Seit fast 40 Jahren verbreitet die führende britische Yoga-Guru Barbara Currie mit ihren Yoga-Büchern, Videos, Klassen und TV-Auftritten das Yoga-Wort. Jetzt lanciert die unglaublich junge Currie einen neuen Youtube-Yogakanal - Barbara Currie Yoga, um so vielen Menschen wie möglich zu helfen, die unglaublichen Vorteile von Yoga zu ernten. Wir haben sie eingeholt, um mehr zu erfahren.
Ist Yoga Ihr Geheimnis, um gesund und jugendlich zu bleiben?
"Ich unterrichte jeden Tag fünf Mal Yoga. Ich mache keine andere Übung als gelegentlich schwimmen und gehen. Ich bin energisch und alles funktioniert gesundheitlich gut, also muss ich sagen, dass Yoga mein Geheimnis ist."
Was sind andere Anti-Aging-Geheimnisse?
"Ich habe wirklich keine. Ich habe eine gesunde Ernährung, ohne Zusatzstoffe, indem ich eine steinzeitliche Ernährung nur mit Huhn, Fisch, Gemüse, Obst und Salaten esse."
Warum ist Yoga eine gute Ergänzung zu einem regelmäßigen Fitness-Regime?
"Es hält dich flexibel, weil es der Wirbelsäule hilft. Sie werden Ihren Fokus erhöhen und vor allem besser schlafen."
Was sind die besten Yoga-Haltungen für den Aufbau von Fitness?
"Alles Yoga hilft. Es hängt wirklich davon ab, was Sie als Fitness betrachten. Insgesamt wird es deine Energie und Fähigkeit ohne Anstrengung verbessern."
Was sollten Leser in einem Yogakurs suchen, wenn sie gerade anfangen?
"Du weißt, dass du die richtige Klasse gefunden hast, wenn du dich danach gut fühlst. Sie sollten während oder nach dem Training keine Belastung verspüren. Wenn du es nicht genossen hast, finde eine andere Klasse."
Erzähl uns von deinem neuen Youtube-Kanal - was wird er bieten?
"Ich habe meinen YouTube-Kanal als Reaktion auf viele meiner Schüler gestartet, die nach Yoga gefragt haben, was sie jeden Tag ein bisschen tun können. Die YouTube-Videos sind drei bis fünf Minuten lang und ermöglichen es Ihnen, nach und nach Yoga in Ihrem eigenen Tempo zu lernen, mit kurzen und überschaubaren Abschnitten pro Tag. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Muskeln und Gelenke nach und nach straffen und festigen können und sie flexibel halten können. Konzentrieren Sie sich jeden Tag auf verschiedene Bereiche, um sicherzustellen, dass der gesamte Körper bedeckt ist. Sie können es mit einer individuellen Geschwindigkeit aufnehmen und lernen, jeden Tag, zu Hause, Yoga zu praktizieren, wann immer Sie die Möglichkeit haben oder eine kurze, wöchentliche YouTube-geführte Sitzung machen möchten."
youtube.com/BarbaraCurrieYoga
Dieser Artikel erschien zuerst in Women's Fitness
