Extremes Gewicht schneiden Experiment

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Extremes Gewicht schneiden Experiment
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Anonim

Das Schneiden von Gewicht ist eine gängige Praxis im Kampfsport, wobei Athleten schnelle Gewichtsabnahmetechniken verwenden, um signifikante Mengen an Körpergewicht zu verlieren, um ihre vorgesehene Kategorie zu bilden. Manchmal sind die Folgen schlimm, wie der Kämpfer, der gefährlich krank wird und sich aus einem Kampf oder Gewicht befreien muss, aber weil er so erschöpft ist, dass er nicht im Käfig oder Ring spielen kann. Der Sportwissenschaftler Ross Edgley machte sich daran, herauszufinden, was der Körper während eines Schnitts durchmacht, indem er selbst einen annimmt.

Ich meine es von ganzem Herzen, wenn ich sage Versuche das nicht zu Hause Denn obwohl Sportler im Kampfsport seit Jahren ihr Gewicht auf diese Weise manipulieren, sollte dies nur unter ärztlicher Aufsicht geschehen. Ich muss auch betonen, dass dies keine Methode der nachhaltigen Gewichtsabnahme oder des gesunden Lebens ist, sondern eher ein Experiment, in dem ich mich als Fitness-Autorin mit Gewichtsmanipulation auseinandersetze. Hoffentlich werden Sie nach dem Lesen dieses Artikels besser verstehen, wie leicht Ihr Körpergewicht mit dieser Art von physiologischer Trickserei manipuliert werden kann.

Also, hier ist eine Aufteilung meines Schnittes - die härtesten 24 Stunden meines Lebens:

Es ist 21 Uhr und ich beende mein letztes richtiges Essen - BBQ Ribs und eine kleine Pizza - vor meinem ersten Wiegen. Ich ziehe mich aus, setze mich auf die Waage und stelle fest, dass ich 95 kg wiegen kann. Laut UFC-Richtlinien ist das ein Schwergewicht (94,8 kg und mehr). Ein Abstieg ins Mittelgewicht (84 kg) sollte kein Problem sein, aber ich werde es so weit wie möglich vorantreiben, um zu sehen, wie viel man in 24 Stunden verlieren kann. Versuchen Sie es nicht zu Hause.

Süße Träume

Ich gehe unter drei Steppdecken schlafen, die fünf Lagen Kleidung tragen, in der Hoffnung, dass ich einen Vorsprung bekommen kann, indem ich in der Nacht etwas Wasser ablege und um 10.30 Uhr wache, um zu sehen, dass ich überraschend gut geschlafen habe. Ein häufiger Fehler unter den Kämpfern ist die Verwendung von Techniken zur Gewichtsreduzierung, die ihnen Schlafmangel bereiten. Dies verursacht die Produktion des Stresshormons Cortisol durch das Dach, die Neurotransmitter im Gehirn beeinflusst, die mit der Motivation und dem Fokus verbunden sind und die Menge an Leptin beeinflussen, die der Körper produziert. Leptin ist ein Hormon, das mit dem Sättigungsgefühl in Verbindung gebracht wird, und ein Mangel an Schlaf führt dazu, dass Sie weniger davon produzieren, was bedeutet, dass die Hungerschmerzen, die Sie später am Tag verspüren, noch intensiver werden. Einfach gesagt, wenn Sie nicht im Schlaf sind, sind Sie auch während einer Gewichtsreduktion hormonell benachteiligt.

So viel wie 50 bis 70% des Körpergewichts besteht aus Wasser, so ergänzend zu meinem verschwitzten Nachtschlaf setze ich einen anderen hinterhältigen Trick ein: ein unangenehm heißes Bittersalzbad. Bittersalz wird aus Magnesiumsulfat hergestellt und kann dem Körper Feuchtigkeit entziehen. Die Idee ist, sich wie ein Hummer in einer Badewanne zu kochen und etwas leichtes Gewürz in Form von Bittersalz hinzuzufügen, mit dem Ziel, ein paar Kilo Wassergewicht zu verlieren. Es klappt. Ich bin schon 2,26kg leichter und gut in der Mittelgewichtsklasse. Ich habe den Rest des Tages vor mir und ich frage mich, wie viel kann ich noch nehmen.

