Es gibt nichts Schöneres, als schwanger zu sein, um all Ihre Energie zu zappen und ob es etwas schwerer ist, morgens aus dem Bett zu kommen oder am Nachmittag Energie zu haben. Die Lösung könnte so einfach sein wie die Einführung verschiedener Nahrungsmittel in Ihre tägliche Ernährung.
rote Paprika
Nicht nur, dass Ihr Körper das Eisen in roten Paprikaschoten leicht verarbeiten kann, sondern auch als natürlicher Energie-Booster, der die Wärmeproduktion und die Sauerstoffaufnahme Ihres Körpers erhöht. Eine rote Paprika enthält auch fast 300 Prozent Ihrer täglichen Vitamin-C-Empfehlung.
Blaubeeren
Heidelbeeren sind zwar klein, aber sie packen überraschend viel, wenn es darum geht, Ihre Energie zu verbessern. Sie sind voll von Antioxidantien und natürlichen Zuckern, aber im Gegensatz zu einigen anderen Früchten, wird es keinen Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels verursachen, so dass Sie sich länger erregt fühlen.
Dunkle Schokolade
Dunkle Schokolade ist voll von Antioxidantien und Vitaminen, und nur ein paar Quadrate können helfen, Ihre Energie zu steigern. Die Polyphenole in dunkler Schokolade erhöhen das Niveau des glücksfördernden chemischen Serotonins, das hilft, Müdigkeitserscheinungen zu reduzieren.
Avocado
Avocados sind eine große Quelle für die langsame Freisetzung von Energie, was bedeutet, dass Sie einen hohen und dann einen plötzlichen Absturz vermeiden. Sie enthalten auch gesunde Fette und mehr Ballaststoffe als andere Früchte - eine ganze Avocado hat erstaunliche 14 Gramm Ballaststoffe, die mit jeder Portion geschredderten Weizen- oder Kleie-Getreide konkurrieren und eine gesunde Verdauung fördern.
Bananen
Bananen enthalten eine einzigartige Mischung aus Vitaminen, Mineralstoffen und Kohlenhydraten, die Ihnen eine schnelle Energiefreisetzung bieten, um die Müdigkeit am Nachmittag zu bekämpfen. Sie sind auch eine gute Quelle von Kalium, die Müdigkeit, Muskelkrämpfe und Austrocknung bekämpft.
Zitronen
Mit Vitamin C angereichert, sind Zitronen brillante Energiebooster. Ein einfacher Weg, um Ihre Lösung zu finden, ist ein schnelles Getränk, indem Sie Zitronensaft in heißes oder kaltes Wasser geben, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und mit Sauerstoff zu versorgen, so dass Sie erfrischt und energiegeladen sind. Sie können auch eine ganze Zitrone in frische Säfte für einen zingy Auftrieb schälen und mischen.
Walnüsse
Walnüsse sind eine ausgezeichnete Quelle von Omega-3-Fettsäuren - geringe Mengen davon können Sie sich erschöpft fühlen. Streuen Sie eine Handvoll auf Ihre Morgenmüsli oder Snack über den ganzen Tag.
