Schon mal von einem Gefühl der Einsamkeit umgeben, so intensiv, dass du dich erstickt fühlst? Nutze diese 7 effektiven Schritte, um dich nicht mehr so einsam zu fühlen.
Gedanken wie â € žWarum fühle ich mich die ganze Zeit so schlecht? â € œ und â € žIch hasse mich und mein Lebenâ € œ sind nicht ungewöhnlich, wenn man einsam ist. Menschen, die unter einem akuten Gefühl der Einsamkeit leiden, fühlen sich so, egal wie viele Menschen sie in ihrem Leben haben.
Wenn nicht, wird Einsamkeit unweigerlich zu Depressionen führen, angespornt durch das erdrückende Gefühl, niemanden zu haben, der Sie versteht, oder sich von denen, die Ihnen am nächsten sind, verlassen zu fühlen, selbst wenn das nicht der Fall ist.
Einsamkeit befällt selbst die größten sozialen Schmetterlinge. Der Hollywood-Superstar George Clooney hat vor einiger Zeit in einem Interview mit The Hollywood Reporter geäußert, dass er unter Einsamkeit leidet und sagt, dass er sich bei einem großen öffentlichen Event am einsamsten fühlen kann. Egal wie populär Sie sind, Sie können unter Einsamkeit leiden.
Wie bei den meisten anderen psychologischen Problemen ist es jedoch die einzige Möglichkeit, ein akutes Gefühl der Einsamkeit zu überwinden, es sofort zu bekämpfen. Vermeiden Sie Drogen und Alkohol zu missbrauchen, da sie das Problem nur verschlimmern werden.
7 effektive Möglichkeiten, sich nicht mehr so einsam zu fühlen
Bist du frustriert darüber, wie du dich immer noch alleine in einer Menschenmenge fühlst? Zum Glück gibt es ein paar einfache Dinge, die Sie tun können, um das erdrückende Gefühl der Einsamkeit zu bekämpfen. Denken Sie daran, dass, obwohl Sie diese Tips abzustreifen haben, wie â € ždass das getan hat, das nicht funktioniertâ € œ, es auch auf Ihre Denkweise ankommt. [Lies: 6 verräterische Ausreden, die dich nirgendwohin bringen!]
Wenn Sie wirklich eine positive Veränderung machen wollen, sollten Sie sich mit Offenheit und Herz auf den Weg der Genesung begeben. Und bevor Sie es wissen, werden Sie in der Lage sein, Einsamkeit für immer Abschied zu nehmen.
# 1 Adressiere das Problem
Der erste Schritt beim Versuch, die Einsamkeit zu überwinden, besteht darin, zuzugeben, dass man einsam ist. Erst wenn Sie das Problem angehen, können Sie die nächsten Schritte unternehmen, um sich zu verbessern und Ihr Leben zu stärken. So schwierig es auch sein mag, Sie müssen sich um Hilfe bemühen. Erzähle einem Freund oder Familienmitglied, wie du dich fühlst und nimm es von dort mit. Wenn Sie wirklich niemanden in Ihrem Leben haben, dem Sie vertrauen oder sich wohl fühlen können, suchen Sie Hilfe bei einem Therapeuten oder Berater.
Die meisten kirchlichen Gruppen und Gemeindeorganisationen bieten kostenlose Unterstützung für diejenigen, die Hilfe benötigen. Wenn Sie flaggen, ist ein Profi der Weg zu gehen. Er oder sie wird dir helfen, die Art von Einsamkeit zu identifizieren, die du fühlst. Ob es sich um Trennungsangst oder um etwas Existenzielleres handelt, ein Fachmann wird Sie begleiten und Ihre Fortschritte überwachen können.
Mit jemand anderem zu sprechen wird wunderbare Dinge für Ihre Situation tun. Unterschätzen Sie nicht die Kraft einer Schulter, auf die Sie sich stützen können, auch wenn Sie dafür bezahlen müssen. Egal, ob Sie sich für eine Therapie anmelden oder mit einem Freund einen Kaffee-Chats veranstalten, die Lösung Ihrer Sorgen kann nur die größte Lösung für Ihr Problem sein. Denk daran, dass du nur ein Mensch bist und dass es keine Schande ist, um Hilfe zu bitten. [Lesen: 13 glückliche Dinge, die Sie brauchen, um sicherzustellen, dass Sie ein vollkommen glückliches Leben haben]
# 2 Sag dir, du bist nicht allein
Einsamkeit diskriminiert nicht, und egal wie gut die Dinge in deinem Leben verlaufen, du kannst dazu neigen dich einsam zu fühlen. Es gibt Millionen auf der Welt, die unter Einsamkeit leiden, also tröste dich mit dem Wissen, dass du nicht alleine bist.
