Hat Ihr Frühstück nur Ihr tägliches Zuckergeld ausgeschöpft?

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Anonim

Zucker, der teuflisch schmackhafte Auslöser von Fettleibigkeit, ist seit einiger Zeit im Fadenkreuz der Gesundheitsbehörden auf der ganzen Welt - einschließlich der britischen Regierung, die mehrere Maßnahmen angekündigt hat, um die Zuckeraufnahme von Briten zu reduzieren, wie eine Steuer auf alkoholfreie Getränke im April 2018 eingeführt werden.

In dieser Woche haben wir gehört, dass Schokoladenhersteller wie Nestle, Cadbury und Mars auch planen, ihre Riegel um 20% zu reduzieren, um die Zuckerrichtlinien von Public Health England zu erfüllen. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass Zucker nicht nur an offensichtlichen Orten wie Schokoriegeln und kohlensäurehaltigen Getränken zu finden ist. Es lauert in allen möglichen scheinbar wohlschmeckenden und / oder gesunden Produkten.

Vor allem das Frühstück ist eine Mahlzeit voller zuckerhaltiger Fallstricke, wie die Infografik von AXA PPP Healthcare erschreckend zeigt. Zum Beispiel könnte Ihr Lieblings-Frühstück Getränk Sie gut über die 30 g Zucker, die der NHS empfiehlt, als Tageslimit setzen, bevor Sie überhaupt etwas essen.

Um fair zu sein, weiß jeder, der jeden Tag Karamell-Macchiato mit Vanillesirup trinkt, wahrscheinlich, dass er einen ordentlichen Zucker enthält, aber es gibt auch große Mengen an mehr überraschenden Orten - wie der Zucker von 6,7 Würfeln in einem vollen Englisch.

Das allein würde Sie zwei Drittel des Weges zu Ihrem Tageslimit bringen, während ein Heidelbeer- und Johannisbeer-Smoothie - obwohl Sie in gewisser Weise gesund sind - sehen werden, dass Sie selbst 30g Zucker schlagen.

Es gibt natürlich noch andere Faktoren, die in Betracht gezogen werden müssen, wie zum Beispiel die ernährungsphysiologischen Vorteile von Frucht-Smoothies und Säften, und jeden Morgen ein paar Vollbutter-Croissants zu schlürfen, weil sie wenig Zucker enthalten und für Ihre Taille oder Gesundheit nicht besser sind. Aber immer noch ist vorgewarnt. Kenne deinen Zucker.

Hier ist der vollständige Überblick darüber, wie viel Zucker in den Lieblingsspeisen des Landes ist. Spoiler: Wenn Sie ein Fan von einfachem Haferbrei mit Wasser sind, machen Sie sich bereit, sich selbstzufrieden zu fühlen.

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