Bauchmuskeltraining 1

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Video: Bauchmuskeltraining 1

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Anonim

Das Männer Fitness Body Focus Workouts zielen auf jeden Teil deines Körpers ab. Arbeite dich durch die Serie und du wirst Kraft und Muskelmasse in deinem Körper entwickeln.

Jeder weiß, dass das Sixpack das Goldsiegel der sichtbaren Fitness ist - aber für echte funktionelle Fitness ist ein Sixpack allein nicht genug. Wahre Fitness liegt nicht tief in der Haut oder sogar tief in der Muskulatur, sondern weit weg in deinem Körper. Die Wahrheit ist, dass Sie ohne ein Six-Pack höchst fit sein können. Die Muskeln in Ihrem Bauchbereich und um die Wirbelsäule stabilisieren die Körperbewegungen und schützen vor Wirbelsäulen- und Gelenkverletzungen. Für echte Fitness müssen Sie den Kern so viel wie die Bauchmuskeln zielen, wenn Sie Ihren Bauch trainieren. Führe diese Trainings zweimal pro Woche durch, um innerhalb eines Monats sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Wie man dieses Training macht Workouts 1 und 2 sind als zwei separate Workouts an verschiedenen Tagen konzipiert. Lassen Sie zwei bis drei Tage dazwischen, um Ihren Muskeln Zeit zu geben, sich richtig zu erholen. Sie können diese Trainingseinheiten zu einer längeren Trainingseinheit hinzufügen oder sich auf die drei Übungen konzentrieren, solange Sie sicherstellen, dass Sie genügend Intensität beibehalten, um die Muskeln vollständig zu entspannen. Bevor Sie mit dem Training beginnen, wärmen Sie sich mit fünf Minuten auf einem Laufband und einigen Liegestützen auf. Ruhe zwei bis drei Minuten zwischen den Übungen.

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