Andy McNab: Wie man jede Situation meistert

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Andy McNab: Wie man jede Situation meistert
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Anonim

Andy McNab ist das Pseudonym eines ehemaligen SAS-Agenten und Bestsellerautors. Er erhielt die Distinguished Conduct Medal für seine Teilnahme an der Bravo Two Zero Patrouille während des ersten Golfkriegs, als er sechs Wochen im Irak gefangen gehalten wurde. Hier spricht er über mentale Belastbarkeit und den Umgang mit Druck.

Sei auf alles vorbereitet

Der SAS-Auswahlprozess ist schwierig. Sie verbringen den ersten Monat in den Brecon Beacons, wo Sie zwischen 15 und 65 km an einem Tag zurücklegen. Sie kennen nicht die Route, wie weit Sie reisen oder wie lange Sie haben - Sie bekommen jeden Tag eine Reihe von Checkpoint-Koordinaten und es liegt an Ihnen, sich so schnell wie möglich dorthin zu begeben. Es ist ein unglaublicher mentaler und physischer Test. Nach einem Monat bricht Ihr Körper zusammen und Sie werden ständig mit Schmerzmitteln versorgt. Wenn Sie die Checkpoints nicht rechtzeitig schaffen, sind Sie sofort aus, so dass Sie keinen Platz mehr haben. Der gesamte Auswahlprozess dauert sieben Monate, aber die meisten schaffen es nicht durch den ersten Monat - als ich das tat, haben wir mit 200 Leuten angefangen und nur 24 haben es geschafft.

Überlege es nicht

In einer solchen Situation leiden diejenigen, die zu viel über das nachdenken, was sie tun und nicht nur tun. Du musst akzeptieren, was du tun musst und damit weitermachen, was auch für Ausdauer-Events wie Ultramarathons und Ironman-Rennen gilt. In gewisser Weise schalten Sie mental ab. Winston Churchill sagte, er habe Millionen von Problemen in seinem Leben, aber zum Glück waren sie nicht real, weil sie alle in seinem Kopf waren. Der mentale Prozess ist genauso wichtig wie der physische.

Vermeide immer einen Kampf, wenn möglich

In einer realen Situation müssen Sie praktisch sein und versuchen, das Problem zu vermeiden. Wir alle sehen zu viel Fernsehen und zu viele Filme, die uns jedes Mal denken lassen, wenn ein Held in einen Kampf verwickelt wird, den er gewinnen wird. Das wirkliche Leben ist nicht so. Wenn du von jemandem mit Händen wie Schaufeln ins Gesicht geschlagen wirst, gehst du runter - einfach. Du kannst nicht einfach deine Lippen abwischen und deinen Kiefer regulieren und du bist gut. Du musst das vermeiden, indem du zuerst und rennst, weil du nicht wirklich weißt, womit du es zu tun hast oder was das Ergebnis sein wird. Wenn du in einer Ecke bist und kämpfen musst, musst du so aggressiv wie möglich sein und alles tun, um dich zu befreien.

Übung macht den Meister unter Druck

Der Schlüssel zum Umgang mit Hochdruck-Situationen besteht darin, sich darauf vorzubereiten, dass Ihre Aktionen automatisch ausgeführt werden. Waffentraining ist ein gutes Beispiel - du machst dieselben Übungen immer und immer wieder, bis du nicht über sie nachdenkst. Dann, in einer realen Situation, in der du, zum Beispiel, feuern wirst und deine Waffe klemmt, befindest du dich damit, ohne darüber nachzudenken.

Trenne dich von der Angst

Während des Vietnamkriegs gab es einen amerikanischen Jet-Piloten, der sechs Jahre in Einzelhaft gehalten wurde. Seine Entführer brachen bei den Verhören jeden größeren Knochen in seinem Körper, aber er sagte ihnen nie etwas. Danach sagte er, dass der Schlüssel zum Durchhalten darin bestehe, zu akzeptieren, dass er nichts tun könne, was geschehen würde, also ließ er es los und konzentrierte sich auf die Aufrechterhaltung der geistigen Integrität, denn genau das wollten sie brechen. Als ich im Irak gefangen gehalten wurde, konzentrierte ich mich darauf, mich von der Angst zu lösen. Wenn Sie keine Kontrolle darüber haben, warum sollten Sie sich darum kümmern? Das kann jeder nutzen, um seine Ängste zu überwinden.

Andy McNab ist ein Botschafter für Mission 424, eine Charity-Abenteuer-Challenge, die von Help for Heroes durchgeführt wird. Weitere Informationen finden Sie unter mission424.org.uk

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