Die Religion von gestern ist das heutige Selbsthilfebuch oder TED-Gespräch, aber wir suchen immer noch. Warum ist es für uns so schwierig und schwer, Frieden zu finden?
Frieden zu finden ist eine Sache, aber Frieden in der modernen Welt zu finden ist eine andere Geschichte. Wir alle wissen, dass die Welt nicht mehr so ist, wie sie einmal war. Es verändert sich weiter in etwas weit mehr als den Komfort, den unsere Vertrautheit bewältigen kann.
Mit der fortschreitenden Gesellschaft kommen auch die Stressoren: Informationsüberflutung, Veränderung der gesellschaftlichen Normen, die die Generationen spalten, der gefürchtete Übergang zum Erwachsenenalter und die existentielle Krise, die uns ab und zu den Jab gibt. Wie geht man unter diesen Umständen mit all diesen Dingen um und funktioniert trotzdem weiterhin in ihrem täglichen Leben? Einfach. Mach Frieden zu einem Geisteszustand.
Macht der innere Frieden wirklich einen Unterschied?
Kurze Antwort ist ja. Jeder erlebt diesen einen Moment, in dem wir einfach von allem wegkommen wollen. Bekommen Sie einfach Dinge, egal, was das Ergebnis sein wird. Warum? Weil wir keinen permanenten Stress in unserem Leben haben wollen. Niemand möchte das Gefühl, von allen Seiten zu dünn zu sein.
Einige würden sagen, dass "alles Leben ein Weg der Herausforderungen ist" oder dass das Finden von Frieden einfach der Wirklichkeit entgeht. Der erste ist wahr. Deshalb müssen wir ab und zu eine kurze Pause einlegen. Wie für die zweite, nicht wirklich. Deshalb müssen Sie darauf achten, diesen inneren Frieden zu finden. [Lesen: Wie man aufhört zu überdenken - 11 Strategien für mehr Frieden]
Wenn Sie Frieden finden, können Sie besser mit Problemen umgehen - So wie wir ohne angemessene Ruhe oder Nahrung nicht physisch funktionieren können, verschlechtert sich unser mentaler Zustand, wenn wir in einem konstanten Stresszustand leben. Daher ist es wichtig, in Stressmomenten Ruhe zu finden, um die Probleme zu lösen, die Stress verursachen.
Das Lernen, Frieden zu finden, gibt dir Charakter - um genau zu sein, öffnet es deine Weltanschauung und Perspektive. Wenn du lernst, wie du Frieden findest, wirst du erwachsen und belastbarer. Es bedeutet, dass Probleme, mit denen Sie zuvor fertig waren, leichter zu handhaben sind und nicht die gleiche Menge an Stress verursachen.
Wenn du lernst, Frieden zu finden, wirst du glücklicher - Am Ende läuft alles auf ein glücklicheres Leben hinaus. Wenn es Ihnen gelingt, zu lernen, wie Sie Ihren inneren Frieden finden, werden Sie sowohl physisch als auch mental durch Ihre Erfahrungen geschärft und Sie neigen dazu, die Dinge optimistisch zu betrachten. [Lesen: Wie man wieder glücklich ist: 20 Wege, Glück von innen zu ziehen]
Frieden finden inmitten des Chaos
# 1 Erinnere dich an eine Erinnerung, in der du dich total in Frieden gefühlt hast. Dies wird zu Ihrer Benchmark. Schließlich haben die Menschen unterschiedliche Präferenzen und Definitionen für einen Zustand des Friedens. Einige erinnern sich an einen Urlaub auf einer fernen Insel, andere erzählen es von einer Nacht auf einem Berg unter den Sternen, und andere sagen, dass sie geschäftige Kaffeehäuser friedlich finden. Für einige ist es nur nachts allein in ihrem Zimmer.
Die genaue Situation zu kennen, in der Sie sich am friedvollsten gefühlt haben, hilft Ihnen, die richtige Situation zu finden, um sich hineinzuversetzen, wenn der Stress einsetzt.
# 2 Die Stressoren identifizieren. Ist es lösbar? Oder ein nagendes persönliches Problem? Wenn Ihr Hauptbelastungsfaktor ein Problem ist, das gelöst werden kann, dann arbeiten Sie Ihren Weg zur Lösung des Problems, anstatt sich darüber Gedanken zu machen. Sicher, es wird unangenehm sein, aber sobald Sie die Hauptquelle von Stress beseitigt haben, werden Sie eher in Frieden sein. [Lesen: 14 wirklich schnell Stress Busters, um Ihren Geist aufzuladen]
# 3 Reduziere die Stressoren. Wir alle erleben Stress mit verschiedenen Ebenen zu unterschiedlichen Zeiten. Es gibt den täglichen Stress von der Arbeit oder dem häuslichen Leben und saisonale Anfälle von erhöhtem Stress, verursacht durch große Lebensereignisse.
Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen "Stressmesser", an dem Sie einen Punkt erreichen, an dem Sie nicht mehr alles gleichzeitig handhaben können. Wenn das passiert, lerne dich von den Dingen oder sogar Leuten, die dich stressen lassen, abzuschneiden. Wenn das passiert, wäre es einfacher, Frieden zu finden.
