Ihre Hebamme oder Ihr Gesundheitsbesucher werden mit ziemlicher Sicherheit empfehlen, dass Sie Beckenbodenübungen machen, nachdem Sie Ihr Baby bekommen haben, aber es ist ziemlich schwierig, Muskeln zu trainieren, die Sie nicht sehen können.
Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass eine von drei Frauen ihre Beckenbodentraining nicht richtig macht, und das ist, wo die Elvie hereinkommt.
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Es ist ein kleines, eiförmiges, blauzahniges Gerät, das Sie in sich platzieren. Bewegungserkennende Sensoren verbinden sich mit einer App, die Sie darüber informiert, ob Sie die Übungen richtig machen und Ihre Fortschritte verfolgen. Es hat sogar Geschwindigkeitsprobleme, wenn Sie sich wettbewerbsfähig fühlen und diskret genug sind, um es jederzeit zu tragen.
Getestet von Heidi Scrimgeour, Mutter von drei Kindern. Sie sagt:
Nachdem ich dreimal in einem Jahrzehnt ohne Schmerzlinderung geboren habe - ein Baby, das fast zehn Pfund wiegt -, ist mir nur allzu bewusst, dass mein Beckenboden nicht das ist, was er einmal war.
Folglich habe ich überlegt, einen Beckenbodentrainer für eine Weile auszuprobieren, muss aber zugeben, dass ich mich gefragt habe, ob das Preisschild von 150 £ gerechtfertigt werden kann. Könnte ich nicht selber die gleichen Übungen machen, ohne so viel auf einem Gadget ausstechen zu müssen?
Stellt sich heraus, die Antwort ist ein klares Nein. Wenn Sie darüber nachdenken, in eine dieser Anlagen zu investieren, kann ich Ihnen versichern, dass das Geld sehr gut angelegt ist.
Es ist ein diskretes, eiförmiges Gerät, das mit medizinischem Silikon umwickelt ist und in die Vagina eingeführt wird.
Jetzt muss ich gestehen, dass ich zugestimmt habe, einen Beckenbodentrainer zu testen, ohne wirklich genau zu verstehen, was ich zu der Zeit ja gesagt habe. Als die Sache eintraf und ich mich mit dem auseinandersetzen konnte, was von mir verlangt wurde, habe ich nichts dagegen einzuwenden, dass ich ziemlich ängstlich war.
Die Verpflichtung zu täglichen Beckenbodenübungen ist eine Sache; Das mit einem Bluetooth-Gadget "ganz nah und persönlich" zu machen, fühlte sich zunächst ein bisschen, na ja, komisch an.
Aber ich hätte mir keine Sorgen machen müssen. Vom Herunterladen der App - die wirklich einfach und intuitiv zu befolgen ist - bis hin zum Verständnis, wie Elvie arbeitet, ist die ganze Erfahrung einfach, bequem und zugänglich.
Sobald Elvie an Ort und Stelle ist, schalten Sie Bluetooth auf Ihrem Telefon ein, drücken Sie Ihre Beckenbodenmuskeln, um das Gerät zu aktivieren, und folgen Sie dann den Anweisungen in der App auf Ihrem Bildschirm, um Ihren Beckenboden in fünfminütigen Trainingseinheiten anzuheben und zu straffen.
Ein Edelstein-Symbol erscheint auf dem Bildschirm, um es darzustellen und wenn Sie Ihre Beckenbodenmuskeln drücken, bewegt sich das Symbol entsprechend auf dem Bildschirm auf und ab.
Sie werden aufgefordert, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu benutzen, um das Symbol durch eine Reihe von sechs verschiedenen Trainingseinheiten zu bewegen, die Muskeln zu stärken und Ihren Fortschritt von Tag zu Tag zu verfolgen. Sie können sogar Ziele festlegen und sich durch verschiedene Ebenen bewegen und erkennen, ob Sie falsch trainieren.
Ich habe Elvie einmal am Tag für eine Woche benutzt und war überrascht, wie schnell sich meine Punktzahl verbesserte. Aber was mich wirklich überrascht hat, war, wie hart Sie arbeiten müssen, um Ihren Beckenboden angemessen zu trainieren.
Es war ein Schock zu sehen, wie schlecht meine anfänglichen Werte waren, was darauf hindeutet, dass ich wahrscheinlich in all den Jahren falsch gelaufen bin.
Es erfordert erheblich mehr Anstrengung als erwartet, den Edelstein zu den Zielen auf dem Bildschirm zu bewegen, aber Sie können eine Verbesserung von einem Tag zum anderen sehen. Ich denke das allein - die Entdeckung, wie schwer es ist, sich zu quetschen, um Ihrem Beckenboden ein hartes Training zu geben - macht Elvie zu einer lohnenden Investition.
Ich habe auch eine körperliche Verbesserung gesehen. Lass uns einfach sagen, dass es definitiv weniger Dringlichkeit gibt, wenn ich auf die Toilette gehen muss, nachdem ich zu viele Tassen Tee getrunken habe.
Ich habe mich sogar dem ultimativen Beckenbodentest unterzogen - ein Sprung auf dem Trampolin meiner Tochter. Ich tendiere dazu, dies um jeden Preis zu vermeiden, fühle mich aber definitiv in der Lage, frei herum zu springen, seit ich Elvie ausprobiert habe.
Es ist lächerlich, aber es macht etwas vage süchtig, Elvie auch zu benutzen - ich musste mich wirklich davon abhalten, hin und wieder ins Badezimmer zu gehen, um zu sehen, ob ich meine vorherige Punktzahl schlagen könnte. Alles, was mich davon begeistert, Beckenbodenübungen zu machen - ganz zu schweigen davon, sie richtig zu machen - ist für mich ziemlich beeindruckend.
Die Verpackung ist auch perfekt - stilvoll, aber diskret genug, dass man sie als Parfum ausgeben kann, wenn man etwa von einem neugierigen Neunjährigen befragt wird.
Wenn Sie wissen, dass Ihre Beckenbodenmuskeln etwas Arbeit brauchen oder wenn Sie einfach vermuten, dass Sie etwas TLC bezahlen müssen, zögere ich nicht, Elvie zu empfehlen.
Es ist so ein Teil meiner täglichen Routine wie das Zähneputzen, mit deutlich interessanteren Ergebnissen.
