Wenn du besseren Sex und noch viel mehr willst, fang an zu trainieren! Wir betrachten 12 sexy Vorteile der Übung für den Verstand, Körper und Sexualtrieb.
Wenn du besseren Sex willst, solltest du besser anfangen zu trainieren. Für diejenigen, die denken, dass Stretching im Fitnessstudio nur zum Abnehmen und Straffen geeignet ist, denken Sie noch einmal darüber nach. Die Vorteile von Sport sind ziemlich endlos und werden definitiv Ihr Sexualleben retten.
Egal, welches Geschlecht, welches Alter oder welche Einschränkungen Sie haben, die Vorteile von Bewegung stehen für Sie bereit. Aber keine Sorge, du musst nicht raus und in ein Fitnessstudio gehen, um die Vorteile zu nutzen. Wenn Sie sich nicht um 5 Uhr Gym-Goer freuen, können Sie die sexy-time Vorteile der Übung in den Komfort von zu Hause aus ernten. Schnappen Sie sich ein Laufband und Kurzhanteln für ein Workout zu Hause, oder nehmen Sie Laufen oder Radfahren in Ihrer Nachbarschaft. Wirklich, das Trainieren ist nicht der schwierige Teil, es wird motiviert, das kann schwierig sein.
Seien wir ehrlich, wir alle wissen, dass wir trainieren sollten, aber manchmal scheint es unmöglich, diesen Funken der Motivation zu bekommen. Wir sind hier, um mit diesen 12 Vorteilen von Bewegung für Körper, Geist und Sexualleben zu helfen.
Vorteile von Bewegung auf den Körper
Eines der ersten Dinge, an die man denkt, wenn man Bewegung erwähnt, ist das Auffrischen und Umformen ihrer physischen Erscheinung. Dies sind in der Regel auch die Gründe, warum Menschen in erster Linie das Fitnessstudio betreten, aber sie sind nicht die einzigen körperlichen Vorteile des Trainings.
# 1 Hilft, Gewicht zu halten oder zu verlieren. Einer der beliebtesten Gründe für das Training ist, einen besseren Körper zu bekommen. Das Verlieren oder Beibehalten des Gewichts ist ein Hauptvorteil des Trainings. Eine 30-minütige Sitzung mit Cardio * -Training-, Jogging- und Ellipsenübungen * hilft Ihnen jeden Tag, Kalorien zu verbrennen, überschüssiges Gewicht abzubauen und unerwünschte Gewichtszunahme in der Zukunft zu verhindern. Ihr Trainingsprogramm sollte immer mit einer gesunden Ernährung kombiniert werden, um korrekte Ergebnisse zu erzielen. [Lesen: Wie man mit 15 realen Tipps besser nackt aussieht]
# 2 Sieh dir mein Sixpack an, Mann. Ah, die lebenslange Debatte. Will ich ein Sixpack, oder will ich Pizza? Alles in Maßen, oder? Ich schweife ab. Im Gegensatz zu Cardio wird Krafttraining helfen, Ihren Körper zu formen und zu formen und Sie körperlich stärker zu machen. Wenn Sie sich für diese Killer-Bauchmuskeln, eine trendige runde Beute und getönte Beine suchen, ist Krafttraining für Sie. Mit Gewichten oder Übungen mit hoher Intensität ohne Gewichte sind großartige Trainingsmethoden, die Sie aus der Privatsphäre Ihres eigenen Hauses tun können.
# 3 Bekämpft ernsthafte Gesundheitsprobleme. Wenn es ums Training geht, werden nicht nur deine Muskeln stärker - es ist dein ganzer Körper! Regelmäßige Bewegung hilft, den Blutfluss zu verbessern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Herzversagen oder koronarer Herzkrankheit zu senken. Sport hilft auch gegen andere Krankheiten wie Typ-II-Diabetes, Arthritis, bestimmte Krebsarten und beugt Bluthochdruck vor. [Lesen Sie: 6 gesunde Sommertrends und was sie für Sie tun können]
# 4 Hilft dir deine Zs zu fangen. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, versuchen Sie, eine 3-Meilen-Wanderung auf Ihrem Laufband zu machen und dann zu sehen, wie einfach es ist, einige Zs zu fangen! Eine Studie der Stiftung Schlaf fand heraus, dass diejenigen, die Sport treiben, nicht nur schneller einschlafen als diejenigen, die nicht schlafen, sondern auch in einen tieferen Schlaf fallen. Warum? Übung erhöht die Körpertemperatur des Körpers, und sobald diese Temperatur zu ihrem regulären Stadium zurückkehrt, wird Ihr Gehirn ein Signal an Ihren Körper senden, dass es Zeit für ein großes ole-Haar ist! [Lesen: 14 sexy Vorteile nackt schlafen Sie hatten keine Ahnung]
Nutzen für den Geist
Erwägen Sie, Ihren neuen Therapeuten auszuüben. Die Vorteile von Bewegung reichen weit über einen Killerkörper hinaus. In der Tat finden viele Bewegung als therapeutisch in der Natur. Also, das nächste Mal, wenn du auf deinen Liebhaber wütend bist oder auf etwas Unempfindliches, das dir gesagt wurde, sauer bist, geh wenn ich weg bin - wörtlich! Du wirst dich besser fühlen, versprochen.
