Es gibt Zeiten, in denen du denkst, dass das Leben nicht viel besser wird. Das Gefühl der Hoffnungslosigkeit kann eine dunkle Zeit sein. Versuche jedoch, das Licht zu sehen.
Während meiner Universitätszeit gab es Momente, in denen ich dachte, dass mein Leben für immer so aussehen würde. Ich hatte eine Reihe depressiver Momente und fühlte mich hoffnungslos, wo ich jede Nacht drinnen bleiben und die Nachrichten mit meinen Eltern sehen würde.
Ich habe keine Freunde gesehen, ich habe kaum mit jemandem gesprochen, ich bin einfach komplett in meiner eigenen Welt verschwunden. Manchmal brauchen wir diese Pause von allem, aber es gibt eine feine Grenze zwischen einer Auszeit und der Entfernung von allem.
Was tun, wenn Sie sich hoffnungslos fühlen?
Das Gefühl der Hoffnungslosigkeit kann passieren, selbst wenn Sie in Bestform sind. Denk nicht daran, dass es etwas abnormales ist. Du kannst nicht das Gefühl haben, dass du die ganze Zeit auf Wolke Sieben bist. Wenn du dich gerade fühlst, als wäre dein Leben in der Gosse, ob es ist oder nicht, ist das egal. Das sind deine Gefühle, also unterschätze sie nicht.
Obwohl du einen soliden Versuch unternehmen musst, um aus dieser Dunkelheit herauszukommen. Es wird definitiv nicht einfach sein und du wirst das Gefühl haben, dass es nicht möglich ist, aus dieser Dunkelheit herauszukommen, aber es ist Zeit zu versuchen, das Licht zu sehen.
# 1 Denken Sie daran, dass das Leben nicht statisch ist. Dein Leben verändert sich ständig. Dinge werden dir passieren, gut oder schlecht, ob es dir gefällt oder nicht. Dies ist auch die Schönheit des Lebens. Denke nicht, dass deine momentane Situation etwas ist, das dich dein ganzes Leben begleiten wird. Du musst das akzeptieren und auch diesen Teil des Lebens annehmen, denn so ist es für jeden. [Lesen: 8 kleine Wege, mit großen Veränderungen in Ihrem Leben umzugehen]
# 2 Nimm das Beste aus harten Zeiten. Wir alle erleben harte Zeiten. Als ich mich hoffnungslos fühlte, verlor ich zwei enge Freundschaften zur selben Zeit. Es war extrem schwierig für mich emotional zu verarbeiten und ich war traurig. Anstatt mich wegzudrücken und mich zu verstecken, hätte ich die Erfahrung gemacht und stattdessen gelernt. Obwohl bestimmte Situationen unangenehm sind, müssen Sie das Beste daraus machen. [Lesen: Wie man aus den Ablehnungen lernt, denen Sie gegenüberstanden]
# 3 Schau in die Vergangenheit. Wenn du durch eine harte Zeit gehst, musst du in die Vergangenheit schauen und über die anderen schwierigen Momente nachdenken, die du durchgemacht hast und was du während dieser Zeit getan hast. Ich weiß, dass du mich schon früher gehört hast, dass du nicht in die Vergangenheit schauen solltest, aber in diesem Fall ist es eine gute Idee.
# 4 Obwohl die Dinge schlecht sind, hast du immer noch viel Gutes im Leben. Lass dich nicht von den Gefühlen der Hoffnungslosigkeit von den positiven Dingen in deinem Leben ablenken. Es gibt viele Dinge in deinem Leben, für die du dankbar sein kannst. Es ist leicht, in eine bestimmte Denkweise hineingezogen zu werden und all die positiven Dinge, die du im Leben hast, komplett zu vergessen.