Um 11:30 Uhr esse ich mein Frühstück, aber anstelle von meinem üblichen Molkenprotein-Shake, Haferbrei, Joghurt und Beeren habe ich eine Art hausgemachte Babynahrung und ein kraftvolles Multivitamin. Das Babynahrung ist eine seltsame Mischung aus grünen Pulver und Molkenprotein mit einer kleinen Menge Joghurt und Kokosöl, um es zusammen zu mischen. Die Idee ist, dass es reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen ist, damit ich mich satt fühle, aber wenig Wasser und Kohlenhydrate, so dass ich kein Gewicht einspare. Ich fühle mich leicht gesättigt, aber wichtiger ist, dass mein Körper mit den Vitaminen, Mineralien und Mikronährstoffen versorgt wird, die er braucht, um das Trauma zu bewältigen, das es den Rest des Tages übersteht.
Um 11:30 Uhr esse ich mein Frühstück, aber anstelle von meinem üblichen Molkenprotein-Shake, Haferbrei, Joghurt und Beeren habe ich eine Art hausgemachte Babynahrung und ein kraftvolles Multivitamin. Das Babynahrung ist eine seltsame Mischung aus grünen Pulver und Molkenprotein mit einer kleinen Menge Joghurt und Kokosöl, um es zusammen zu mischen. Die Idee ist, dass es reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen ist, damit ich mich satt fühle, aber wenig Wasser und Kohlenhydrate, so dass ich kein Gewicht einspare. Ich fühle mich leicht gesättigt, aber wichtiger ist, dass mein Körper mit den Vitaminen, Mineralien und Mikronährstoffen versorgt wird, die er braucht, um das Trauma zu bewältigen, das es den Rest des Tages übersteht.

Wasser funktioniert

Kohlenhydrate, die in unseren Muskeln gespeichert sind, machen einen beträchtlichen Teil unserer gesamten Körpermasse aus (für jedes Kilo Muskelmasse sind 18 g Kohlenhydrate und für jedes Gramm Kohlenhydrate 3,5 g Wasser), also mache ich ein Training, das speziell dafür entwickelt wurde, die Muskeln zu entleeren Glykogen. Eine im Journal of Physiology veröffentlichte Studie zeigte, dass Cardiotraining mit niedriger Intensität, wie Joggen oder kontinuierliches Radfahren, besser für den Abbau von Glykogen ist als hochintensives Training, da langsam zuckende Muskelfasern als erste während des Trainings erschöpft sind. Ich ging 45 Minuten lang auf das Laufband und wickelte mich in schwarze Müllbeutel, um die Menge an Schweiß zu erhöhen.

Ich bin um 14 Uhr fertig und es ist eines der härtesten Trainingseinheiten, die ich je gemacht habe. Um es noch schlimmer zu machen, das einzige Wasser, das ich mir erlaubte, war eine harntreibende 100ml Flasche Wasser mit Vitamin C und Löwenzahnwurzel. Der Zweck war, sicherzustellen, dass mein Körper nicht einmal die kleine Menge Wasser speicherte, die es erlaubte. Als ich vom Laufband stolpere, gelingt es mir, dem Lockmittel der Wasserfontäne zu widerstehen und es in die Umkleidekabine zu bringen. Ich ziehe mich aus Schichten von Kleidern und schwarzen Müllsäcken zurück, gehe auf die Waage und stelle fest, dass ich jetzt 89,3 kg wiege. Ich habe 5,7 kg verloren und habe noch sieben Stunden von diesem verrückten Experiment übrig.
Ich bin um 14 Uhr fertig und es ist eines der härtesten Trainingseinheiten, die ich je gemacht habe. Um es noch schlimmer zu machen, das einzige Wasser, das ich mir erlaubte, war eine harntreibende 100ml Flasche Wasser mit Vitamin C und Löwenzahnwurzel. Der Zweck war, sicherzustellen, dass mein Körper nicht einmal die kleine Menge Wasser speicherte, die es erlaubte. Als ich vom Laufband stolpere, gelingt es mir, dem Lockmittel der Wasserfontäne zu widerstehen und es in die Umkleidekabine zu bringen. Ich ziehe mich aus Schichten von Kleidern und schwarzen Müllsäcken zurück, gehe auf die Waage und stelle fest, dass ich jetzt 89,3 kg wiege. Ich habe 5,7 kg verloren und habe noch sieben Stunden von diesem verrückten Experiment übrig.

