Also, fünf Wochen und es läuft alles sehr gut … Ich denke? Ich bin ein wenig überrascht, dass ich mich nicht in ein Gemüse verwandelt habe, die Menge, die ich esse. Die Great British Bake Off hätte nicht zu einem schlechteren Zeitpunkt kommen können. WARUM BIN ICH NOCH WACHSEN, WENN ALLES, WAS ICH ESSEN IST GRÜNES MATERIAL?
Ich habe in einem früheren Blog gesagt, dass ich mich nicht einmal mehr nach schlechtem Essen sehne - aber ich bin mir sicher, dass wenn Menschen versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, sie Tage haben, an denen sie wieder zusammenbrechen und ein ganzes Rudel rauchen. Okay, ich kann es nicht mehr für mich behalten - gestern hatte ich einen Burger. SCHEITERN! Aber ist es wirklich?
Ich sage das, weil - obwohl ich stolz bin, dass ich so gut gegessen habe - es so geschmeckt hat, so gut. Manchmal willst du nur Schweine, also habe ich es getan. Verklagen Sie mich. Ich bin nur ein Mensch.
Aber eigentlich genieße ich es wirklich, gesund zu essen. Es gibt so viel Auswahl, wenn es um Obst und Gemüse geht. Ich bin ziemlich abhängig vom Entsaften geworden, und mein PT Ruben Tabares und sein Freund Alex sind schuld. Alex betreibt einen fantastischen Lieferservice für Obst und Gemüse, den Organic Delivery Co, und er gab etwas zu essen ab, um mir beim Entsaften zu helfen, während Ruben ein paar Rezepte schickte.
Es macht Spaß mit verschiedenen Früchten und Gemüse zu experimentieren. Normalerweise ist es gut, drei Teile Gemüse zu einem Teil Frucht zu gehen, weil Obst eine angemessene Menge an Zucker enthält. Mein Top-Tipp? Sei vorsichtig mit dem Ingwer - selbst die kleinste Menge macht wirklich einen Schlag! Ich habe es falsch verstanden und der Geschmack von Ingwer überwältigt alles andere.
Ich bin erstaunt, wie viel ich esse, aber kein Fett auftragen! Mein Gewicht steigt leicht an, aber das liegt daran, dass der Muskel, den ich erhalte, tatsächlich mehr wiegt als das Fett, das ich verliere.
Mit meiner Arbeit ist es wirklich schwer, einen Essensplan einzuhalten, aber ich tue mein Bestes. Manchmal muss ich einen zusätzlichen Protein-Shake haben, wenn ich nicht glaube, dass ich genug gegessen habe, aber Protein von einem Shake zu bekommen ist nicht so gut wie von dem Essen selbst, also versuche ich das zu vermeiden, wenn ich kann.
EMPFOHLEN: Die besten proteinreichen Diäten
Ich trainiere immer noch die meisten Tage - auch jetzt am Wochenende. Es ist harte Arbeit und nimmt ein wenig Zeit in Anspruch. Ich möchte diese Gelegenheit nutzen, um meinen Kollegen zu sagen, die denken, dass ich keine Zeit für sie finde. Jemand fragte, ob es daran liegt, dass ich eine neue Freundin habe - aber eigentlich bin ich nur im Fitnessstudio!
Ich schaue mich jeden Tag an und, um ehrlich zu sein, habe ich keinen großen Unterschied in der Art, wie mein Körper aussieht, bemerkt. Auf der anderen Seite haben ein paar meiner Freunde und meine Familie gesagt, dass ich mich ein bisschen "ausgebeult" habe. Ich denke, das ist eine gute Sache, oder ?!
Also muss ich nur noch eine Woche vor diesen letzten Bildern weitermachen … Ich bin gespannt, wie anders ich aussehen werde. Aber eigentlich bin ich am glücklichsten darüber, wie sich meine mentale Einstellung verändert hat. Nicht nur mit wie viel ich trainiere und was ich mache, sondern was ich esse. Okay, wir alle wollen manchmal einen Burger, aber ich schwöre, es schmeckt besser, wenn du es nur ab und zu isst, anstatt jeden anderen Tag, den ich vorher gemacht habe.
Bereit für den nächsten Blog und was könnte ein Bild sein, das eine große Veränderung in meinem Körper zeigt … oder ein Bild von mir weinen. Bleiben wir positiv!
EMPFOHLEN: Lesen Sie mehr von Christian
Christian Williams präsentiert das Wochenende Frühstück Show auf Virgin Radio, 6-10 Uhr.
Folgen Sie Christians Fitness-Reise bei trainermag.co.uk/christian, in seiner Show im digitalen Radio, online auf VirginRadio.co.uk oder über die Virgin Radio App und auf Christians Twitter und Instagram mit dem Hashtag #coacheffect.