# 5 Richte diese hoffnungslosen Gefühle aus. Leite sie in einen positiven Unterschied. Ja, du fühlst dich hoffnungslos, also schreib ein Gedicht oder male deine Gefühle. Während der Perioden der Hoffnungslosigkeit, die ich hatte, war ich sehr kreativ, nutzte jedoch meine Gefühle nicht, stattdessen ließ ich sie in mir sitzen. Nutze diese Gefühle der Hoffnungslosigkeit und erschaffe etwas. [Lesen: Wie man dem Peter-Pan-Syndrom entkommt und furchtlos aufwächst]
# 6 Mach es dir leicht. Sie müssen nicht so viel Druck darauf setzen, sich aus diesen Hoffnungslosigkeitsgefühlen zu befreien. Druck auf dich, das Gegenteil zu fühlen, muss nicht unbedingt funktionieren. Stattdessen, beruhige dich. Sie erkennen an, dass Sie sich so fühlen und sich Zeit nehmen, Dinge tun, die Sie tun möchten und die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
# 7 Sprich mit anderen hoffnungslosen Menschen. Das klang nicht so gut, aber du weißt, was ich meine. Sprechen Sie mit anderen Menschen, die sich vielleicht auch hoffnungslos fühlen. Sie brauchen Unterstützung und manchmal hilft die Unterstützung von Menschen, die keine Hoffnungslosigkeit erlebt haben, nicht viel. Wenn Sie jedoch jemanden kennen, der dies auch erlebt hat, können Sie sich auf emotionaler Ebene Rat holen und sich auf sie beziehen.
# 8 Du brauchst kein Selbsthilfebuch. Ich weiß, dass du wahrscheinlich denkst, dass dir ein Selbsthilfebuch helfen wird, aber kennen sie dich? Wissen sie, warum du so fühlst oder wer du bist? Nein. Sie müssen nicht unbedingt ein Buch lesen, das Ihnen sagt, wie Sie Ihr Leben leben sollen. Was Sie brauchen, ist Unterstützung.
# 9 Sprich mit einem Therapeuten. Ich sage das über alles und ich sage es aus gutem Grund. Mit einem Therapeuten zu sprechen ist großartig. Ich empfehle, dass jeder mit einem spricht. Diese Person ist nicht voreingenommen, sie wird niemandem deine Geheimnisse erzählen, es ist ein sicherer Ort. Es ist der einzige Ort, an dem man sich nicht verurteilt oder beschämt fühlen muss, um sich auf eine bestimmte Art und Weise zu fühlen. Außerdem können sie Ihnen personalisierte Tools geben, die Ihnen helfen werden. [Lesen: Wie man auf gesunde Weise mit Einsamkeit umgeht]
# 10 Fantasiere. Lehn dich zurück, schließe deine Augen und fantasiere einfach über dein Leben, was du machen willst und wo du hin willst. Manchmal sind wir so in der Realität gefangen, dass wir denken, dass das alles ist. Das stimmt aber nicht. Du hast Träume und Bestrebungen, du hast sie einfach in den Hinterkopf gedrängt. Jetzt ist es an der Zeit, sie herauszubringen.
# 11 Schrei. Aber wirklich, habe keine Angst, diese Tränen zu vergießen. Ball wie ein Baby, es ist das Beste, was Sie tun können.Es ist das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie Ihre Gefühle in sich aufgestaut halten. Weinen ist natürlich. Außerdem hilft es, Ihre Emotionen auszugleichen und Ihnen einen klareren Kopf zu geben. Also, geh ins Bett, schalte den Fernseher ein oder setz dich still und lass alles raus.
# 12 Gönnen Sie sich. Vergiss dich nicht. Ja, du fühlst dich hoffnungslos, aber du lebst auch. Also, stellen Sie sicher, sich daran zu erinnern, dass Sie Sie lieben. Machen Sie sich ein Date, gehen Sie einkaufen, machen Sie sich eine Frisur, was auch immer Sie tun müssen, um sich selbst zu verwöhnen und wieder zu verbinden. [Lesen: 17 Möglichkeiten, sich auf sich selbst zu konzentrieren und Ihren eigenen Sonnenschein zu schaffen]
# 13 Erkunden Sie Ihre Leidenschaften. Menschen tun dies normalerweise nicht, wenn sie sich hoffnungslos fühlen, was durchaus sinnvoll ist. Warum würdest du deine Leidenschaften erforschen, wenn du nichts als Dunkelheit siehst? Aber dies ist die beste Zeit, um Ihre Leidenschaften zu erkunden. Vielleicht hilft es dabei, etwas Kreativität in dir zu beginnen oder dir zu helfen, zu erkennen, dass es Dinge in der Welt gibt, die dir wichtig sind.
[Lies: Wie man Selbstzweifel überwindet und auf den Weg der Selbsterleuchtung tritt]
Gefühl der Hoffnungslosigkeit ist ein schreckliches Gefühl zu erleben. Obwohl es normal ist, diese Gefühle zu haben, ist es wichtig, sich aus der Dunkelheit zu bewegen.
