Emotionale Stabilität: 12 mysteriöse Faktoren, die eine große Rolle spielen

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Emotionale Stabilität: 12 mysteriöse Faktoren, die eine große Rolle spielen
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Video: Wege zur psychischen Stabilität - Annett Oehlschläger und Prof. Dr. Jörg Spitz über Bipolare Störung 2024, März
Anonim

Die Aufrechterhaltung emotionaler Stabilität ist nicht immer einfach. Und wenn jemand es scheinbar nicht zusammenhält, kann es einige grundlegende Probleme geben.

Emotionale Stabilität ist die Fähigkeit, Ihren emotionalen Zustand unter verschiedenen Umständen zu erhalten. Aber wie viele Menschen können sagen, dass sie in den meisten Situationen ruhig und glücklich bleiben? Sehr wenig.

Ihre Emotionen werden von Chemikalien im Gehirn beherrscht. Verschiedene Faktoren können Ihre emotionale Stabilität aus dem Gleichgewicht bringen, aber wenn jemand ständig entweder euphorisch ist, wirklich depressiv ist oder schnell zwischen den beiden wechselt, kann das ein Zeichen von etwas mehr sein, als nur hochsensibel zu sein.

11 Faktoren, die emotionale Stabilität bestimmen

Es ist schwierig, in einer Beziehung mit jemandem zu sein, der emotional instabil ist, besonders wenn er es nicht weiß. Wenn du versuchst, durch ihre Stimmungen zu navigieren, kannst du dich fühlen, als würdest du auf Eierschalen gehen und dein Leben in ständiger Umwälzung.

Manchmal besteht die einzige Möglichkeit, ein Problem zu beheben, darin, es zu identifizieren. Dies sind mehrere Gründe, warum Sie die extremen Höhen und Tiefen in sich selbst oder jemand anderen, den Sie kennen, sehen können.

Mehrere Faktoren können sowohl innerhalb als auch außerhalb von Beziehungen zu emotionaler Instabilität führen. Also ist es wichtig zu wissen, was die treibende Kraft hinter dir oder die Fähigkeit deines geliebten Menschen ist, nicht gesund mit dem Leben umzugehen.

# 1 Ein chemisches Ungleichgewicht. Es gibt bestimmte Chemikalien im Gehirn, die die Stimmung regulieren. Sie können Menschen dazu bringen, verschiedene Emotionen wie Trauer, Angst, Angst und Depression zu erfahren. Ein Mangel an Serotonin kann dazu führen, dass sich jemand ständig traurig fühlt - und zwar ohne Ursache. [Lesen: Emotionen, die Sie in einer gesunden Beziehung nicht fühlen sollten]

# 2 Dein Bauchgefühl. Die Forschung beginnt gerade zu verstehen, wie die Stimmung durch ein Gleichgewicht von guten und schlechten Bakterien im Darm bestimmt wird. Zu viele schlechte Bakterien können Ihre Stimmung beeinträchtigen und es Ihnen schwer machen, Ihre Stimmung zu stabilisieren.

Ihre Ernährungsgewohnheiten haben vielleicht mehr mit Ihrer Stimmungsstabilisierung zu tun, als Ihnen bewusst ist. Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht in der Lage sind, Ihre Emotionen zu kontrollieren, möchten Sie vielleicht einen Blick auf Ihre Ernährung werfen.

# 3 Destruktive Beziehungen. Es gibt Zeiten, in denen zerstörerische Beziehungen dazu führen können, dass Sie Ihre emotionale Stabilität verlieren. Nichts ist frustrierender als der Versuch, Puzzleteile zusammenzusetzen, die nicht passen.

Wenn du ständig versuchst, deinen Partner zu erreichen, und sie nicht reziprok sind, oder schlimmer noch, sie dich zu einem Gefühl der Einsamkeit oder der Hoffnungslosigkeit führen, kann es schwierig sein zu wissen, ob du kommst oder gehst.

Wenn man sich in einem ständigen Zustand des Umbruchs fühlt, ist es schwer zu wissen, ob man sich über eine verlorene Liebe traurig fühlen sollte, hoffnungsvoll, dass man es ausarbeitet, oder glücklich, weil man endlich miteinander auskommt. Einer der größten emotionalen Stabilitätskiller ist eine destruktive und unglückliche Beziehung. [Lesen: 18 kritische Zeichen einer ungesunden Beziehung]

# 4 Stress. Wenn Menschen unter sehr stressigen Bedingungen oder chronisch gestresst sind, kann ihr Körper nur so viel Emotionen aushalten. Es gibt Zeiten, in denen chronisch gestresste Menschen - in sozialen Situationen oder bei der Arbeit - zu emotionaler Stabilität * oder Instabilität * führen können.

Wir haben nur so viel Saft im Griff, und wenn Sie sich immer auf Stress konzentrieren, wird etwas geben. Chronischer Stress kann sogar die stabilste Persönlichkeit brechen.