Von 14.00 bis 20.00 nehme ich mehr Bäder, esse noch mehr von meiner selbstgemachten Babynahrung und mache ein Nickerchen unter mehreren Steppdecken, um die Menge zu erhöhen, die ich schwitze. Um 18.30 Uhr haben sich die Beziehungen zwischen meinem Verdauungssystem und mir aufgrund des Mangels an Flüssigkeit in meinem System verschlechtert, und ich fühle mich schrecklich.

Es ist 19.30 Uhr und als das Ende in Sicht ist, betrete ich das Fitnessstudio und schaue hager aus, fühle mich aber überraschend munter, nachdem ich 150 mg Koffein genommen habe, um mich über die letzte Hürde zu bringen.Diesmal erreiche ich nur 30 Minuten auf dem Laufband, dann krabbele ich zurück in den Umkleideraum und gehe zum letzten Stoß in die Sauna.

Zuhause und trocken

Um 20.30 Uhr komme ich aus der Sauna und schwitze kaum, weil mein Körper kaum noch Flüssigkeit zu verlieren hat. Die Hälfte des Mannes, der ich vor dem Experiment war, legte ich meinen pflaumenähnlichen Körper auf die Waage für das letzte Wiegen und die Uhr mit 83kg - das sind 12kg in 24 Stunden verloren. Ich haue sofort eine vorbereitete Zweiliter-Flasche Wasser mit verdünnten Multi-Vitaminen und Elektrolyten, sehr zum Erstaunen einer ganzen Umkleidekabine von Kerlen, die keine Ahnung haben, was ich in den letzten 24 Stunden ertragen habe.

Ich habe bei diesem Experiment sehr viel Gewicht verloren, aber es war nicht angenehm und du konntest mich nicht dazu überreden, es wieder zu tun. Mein Körper erlitt eine Art von selbstverschuldetem Trauma und es fühlte sich so an. Letztendlich ist das Schneiden von Gewicht extrem hart und potentiell gefährlich. Versuchen Sie es niemals ohne ärztliche Aufsicht. Dieser Artikel soll Ihnen nicht zeigen, wie einfach es ist, sondern wie Ihr Körpergewicht manipuliert werden kann und welche physiologischen und psychologischen Auswirkungen dies hat.
Ich habe bei diesem Experiment sehr viel Gewicht verloren, aber es war nicht angenehm und du konntest mich nicht dazu überreden, es wieder zu tun. Mein Körper erlitt eine Art von selbstverschuldetem Trauma und es fühlte sich so an. Letztendlich ist das Schneiden von Gewicht extrem hart und potentiell gefährlich. Versuchen Sie es niemals ohne ärztliche Aufsicht. Dieser Artikel soll Ihnen nicht zeigen, wie einfach es ist, sondern wie Ihr Körpergewicht manipuliert werden kann und welche physiologischen und psychologischen Auswirkungen dies hat.

Weitere Informationen zu Ross 'Arbeit finden Sie auf Facebook oder Twitter. Für mehr über die Ergänzungen, die er verwendete, wie Molkenprotein und Glutamin, Besuch DAS PROTEIN FUNKTIONIERT.

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