Zu empathisch zu sein, kann ein solcher Widerstand sein, besonders wenn man sich zu sehr in eine Person einfühlt, die die ganze Welt auf ihren Schultern trägt.
Empathie ist der Zustand, in dem eine Person die Gefühle einer anderen Person durch ihre eigene Perspektive erfährt. Es ist, als ob man sich in die Position einer anderen Person versetzt, ohne es zu wollen.
Einfühlsam zu sein, kann eine gute Sache sein, weil es Ihnen hilft, Menschen besser zu verstehen und Ihnen hilft, effizientere Wege zu finden, um mit dem zu arbeiten, was sie durchmachen.
Empathing mit einem glücklichen Menschen kann dich positiv beeinflussen. Stellen Sie sich vor, Sie empfinden die gute Stimmung eines anderen Menschen ohne ersichtlichen Grund, abgesehen davon, dass Sie nur darauf programmiert sind.
Dennoch gibt es einige lähmende Nachteile, wenn man zu einfühlsam ist.
Wann ist Empathie eine schlechte Sache?
Empathie schwingt in beide Richtungen. Wenn Sie sich in jemanden einfühlen, der sich wirklich schrecklich fühlt, können Sie diese negativen Gefühle genauso leicht verinnerlichen, wie Sie können, wenn sie sich glücklich fühlen.
Dies ist noch beunruhigender, wenn Sie in der Gegenwart einer Person sind, die ihre Gefühle sehr stark ausdrückt. Menschen können sich durch soziale Signale einfühlen und die Geschichte von jemandem analysieren. Manchmal kann es auch davon herrühren, dass man selbst die gleiche Art von Schmerz durchgemacht hat.
Wenn Sie von solchen Leuten umgeben sind, können Sie beginnen, die gleiche Art zu denken zu entwickeln. Das ist für niemanden von Vorteil, weil der wahre Test des Einfühlungsvermögens in jemanden lernt, mit diesen negativen Gefühlen umzugehen und damit umzugehen.
Wenn deine Empathie in Sympathie umschlägt, kannst du am Ende wie die Person sein, mit der du verbunden bist. Der traurige Teil ist, dass du nicht so gewesen wärst, wenn du von Anfang an weniger einfühlsam gewesen wärst. [Lesen: 7 Gründe, warum Empathie in einer Beziehung wichtig ist]
Wann sollten Sie weniger einfühlsam sein?
Es gibt Fälle, in denen Sie Ihre Empathie unter Kontrolle halten müssen, etwa wenn es für Sie und Ihre Umgebung schädlich wird.
Sie können nicht kontrollieren, wie sich andere Menschen fühlen, was bedeutet, dass es keinen Sinn macht, sich selbst in eine Position zu bringen, die Ihnen mehr Schaden zufügen als Nutzen bringen kann.
Wenn Sie Ihrem Freund helfen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu empathisch sind *. verursacht unnötige Schmerzen oder Stress *.
Um zu helfen, diese Instanzen zu identifizieren, hier sind einige Beispiele von Zeiten, wo es am besten wäre, sich zu distanzieren:
# 1 Wenn sich jemand selbst schaden will. Dies ist eine ernste Situation, die nicht durch Einfühlungsvermögen in das Opfer unterstützt werden kann. Sie müssen professionelle Hilfe erhalten. Aber wenn es sich um eine Notfallsituation handelt, rufe andere um dich herum auf, dir zu helfen.
# 2 Wenn sich jemand hoffnungslos fühlt. Hoffnungslosigkeit ist ein lähmendes Gefühl, weil es dir das Gefühl gibt, dass es keinen Ausweg aus deiner misslichen Lage gibt. Wenn Sie sich zu sehr mit jemandem wie diesem einfühlen, könnten Sie am Ende genauso empfinden und beeinflussen, wie Sie täglich arbeiten. [Lesen: Geringes Selbstwertgefühl - 5 Schritte, um sich in einem besseren Licht zu sehen]
# 3 Wenn jemand darauf besteht, dass es richtig ist, sich schlecht zu fühlen. Sich schlecht fühlen ist notwendig, um zu wissen, wie man sich gut fühlt. Wenn jemand jedoch entscheidet, dass das Gefühl schlecht ist, ist es besser, als sich gut fühlen zu wollen, dann muss man schnell wieder rauskommen. Manche Menschen schwelgen in ihrer Depression und es ist sehr wahrscheinlich, dass eine solche Person mehr als nur einen einfühlsamen Freund braucht, um ihnen zu helfen, damit fertig zu werden.