# 5 Reduziert Stress und Angst. Das nächste Mal, wenn Sie bereit sind, eine Flasche Wein zu holen und Ihren Freundinnen zu weinen, treten Sie auf die Bremse und versuchen Sie stattdessen, schnell zu joggen. Übung reduziert Stress und Angst. In der Tat können moderate bis hohe aerobe Übungen tatsächlich diejenigen, die unter einer Angstattacke leiden beruhigen und Angstempfindlichkeiten reduzieren. Sicher, es wird dich vielleicht nicht betrunken machen, aber es wird dich verdammt besser machen! [Lesen Sie: Stress ruiniert Ihre Beziehung? 10 Zeichen und schnelle Lösungen]
# 6 steigert das Glück und schlägt Depression. Übung kann Depression wirklich bekämpfen. Sicher, Schwitzen Pools durch Ihre Kleidung scheint nicht das glücklichste Unterfangen, aber das Training tatsächlich Dopamin in Ihr Gehirn freigibt, die euphorisch, fröhliche Gefühle ausgibt. [Lesen: 5 Wege Freiwilligenarbeit kann helfen, Depression zu heilen]
# 7 Macht dein Gehirn stärker. Mit Übung können Sie Ihr normales Gehirn in ein Superhirn verwandeln! Übungen können Ihr Gehirn stärken und helfen, Alzheimer in Zukunft zu bekämpfen, indem Sie Gehirnchemikalien fördern, die die Degeneration des Hippocampus verhindern, dem Bereich des Gehirns, der für Lern- und Gedächtnisfunktionen genutzt wird. Übung kann auch helfen, Ihr Gedächtnis und Vokabular zu stärken.
Vorteile von Bewegung für Sex
Das ist der Untertitel, auf den wir alle gewartet haben: die Vorteile von Bewegung für Ihr Sexualleben.Im Fitnessstudio fit zu werden, bedeutet CUH-RAZY im Schlafzimmer! Wenn du dein Sexualleben verbessern und dich zwischen den Laken ehrgeiziger fühlen willst, lass diese sexuellen Leckerbissen dein Motivator sein!
# 8 steigert deine Ausdauer. Bist du schon einmal auf deinen Geliebten gestiegen, um nach zwei Minuten des Sich-Schwitzens und Schwitzens in Atem zu geraten? Nicht gerade ein sexy Anblick, und es bringt dich auch nicht näher zum Big O. Wenn Sie trainieren, fordern Sie den Willen und die Muskelkraft Ihres Körpers heraus. Je mehr Ihr Körper daran gewöhnt ist, sich selbst an die Grenzen zu bringen und Erfolg zu haben, desto mehr Ausdauer gewinnen Sie in der Zukunft! Dies kann Wunder im Schlafzimmer bedeuten. [Lesen: 20 Bewegungen, um länger beim Sex zu dauern]
# 9 lässt dich sexier fühlen. Trainieren macht dich wie eine Million Dollar. Selbst wenn Sie nicht auf Ihr "Zielgewicht" oder Ihre bevorzugte Größe achten, gibt Ihnen Ihr aktives Streben nach einem gesünderen Lebensstil mehr Selbstbewusstsein und eine bessere persönliche Einstellung. Der beste Teil? Diese Ergebnisse reichen bis ins Schlafzimmer! Eine sexuelle Studie berichtet, dass Männer und Frauen, die körperlich fit geblieben sind, ihre Erwünschtheit als überdurchschnittlich empfanden. Wie ist das zum Selbstliebe ?! [Lesen: Wie man sich die ganze Zeit sexy und wünschenswert fühlt]
# 10 hilft Mädchen mit dem Big-O. Bleibt fit und trainiert regelmäßig den Blutfluss … überall, einschließlich der Vagina! Dieser Blutfluss schwillt tatsächlich die Klitoris an und erhöht die Empfindlichkeit, was Ihnen helfen kann, schneller zum Orgasmus zu kommen! Ganz zu schweigen davon, da Muskelspannung der Schlüssel zum Orgasmus ist, helfen Kegel-Übungen dabei, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und größere, bessere Orgasmen zu erzielen. [Lesen: 10 Tipps für Frauen, die einen atemberaubenden Orgasmus wollen]
# 11 Stretching für wilde Positionen. Hast du jemals die wilden Stellungen des Kamasutra betrachtet und gedacht: â € žNicht in einer Million Jahren â € |â € œ Bewegung kann helfen! 30 Minuten Bewegung pro Tag *, bei denen Cardiotraining, Krafttraining und viel regelmäßiges Stretching * erforderlich sind, können Sie flexibler machen. Dies macht diese wilden Positionen für Sie und Ihren Liebhaber viel erreichbarer. [Gelesen: 13 scharfe Sexpositionen, um dein Schlafzimmer zu heizen]
# 12 Hilft gegen erektile Dysfunktion. Wenn Sie feststellen, dass Ihr kleiner Herr während des Geschlechtsverkehrs nicht groß und hart bleiben kann, könnte dies Ihre Lieblingssex-Tatsache sein. Regelmäßige Bewegung fördert den gesunden Blutfluss am ganzen Körper, einschließlich des Penis, und kann das Risiko eines Mannes für erektile Dysfunktion senken. [Lesen: Wie man eine Aufrichtung in 20 Arten länger hält]
Die Vorteile von Bewegung überwiegen bei weitem die Freuden, die man beim Chillen auf der Couch bekommt. Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen, Ihre Libido, Ihre mentale Gesundheit und Ihre körperliche Erscheinung verbessern wollen, sagen wir, dass Sie den Sprung wagen und auf das Laufband gehen sollten - Sie haben es verdient!