# 4 Verbindung trennen. Nehmen Sie sich Zeit, um vom Internet, Ihrem Telefon und den Nachrichten abzubrechen. Wir sind alle mit den schlechten Vibes vertraut, die wir bekommen, wenn wir Online-Posts von negativen Leuten sehen, sowohl berühmten als auch denen, die uns nahe stehen.
Es gibt auch falsche Nachrichten, die Lügen und Fehlinformationen verbreiten, unverantwortliche Führer der Welt, Tod und Zerstörung. Ja, das Internet kann ein schrecklicher Ort sein, also nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Augen von diesen abzuwenden. [Lesen: Positive Vibes - 17 Wege, positive Energie sofort in dein Leben aufzunehmen]
# 5 Nimm dir etwas Zeit. "Ich Zeit" verbringt Zeit damit, etwas zu tun, was du allein ohne Einmischung von der Außenwelt genießt. Es kann so einfach sein wie das Lesen in der Ruhe Ihres Zimmers oder Wandern und Genießen der freien Natur.
Sich von Ihrem täglichen Stress zu erholen, schließt den Lärm aus, den Sie in Ihrem Kopf aufnehmen müssen, damit positive Gedanken frei zirkulieren und Ihnen Ruhe geben. [Lesen: 8 Wege, um Ihre "mich Zeit" in einem hektischen Zeitplan zu bekommen]
# 6 Bleib weg von negativen Menschen. Es ist eine Tatsache, dass wir jeden Tag mit allen möglichen Menschen interagieren. Während wir bei denen bleiben, mit denen wir gerne zusammen sind, gibt es Momente, in denen wir uns mit den unappetitlichen Arten beschäftigen, die niemals den Tag ruinieren. Bezahlen Sie sie nicht und gehen Sie weg von ihrer Negativität. [Lesen: 12 Wege, negative Menschen daran zu hindern, Energie zu verlieren]
# 7 Nimm dir Zeit und mach es langsam. Wenn wir beschäftigt sind, muss alles genau und pünktlich erledigt werden.Wir sind so in einem Zeitrahmen gefangen, dass es Momente gibt, in denen wir die schönen Dinge um uns herum nicht zu schätzen wissen.
Manchmal geht es bei der Suche nach Frieden langsamer voran. Zum Beispiel, anstatt zur Arbeit zu eilen, wachen Sie früh auf, um einen schönen langen Spaziergang zu machen, oder vielleicht nehmen Sie Ihr Mittagessen draußen im Park statt einer überfüllten Bürocafeteria.
# 8 Hören Sie entspannende Musik. Zeit, diesem langsamen Jazz und Ambient-Musik in Ihrem Streaming-Dienst zu folgen. Entspannende Musik oder langsame Musik im Allgemeinen fördert einen friedlichen Geisteszustand, indem Sie Ihre Herzfrequenz und Ihre Atmung mit ihrem Beat synchronisieren. Außerdem wird es deine Ohren nicht verletzen. [Lesen: Wie Sie sich auf sich selbst konzentrieren - 17 Möglichkeiten, Ihren eigenen Sonnenschein zu schaffen]
# 9 Vervollständige deine unerledigten Aufgaben. Manchmal ist Stress nur aggregierte Angst davor, mit Dingen überhäuft zu werden, die unvollendet geblieben sind. All das zu vervollständigen, mag dir zwar keinen absoluten Frieden bringen, aber es erleichtert dir die Last, dich größeren Herausforderungen zu stellen.
* Machen Sie eine Checkliste - Listen Sie alle Dinge auf, die Sie benötigen, auch die einfachsten. * Priorisieren - Markieren Sie jedes Element mit hoher oder niedriger Priorität, damit Sie wissen, wo Sie anfangen sollen. * Arbeite dich durch die Liste - Beginnen Sie mit dem Beenden der einfachen zuerst. Dann arbeite dich zu den Harten. Eine Checkliste mit vielen durchgestrichenen Punkten zu sehen, ist sehr erfüllend. [Lesen: Hören Sie auf, faul zu sein - Wie konfrontieren und überwinden Sie Ihre Ausreden]
# 10 Meditieren. Meditation ist die Übung, einen veränderten Geisteszustand zu erreichen, in dem du in Frieden bist und dich vollkommen deines physischen und mentalen Seins bewusst bist. Es gibt viele Ansätze dazu und das Lernen der richtigen Meditation gibt dir das kleine Stück Ruhe aus dem Chaos. [Lesen: Wie man nicht nervös sein kann: 18 ruhige Wege, Nerven sofort zu beseitigen]
# 11 Probieren Sie eine Isolationskammer. Es gibt zwei Arten von Isolierungskammern: der leise Raum, der akustisch so konstruiert ist, dass er die Außengeräusche reduziert, und der Flotationstank, so wie Sie ihn gesehen haben Fremde Dinge. Diese Vorrichtungen bieten dem Benutzer eine kontrollierte Umgebung, die einen friedlichen Geisteszustand fördert.
[Lesen: Wie man sich glücklich macht - 20 Gewohnheiten von unglaublich glücklichen Menschen]
Frieden zu finden ist ein Geisteszustand. Es ist auch wichtig für unser Wohlbefinden. Während jeder Tag mit Stress, Problemen und Verantwortlichkeiten zu kämpfen hat, sollte uns immer ein Moment gegeben werden, um sich von all dem mentalen Druck wieder aufzuladen und zu erholen.