# 4 Wenn jemand extreme emotionale Schmerzen hat. Vielleicht möchten Sie sich von diesem zurückziehen. Eine Person, die eine unerklärliche Menge emotionalen Schmerzes erleidet, sendet Wellen aus, die besser sind, wenn man sie nicht fängt. Als hoch empathische Person werden Sie anfälliger für Überforderung sein, und Sie werden nichts tun können, bis sich Ihr Freund niederlässt. [Lesen: 10 Anzeichen für emotionalen Schaden und Wege, um an ihnen vorbeizukommen]
# 5 Wenn es keine Möglichkeit gibt, jemandem alleine zu helfen. Wenn alles, was du tust oder sagst, keine Auswirkungen auf eine Person hat, die sich schlecht fühlt, musst du loslassen und jemanden finden, der dir helfen kann. Du musst nicht aufhören, deinem Freund zu helfen, aber stattdessen musst du zugeben, dass du im Moment alles getan hast, was du kannst.
# 6 Wenn jemand seine Verantwortung auf deine Schultern legt. Empathie mit jemandem lässt dich denken, dass es vielleicht hilfreich sein kann, etwas von ihrer Last zu übernehmen. Da kommen die meisten Leute falsch. Wenn Sie zu einfühlsam sind, werden Sie nicht in der Lage sein, sich zu lange aufzuhalten, bis es zu spät ist. Du weißt, wie schwer es für sie ist * du kannst es buchstäblich fühlen *, also könnte es dich dazu bringen, ihr Problem zu lösen, indem du es zu deinem eigenen macht. [Lesen: Wie man egoistische Leute davon abhält, dich zu verletzen]
# 7 Wenn du in einer Menschenmenge bist, in einer gefährlichen Situation. Einfühlsam zu sein ist nicht nur eine Schwäche gegenüber einer Person. Es kann dich auch negativ beeinflussen, wenn du in einer großen Menge bist. Bei einem Konzert, bei dem viele Leute eine gute Zeit haben, kann Ihre Empathie eine positive Eigenschaft sein. Bei einem gewaltsamen Protest ist es nicht so. Sie könnten am Ende so wütend sein, dass Sie sich selbst oder andere Menschen verletzen könnten. Halten Sie sich stattdessen an Musikfestivals.
# 8 Wenn jemand trauert. Ich weiß, es ist nur richtig, deinem Freund durch ihren Trauerprozess zu helfen, aber es wird einen Punkt geben, an dem du gehen musst, damit du deine Gedanken sammeln kannst.Sich zu sehr mit jemandem zu bekennen, der in Trauer ist, ist ein Grund zur Sorge, weil es eine andere Art von Schmerz ist als der Schmerz, den wir jeden Tag fühlen. Es ist stärker und kann länger dauern als andere Emotionen. Es kann auch sehr verwirrend sein, wenn man bedenkt, dass niemand, den man liebte, gestorben ist.
Was können Sie tun, um weniger einfühlsam zu sein?
# 1 Bewerten Sie die Situation. Musst du unbedingt für jemanden da sein? Musst du an einer bestimmten Veranstaltung teilnehmen, etwa an einer Versammlung mit Demonstranten? Wenn du mit jemandem, der Schmerzen hat, interagieren willst, wie schlimm ist das und bist du der Einzige, der dir helfen kann? Stellen Sie sich diese Fragen, bevor Sie in eine Situation springen, in der Sie möglicherweise die Kontrolle über Ihre Gefühle verlieren könnten. [Lesen: 20 Zeichen, du bist ein Volk, bitte, und erkenne es nicht]
# 2 Wissen, wann man zurücktritt. Ist es unbedingt notwendig, dass Sie in dieser Situation präsent sind? Wenn nicht, dann tun Sie so viel wie Sie können aus der Ferne und unterlassen unnötigen Kontakt mit Menschen, die in emotionalen oder körperlichen Schmerzen sind.
# 3 Lerne, wie du deine Emotionen kontrollieren kannst. Sie können dies durch Achtsamkeits- und Meditationspraktiken tun. Es ist ein harter Kampf zu kämpfen, aber Ihre Bereitschaft, dies zu tun, gilt als ein wichtiger erster Schritt. [Lesen: 11 schnelle und einfache Morgenroutinen, um einen tollen Tag zu starten]
# 4 Zögern Sie nie, um Hilfe zu bitten. Manche Menschen, die dringend andere um sich haben, können um Ihre Anwesenheit bitten. Wenn Sie für diese Umgebungen zu empathisch sind, müssen Sie wissen, wen Sie anrufen sollen. Andere Leute sind möglicherweise besser geeignet, einem Freund zu helfen, der an einem emotionalen Trauma leidet.
# 5 Verschließe dich nicht. Die Idee ist, Ihre Empathie zu verringern, damit Sie in Stresssituationen normal funktionieren können. Du musst nicht aufhören für jeden um dich herum zu fühlen. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich in Schach zu halten und zu überwachen, wie es Ihren Emotionen geht.
[Lesen: Wie man positives Selbstgespräch meistert und Negativität verbannt]
Zu empathisch zu sein kann ein Vorteil sein, hat aber auch das Potenzial, problematisch zu sein. Sie müssen immer darauf achten, wie Sie sich fühlen, so dass Sie feststellen können, ob Sie in einer schlechten Situation stecken. Mit den oben genannten Richtlinien können Sie Ihr Einfühlungsvermögen kontrollieren und Ihre Grenzen erkennen.