# 5 Hormone. Ihre Stimmung hängt direkt mit Ihren Hormonen zusammen. Zu verschiedenen Zeiten des Monats ändern sich Ihre Hormone. Wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, haben Sie vielleicht eine emotionale Achterbahnfahrt, die es Ihnen erschwert, emotionale Stabilität zu finden. Es sind nicht nur Hormone wie Serotonin, die die Stimmung kontrollieren, sondern auch Dinge wie Testosteron und Östrogen. [Lesen: Warum sind Frauen so unbeständig verliebt?]

# 6 Gelerntes Verhalten. Es gibt Zeiten, in denen es zu Ausbrüchen und Stimmungsinstabilität kommen kann, wenn man schlecht wächst und modelliert. Wenn dein Freund oder deine Freundin extreme Stimmungsschwankungen zu haben scheint oder Auslöser hat, die sie von der Stange fliegen lassen, kann das weniger auf Gemütsstörungen und mehr auf das Verhalten der Eltern beim Erwachsenwerden zurückzuführen sein.

Sie lernen bestimmte Verhaltensmuster von Ihren Eltern kennen, und wenn Ihr Lebensgefährte einen mißbilligenden Elternteil oder einen mit einer Gemütsstörung hatte, ist es nicht unwahrscheinlich, daß sie früh ein schlechtes Bewältigungsverhalten erlernt haben. [Lesen: Nur Kind-Syndrom - Das Gute und das Schlechte, ein Einzelkind zu treffen]

# 7 Mangel an Schlaf. Schlafentzug ist eines der destruktivsten Dinge zur Stimmungsstabilisierung. Es wird empfohlen, dass ein Erwachsener mindestens sieben Stunden Schlaf in der Nacht und nicht mehr als zehn für die besten gesundheitlichen geistigen und körperlichen Ergebnisse erhalten.

Wenn Ihr Partner Überstunden oder lange Arbeitszeiten geleistet hat, kann dies seine Fähigkeit beeinträchtigen, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. [Lesen: Ways Freiwilligenarbeit kann helfen, Depression zu heilen]

# 8 zugrunde liegende Krankheit. Es gibt bestimmte Krankheiten und Krankheiten, die dazu führen können, dass jemand weniger dazu in der Lage ist, seine Stimmung zu stabilisieren. Dinge wie Epstein-Barr-Virus und Hypoglykämie oder sogar Mitralklappenprolaps können zu Symptomen emotionaler Instabilität führen.

Obwohl es nicht so wahrscheinlich ist, gibt es Fälle, in denen ein sehr hoher oder sehr niedriger Wert durch eine zugrunde liegende Bedingung verursacht werden kann.

# 9 Aspartam-Nebenwirkungen. Manche Menschen reagieren anders auf künstliche Süßstoffe wie Aspartam.Wenn Sie mit einem Diät-Soda-Freak verabreden, gibt es ein Potenzial, dass ihre Symptome der emotionalen Instabilität mit einer Nebenwirkung einer weit verbreiteten Chemikalie namens Aspartam zusammenhängen können. [Lesen: Dating jemanden mit Depressionen - Ist es das jemals wert?]

# 10 Abnehmen oder nicht genug essen. Frauen sind berüchtigt dafür, dass sie sich verhungern, um in eine Größe zu passen, die ihnen nicht passt. Anhaltender Nahrungsentzug, Anorexie, Bulimie oder starke Kalorienreduktion kann zu starken Stimmungsschwankungen führen.

Wenn Sie bemerkt haben, dass jemand viel Gewicht verliert oder wenn er eine Diät macht und zu aggressiv versucht, um Gewicht zu verlieren, kann es in seinem Verhalten als extreme Stimmungsschwankungen oder als Unfähigkeit zur Aufrechterhaltung emotionaler Stabilität auftreten. [Lesen: Fühlen Sie sich emotional ausgelaugt? 15 Gründe und Heilungen]

# 11 Bipolare Störung. Bipolare Störung ist eine psychische Störung, die eine Person sowohl extreme Höhen und Tiefen erleben lässt. Manische Depression kann auch dazu führen, dass sich jemand uncharakteristisch benimmt oder an einem Tag depressiv ist und dann als nächstes völlig manisch wird. Kontrolliert durch Medikamente ist es ein sehr behandelbarer Zustand.

Einige Persönlichkeiten sind schwieriger zu handhaben als andere. Wenn Sie feststellen, dass Sie oder Ihr Partner eine schwierige Zeit mit Stimmungsstabilisierung haben, kann es etwas anderes als eine affektive Störung sein. Es gibt Zeiten, in denen andere Faktoren im Spiel sind, wenn jemand scheinbar in der einen oder der anderen Minute aufsteht.

Höhen und Tiefen sind nur ein Teil des Lebens. Aber wenn du dir nie sicher bist, welcher Stimmung du mit deinem Lebensgefährten begegnen wirst oder welche du von Tag zu Tag bist * sehr glücklich oder sehr unglücklich *, ist es vielleicht an der Zeit, die Ursache zu finden.

[Lesen: Sabotieren Sie Ihr Glück - 12 Möglichkeiten, wie Sie Ihr eigenes Leben ruinieren]

Der beste Weg, die emotionale Stabilität besser in den Griff zu bekommen, ist der medizinische Rat. Manchmal dauert es nur zu wissen, was das Problem ist und dann zu verstehen, wie es zu beheben ist.

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