Es gibt Tausende von Websites, Blogs, Community-Posts und Chat-Rooms, die sich dem Kampf gegen die Einsamkeit widmen. Also schau dir einige von ihnen an und lies über die Erfahrungen anderer. Zweifelsohne werden Sie dringend benötigte Ratschläge und Kenntnisse zum Umgang mit Ihrer Einsamkeit mit nach Hause nehmen. Nicht nur das, du kannst auch ein oder zwei Freunde machen. [Lesen: Der vollständige Leitfaden, um neue Freunde zu finden, wenn Sie keine Freunde finden können!]
# 3 Gönnen Sie sich etwas Neues
Ein absoluter Weg, das Gefühl der Einsamkeit zu zerschlagen, ist etwas Neues aufzunehmen. Der Schlüssel ist, dass Sie sich nicht allein fühlen und wenn Sie etwas Neues ausprobieren, werden Sie etwas anderes haben, auf das Sie sich konzentrieren können. Entscheiden Sie sich für etwas Konsequentes, das sich über einen Zeitraum von mindestens einigen Monaten erstreckt. Dies gibt Ihnen etwas, auf das Sie sich jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat freuen können.
Wenn Sie sich für etwas begeistern, werden Sie nicht das Bedürfnis haben, sich in Ihrem Elend zu suhlen. Erkunden Sie neue Aktivitäten und gönnen Sie sich etwas, an das Sie nie gedacht hätten. Einige einfache Dinge, die Sie verfolgen können, gehören lernen, wie man ein Musikinstrument spielt, Roller Derby, Pole Dance oder Kochkurse. Sie können auch Fähigkeiten fördern, die Sie bereits besitzen.
Wenn Sie beispielsweise gerne schreiben, können Sie sich für einen Workshop zum kreativen Schreiben oder für wöchentliche Journalismus-Sitzungen anmelden. Haben Sie keine Angst, aus Ihrer Komfortzone auszubrechen und etwas zu versuchen, bei dem Sie sich normalerweise unwohl fühlen.
Wenn du ein typischer Couch Potato bist, hör auf zu surfen und lerne stattdessen surfen. Sie können auch ein Fahrrad mieten oder kaufen und Ihre Umgebung ein wenig besser kennenlernen. Wandern, Laufen und Wandern sind ebenfalls großartige Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen können. Sobald Sie sich mit Ihren Fähigkeiten wohler fühlen, melden Sie sich für ein Gruppenprogramm oder eine Sitzung an. Sie werden überrascht sein, wie viele Gleichgesinnte Sie treffen werden, wenn Sie es einfach versuchen.
# 4 Mach einen Ausflug
Es gibt einen Grund, warum Leute sagen, dass Reisen die Seele nährt. Ob Sie einen Freund an sich binden können, um mit Ihnen auf ein Abenteuer zu gehen, oder ob Sie lieber allein unterwegs sind, es gibt nichts Besseres, als Einsamkeit zu bekämpfen.Auf Ihren Reisen treffen Sie auf eine bunte Vielfalt von Menschen, die sich Ihrer Vergangenheit nicht bewusst sind.
Du wirst dich neu erfinden und die Person sein, die du auf deinen Reisen sein willst. Ziel ist es, wieder glücklich zu sein, und Sie werden feststellen, dass es eine leichte Aufgabe ist. Wenn Sie finanzielle Probleme haben und nicht über die Mittel verfügen, um zu reisen, fordern Sie sich selbst heraus und setzen Sie sich erreichbare Ziele. Wählen Sie ein Ziel, einen Zeitrahmen und legen Sie ein Budget fest.
Nicht nur, wenn Sie mit einem Reisefonds beginnen, sich auf etwas zu konzentrieren, Sie werden auch gründlich belohnt, wenn Sie an Ihrem Traumziel ankommen. Sie können sich auch für ein oder mehrere Programme von gemeinnützigen Organisationen anmelden. Ob es ein Orang-Utan-Rehabilitationslager in Borneo ist oder eine Regenwald-Freiwilligenkampagne im Amazonasgebiet, die meisten Non-Profit-Organisationen verlangen nur, dass Sie für Ihren Flug bezahlen und Grundausgaben als Teil des Programms.
