcheinander und ich entschied mich genau dann und da, dass ich das auch tun konnte und dass ich nur so hart wie möglich arbeiten konnte.
Hingabe ist was du brauchst
Talent ist nicht genug. Manchmal wird eine Person, die mehr will, jemanden schlagen, der talentierter ist, aber nicht bereit ist, sich selbst so stark zu pushen. Es zu wollen und härter zu arbeiten, kann sogar wichtiger sein als Talent, denn Talent ist es nicht, was dich dazu bringt, um 5 Uhr morgens aus dem Bett zu steigen. Ich konnte meine ersten Rennen nicht gewinnen, weil meine Konkurrenz besser war, aber als ich 15 war, war ich der schnellste Schwimmer des Landes, weil ich bereit war, die Arbeit aufzunehmen.
Lerne zu lieben
Du wirst nur dann wirklich gut in etwas sein, wenn du es genießt, aber das bedeutet nicht, dass du jeden Aspekt davon lieben wirst, zumindest auf den ersten Blick. Ich hasste es, in der Morgendämmerung in kaltes Wasser zu tauchen, aber ich wusste, dass es ein notwendiges Übel war, auf dem Podium zu stehen - ein Teil des Schwimmens, das ich liebte. Mit der Zeit kam ich am frühen Morgen ins Wasser, weil ich wusste, je mehr ich es umarmte, desto besser würde ich es tun. Die Art, wie wir uns einer Handlung nähern, macht einen Unterschied für das Ergebnis. Geh in etwas Positives und es ist viel wahrscheinlicher, dass du es auch positiv beendest.
Fürchte dich nicht vor Versagen
Zu viele Leute denken, wenn sie es nicht versuchen, können sie nicht versagen. Das ist wahr, aber Angst vor dem Scheitern zu haben wird dich nirgendwohin bringen. Fordere dich heraus. Selbst wenn du es nicht schaffst, kannst du stolz darauf sein, dass du Charakterstärke besitzt, um etwas Schwieriges anzunehmen und dir alles zu geben.
Herr Motivator
Foster teilt die motivierenden Tricks, die ihm zum Erfolg verholfen haben
Sei realistisch
Motivation im Sport ist es, Ziele zu setzen, die erreichbar sind. Es hat keinen Sinn zu entscheiden, dass Sie Olympiasieger werden, bevor Sie überhaupt auf lokaler Ebene teilgenommen haben. Setze deine Aufmerksamkeit auf etwas Erreichbares, tu es, dann konzentriere dein Fadenkreuz neu.
Habe Spaß
Ihre Hingabe wird ins Wanken geraten, wenn Ihr Training zu mühsam wird. Variieren Sie Ihre Sitzungen und stellen Sie Herausforderungen, um das Training mehr wie ein Spiel zu machen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich aus dem Bett zu schleppen, trainieren Sie zu einem anderen Zeitpunkt oder machen Sie eine andere Sitzung.
Freundschaft schließen
Das Training von einer Arbeitsverpflichtung zu einem gesellschaftlichen Anlass zu machen, ist etwas, auf das man sich freuen kann. Wenn du nicht für eine Session auftauchst, bedeutet das, dass du deine Kollegen fallen lässt, und es gibt nichts wie freundschaftliche Rivalitäten, die dich dazu bringen, dich ein bisschen härter zu machen - selbst wenn es nur ist, um deinen Sieg in ihren Gesichtern zu reiben. '
