Fat Loss Pills: Arbeiten sie?

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Anonim

Effektive Fatburner wirken wie ein Hyperantrieb für Ihren Stoffwechsel - pop eine Pille und die Fähigkeit Ihres Körpers, Kalorien zu verbrennen, tritt in Warpgeschwindigkeit. "Fettabbau ergänzt drei Dinge: Erhöhung der Fettoxidation während Ruhe und Bewegung, steigern Sie die Fähigkeit Ihres Körpers Fett zu verstoffwechseln - wandeln Sie es in Energie - und produzieren Wärme in Ihrem Körper, um Ihre Energiekosten zu erhöhen, die Thermogenese genannt wird", sagt Sport Ernährungswissenschaftler Aaron Deere. Sie sind große Versprechen, also ging das Fitness-Team der Männer zu untersuchen, wie wahr sie sind.

Welche funktionieren?

Koffein liefert alle oben genannten Punkte, während Antioxidantien, die Catechine in grünem Tee genannt werden, die Fettverbrennung um 4,7% erhöhen können. Die Erforschung der südamerikanischen Kräuter-Yerba-Mate, die zur Herstellung einer Art von Tee verwendet wurde, hat gezeigt, dass sie aufgrund ihres hohen Koffeingehalts die fettverbrennenden Kästen anspricht.

Was nicht?

"Einige Supplys haben möglicherweise positive Auswirkungen auf Tiere oder Zellen in einem Reagenzglas gezeigt, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass sie auf Menschen übertragen werden", sagt Deere. Hersteller müssen nicht immer strenge Beweise für ihre Ansprüche liefern, seien Sie also wachsam. Das von natürlicher Aminosäure abgeleitete Carnitin und Forskolin, das von der indischen Coleus-Pflanze produziert wird, sind beide an der Fettoxidation beteiligt, aber der Beweis für ihre Vorteile in der Ergänzungsform ist dünn am Boden.

Wieviel ist genug?

Bevor Sie sich mit grünen Teebeuteln eindecken und auf den Wasserkocher schlagen, ist es wichtig zu wissen, dass Sie ein Planschbecken tanken müssen, um spürbare Vorteile zu erzielen. Für grünen Tee gibt es Hinweise darauf, dass Sie mindestens 8,6 g pro Tag benötigen, was bei mindestens neun Tassen ausreicht. Konzentrierter Grüntee-Extrakt kommt in Pulver-, Kapsel- oder Pillenform und ist ein viel einfacherer Weg, die fettverbrennenden Catechine zu konsumieren.

Wie viel ist zu viel?

Koffein wirkt, aber Fettverbrennung ist nicht seine einzige Wirkung. "Um den Energieverbrauch zu erhöhen, benötigen Sie eine hohe Tagesdosis von 8 mg pro Kilogramm Körpergewicht", sagt Deere. Für einen 80 kg Mann sind das etwas über acht Starbucks kurze Americanos an einem Tag. "Aber für diejenigen, die empfindlich auf Koffein reagieren, ist es mit Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Magenverstimmungen und Muskelzittern verbunden." Grüner Tee enthält auch Koffein, wenn auch in kleineren Mengen, aber zu viel davon kann die Aufnahme von Eisen aus Nahrungsmitteln behindern reduziert die Energieproduktion.

Das Urteil

Joel Snape, Mitherausgeber: "Arbeiten Fatburner? Ja, aber auch viele andere Dinge, wenn du schlank werden willst - und wenn du NitroCut (oder was auch immer) neben spritzigem Pop und Cupcakes tuckst, wirst du früher oder später einen Knackpunkt bekommen. Der beste Rat, wie immer, lautet: * Lies das Etikett * und * übertreibe es nicht *. Denken Sie an sie wie eine geheime Waffe: etwas, das nach dem Fortschritt, den Sie mit vernünftigem Essen machen können, ausbrechen kann und ein solides Trainingsprogramm ist ins Stocken geraten."

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