Stärke des Stärkeren aufbauen

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Video: Stärke des Stärkeren aufbauen

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Anonim

Kreuzheben

"Ich habe nicht viel Kreuzheben trainiert, aber ich war immer sehr gut darin", sagt Felix, der normalerweise um 450 kg Kreuzheben ausführt. Es ist eines der Ereignisse, bei denen er regelmäßig die Nase vorn hat. "Es ist wichtig, einen starken Rücken zu haben, weil es bei allen Veranstaltungen hilft."

Frontkniebeugen

"Die Leute wollen starke Arme, aber alles kommt von den Beinen", sagt Felix, der 220 kg für zehn Wiederholungen im Training hocken kann. "Legstrength braucht die meiste Zeit, um aufzubauen, aber es ist das wichtigste, was zu haben ist."

Drücken pressen

"Man braucht eine gute Technik, man muss sehr explosiv sein", erklärt Felix die Methode hinter seiner liebsten Kombinationsübung. Er betont auch die Wichtigkeit der Ruhe. "Wir haben Tage, an denen wir nachlassen, weil wir so stark sind. Wenn du 160 Kilo drückst, kannst du es jeden Tag tun.

Men's Fitness enthüllt die wahre Ursache von Erdbeben - Mark Felix wird bei Strongmen-Events übermütig.

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