Es ist nichts falsch daran, sich anzustrengen, wenn der Anlass es erfordert, aber wenn Sie sich von der geringsten Anspannung erschöpft fühlen, kann sich das schnell auf Ihre Lebensqualität auswirken.
Übermäßiges Schwitzen oder Hyperhidrose ist ein häufiges Problem, das Menschen jeden Alters betrifft. Für weitere Informationen über Hyperhidrose und wie man übermäßiges Schwitzen stoppt, sprachen wir mit Dr. Steve Iley, medizinischer Direktor von Bupa UK.
Was zählt als übermäßiges Schwitzen?
Jeder schwitzt, also wie weißt du, wenn du zu viel schwitzt?
"Schwitzen ist die Art und Weise, wie der Körper seine Temperatur reguliert", sagt Iley. "Es tritt auf, wenn Ihre Schweißdrüsen Schweiß produzieren, der auf die Hautoberfläche getragen wird."
"Es gibt keine Richtlinien, um zu definieren, was normal ist, aber wenn Sie feststellen, dass Sie schwitzen, auch wenn es kalt ist, oder Sie es bei warmen Temperaturen unkontrollierbar finden, können Sie Hyperhidrose haben."
"Hyperhidrose tritt auf, wenn sich die Schweißdrüsen nicht absperren und sie übermäßig schwitzen. Es kann sich in jedem Alter entwickeln, aber normalerweise beginnt es in der Kindheit oder Pubertät."
Wie häufig ist Hyperhidrose in Großbritannien?
Hyperhidrose ist eine häufige Erkrankung und betrifft 2-3% der Bevölkerung in Großbritannien.
Ist Hyperhidrose gefährlich? Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
"Sie können schneller dehydrieren, wenn Sie übermäßig schwitzen, also ist es wichtig, Ihre Flüssigkeiten hochzuhalten", sagt Iley.
"Ich würde empfehlen, den Arzt aufzusuchen, wenn es den Alltag beeinträchtigt oder plötzlich übermäßig schwitzt. Ihr Arzt wird sich ansehen, was Sie möglicherweise zum Schwitzen bringt, und mit Ihnen über Behandlungsmöglichkeiten sprechen."
Was können Sie tun, um das Schwitzen zu reduzieren?
Wie Sie übermäßiges Schwitzen angehen, hängt davon ab, ob es sich um eine primäre oder sekundäre Hyperhidrose handelt.
"Für jemanden mit primärer Hyperhidrose wird der Schweiß aus den ekkrinen Schweißdrüsen freigesetzt", sagt Iley.
Diese bilden die Mehrheit der Schweißdrüsen in Ihrem Körper einschließlich Bereiche wie Ihre Füße, Handflächen, Gesicht und Achseln.
"In den meisten Fällen kann eine primäre Hyperhidrose mit nicht-chirurgischen Behandlungen behandelt werden, einschließlich rezeptfreien Antitranspirantien, die Aluminium enthalten; Medikamente, die die Nervensignale beeinflussen, die an die Schweißdrüsen gesendet werden; Strombehandlung mit niedriger Intensität, Iontophorese genannt; oder Botox-Injektionen für Unterarmschwitzen."
Wenn Sie eine sekundäre Hyperhidrose haben, ist es wichtig zu verstehen, was das Schwitzen verursacht, bevor Sie nach einer Heilung suchen.
Schwitzen von sekundären Hyperhidrose ist ganz anders, da es dazu neigt, über den ganzen Körper oder in einem allgemeinen Bereich statt auf den Händen, Unterarmen, Gesicht oder Füßen passieren.
Sekundäre Hyperhidrose wird entweder durch Medikamente oder durch einen medizinischen Zustand ausgelöst. Mehrere häufige Erkrankungen einschließlich Fettleibigkeit und Diabetes können sekundäre Hyperhidrose verursachen.
"In diesen Fällen kann das Aufdecken der zugrunde liegenden Bedingung hinter dem Schwitzen und der Behandlung helfen, das Schwitzen einzudämmen."
Welche Veränderungen im Lebensstil können Sie vornehmen, um übermäßiges Schwitzen zu vermeiden?
Abgesehen von bestimmten Behandlungen für Schwitzen, gibt es mehrere Änderungen an Ihrer Ernährung und Lebensstil können Sie versuchen, das Problem einzudämmen.
"Vermeiden Sie Auslöser wie Alkohol und scharfes Essen, trinken Sie viel Wasser und versuchen Sie, lockere, leichte Kleidung zu tragen", sagt Iley. "Das Tragen von schwarzer oder weißer Kleidung kann helfen, die Zeichen des Schwitzens zu reduzieren."
Besonders Ihre Ernährung ist eine Überlegung wert. Die Vermeidung dieser vier Auslöser könnte helfen, das Schwitzen zu reduzieren.
"Alkohol kann deine Herzfrequenz erhöhen und die Blutgefäße in der Haut erweitern, was deine Körpertemperatur erhöht", sagt Iley.
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Koffein stimuliert das zentrale Nervensystem, erhöht die Herzfrequenz und erhöht die Herzfrequenz, wodurch Sie schwitzen.
Scharfes Essen wie heiße Flügel und Jalapeno-Chilis enthalten eine Chemikalie namens Capsaicin. Diese Chemikalie bringt Ihren Körper dazu zu denken, dass die Temperatur steigt und Sie zum Schwitzen bringt.
"Fette oder stark verarbeitete Lebensmittel können auch dazu führen, dass Sie schwitzen, weil sie für Ihren Körper schwieriger zu verdauen sind, wodurch er härter arbeitet."
Gibt es extremere Behandlungen?
Wenn Ihre Hyperhidrose sehr ernst ist und auf keine üblichen Behandlungen anspricht, kann eine Operation eine Option sein.
"Eine Operation wird nur als letzter Ausweg für jemanden mit starkem Schwitzen in den Händen und in den Achselhöhlen betrachtet und kann die Entfernung von Schweißdrüsen aus dem betroffenen Bereich beinhalten", sagt Iley.
"Es gibt ein anderes chirurgisches Verfahren, das in Betracht gezogen werden kann - thorakale Sympathektomie. Während dieser Operation schneidet ein Chirurg die Nerven ab, die für das Schwitzen verantwortlich sind."