Du wirst nicht nur die Chance haben, deine Komfortzone zu verlassen und etwas zu reisen, du wirst auch die Chance bekommen, etwas Gutes in der Welt zu tun und Leute zu treffen, mit denen du nie gedacht hättest, dass du jemals mit ihnen in Verbindung treten würdest. [Geständnis: "Ich weiß nicht, was ich mit meinem Leben anfangen soll"]
# 5 Holen Sie sich ein Haustier
Wenn es für Sie ein echtes Problem ist, eine vertrauensvolle Gemeinschaft zu finden, sollten Sie sich überlegen, ein Haustier zu adoptieren. Ob Sie einen Hund, eine Katze, einen Hamster oder einen Berglöwen wählen, ein Tier in Ihrem Leben wird Ihre Ängste heben, Ihnen bei Depressionen helfen und Ihnen helfen, die Einsamkeit zu bekämpfen.
Wenn Sie nicht in der physischen, mentalen oder finanziellen Position sind, ein Haustier zu adoptieren, ziehen Sie stattdessen in Ihrem örtlichen Tierheim in Erwägung. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, regelmäßig mit Tieren zu interagieren. Nicht nur das, du wirst Liebe und Aufmerksamkeit auf Kreaturen duschen, die es am meisten brauchen. Sie werden überrascht sein, wie erfüllend das sein kann.
# 6 Arbeite an dir selbst
Wenn Sie sich einsam und deprimiert fühlen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie auch an geringem Selbstwertgefühl und emotionaler Instabilität leiden. Eine Möglichkeit, dies zu beheben, besteht darin, an sich selbst zu arbeiten. Beginne mit deiner physischen Erscheinung. Gönnen Sie sich eine neue Frisur, Gesichtsbehandlung, Massage und machen Sie Ihre Nägel fertig. Sobald du schön aussiehst und dich schön fühlst, wirst du dich viel positiver und glücklicher fühlen. [Lies: 12 aufschlussreiche Lektionen, die dir helfen können, ein viel besseres Leben zu haben]
Dieser Vertrauensschub gibt Ihnen die Kraft, mit Freunden in die Stadt zu fahren, neue Leute kennenzulernen oder Ihnen das Selbstvertrauen zu geben, mit einem Fremden ins Gespräch zu kommen. Sie sollten sich auch den kleinen Luxus im Leben gönnen, wie einen Sitzplatz in der ersten Reihe für Ihre Lieblingsband im Konzert, ein schönes Restaurant oder sogar für einen Film. Es ist nichts falsch daran, sich zu verwöhnen und Zeit mit sich selbst zu verbringen.
Wenn Sie gute Laune haben, werden Sie lernen, negative Gedanken und Gefühle aus Ihrer Psyche zu verbannen, und Sie werden sich albern fühlen, wenn Sie sich suhlen und sich darüber beschweren, einsam zu sein. Sie sollten auch Bücher lesen, an Büchern teilnehmen, an Vorträgen teilnehmen und sich mit Leuten in Verbindung setzen, zu denen Sie aufschauen.
# 7 Holen Sie sich etwas Bewegung
Die Forschung hat bewiesen, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Bewegung und Freude gibt. Wenn du dich positiv und glücklich fühlst, konzentrierst du dich weniger auf deine Einsamkeit und lädst unbeabsichtigt andere glückliche Menschen in dein Leben ein. Im Gegensatz zu den Regeln des Magnetismus zieht positive Energie positive Energie an.
Trete einem Fitnessstudio bei, melde dich für Yoga an, probiere Pilates, Zumba oder den neuesten Fitness-Trend aus, um die Welt zu erobern. Vernachlässige nicht deine Gesundheit, nur weil du dich einsam fühlst. Durch Schwitzen werden Sie feststellen, dass Sie sich weniger ängstlich und depressiv fühlen werden. Sie werden auch mit einem Energieschub behandelt und sehen zweifellos sexier aus. [Lies: 25 inspirierende Tipps, um dich zu motivieren und zu trainieren!]
Denken Sie am Ende des Tages immer daran, dass Ihnen absolut nichts fehlt. Einsamkeit ist ein vorübergehendes Gefühl, das du überwinden kannst, wenn du es versuchst. Sie müssen nur den Stier bei den Hörnern packen und sich der Unannehmlichkeit stellen, darüber hinwegzukommen.
[Lesen: Die drei Stufen der Einsamkeit und Möglichkeiten, sie zu umarmen und zu überwinden]
Wenn du einmal herausgefunden hast, warum du dich einsam fühlst, wirst du das "Wie", wie du aufhören kannst, dich einsam zu fühlen, leicht erreichen können!
