Der britische Schauspieler Henry Cavill wird in diesem Jahr groß. Sein Aufstieg begann, als er 2011 in Immortals, dem 300-mit-Götter-Fantasy-Action-Film, der über $ 200 Millionen an der Kinokasse spielte und den Titel "Kult" auf DVD verspricht, zu sehen war. Er folgt dem mit The Cold Light Of Day, einem Thriller, bei dem er vor Bruce Willis und Sigourney Weaver die Nase vorn hat. Und die Hype-Maschine für den bevorstehenden Superman-Neustart Man Of Steel rollt bereits vor dem Kinostart des Films 2013. Erwarten Sie, dass es im Sommer auf Hochtouren läuft, mit Cavillmania nicht weit dahinter. Noch wichtiger ist, dass Cavill größer wird, weil er es ernst meint mit der Zeit, die er im Fitnessstudio spielt. "Er ist schon ziemlich gut in Form gekommen", sagt Trainer Ricky Blanchard, der die Immortals auf Herz und Nieren geprüft hat. "Er war extrem konzentriert und wusste, dass er der Star des Films sein würde." Er hatte auch Konkurrenz. Die Götter der Unsterblichen sehen eher wie Unterwäschemodelle aus als die traditionellen bärtigen Rentner der griechischen Legende, von Twilight-Herzblut Kellan Lutz als Poseidon bis hin zu Clash Of The Titans-Star Luke Evans, der Zeus spielt. "Kellan kam ganz oben rein und wir haben viel Zeit mit dem Training verbracht", sagt Blanchard. "Luke kam in dem Glauben, dass es leicht wäre, in Form zu kommen, aber er passte sich sehr schnell an die Arbeitsmoral an. Manchmal war ich für den Tag fertig und ich bekam einen Anruf von ihm und sagte: "Ich muss zurück ins Fitnessstudio."
Ich suche Olympian
Die Workouts der Darsteller basierten auf funktionalen, hochintensiven Bewegungen, mit einer Prehab / Reha-Prise, um Verletzungen durch die strapaziöse Kampf-Choreographie zu vermeiden - Tennis-Ellenbogen vor übermäßigem Schwert-Schwingen war anscheinend eine ständige Sorge. Das Stuntteam und die Schauspieler arbeiteten oft zusammen. "Wir hatten am Montag eine einstündige intensive Sitzung", sagt Blanchard. "Jeder wäre im selben Raum und wir würden uns gegenseitig mit Energie versorgen." Der Zeitplan war brutal. "Wir würden trainieren, eine Protein-Shake-Pause einlegen, dann direkt ins Stunt-Training gehen und gegen die Arbeit kämpfen", sagt Blanchard. Die Geheimwaffe der Besetzung für die letzte Feinabstimmung: Widerstandsbänder. "Sie eignen sich hervorragend für ein schnelles Training oder um sich auf eine Szene vorzubereiten", sagt Blanchard. »Ich würde mit einem Haufen herumlaufen, der an mir hängt. Die Leute würden sie greifen und schnell pumpen, bevor die Kameras rollen. «
Himmlische Körper
Natürlich erforderte das Training Treibstoff, und die Ernährung war das letzte Puzzleteil. "Die Leute sagen heutzutage" iss nicht Kohlenhydrate ", aber wenn du mit hoher Intensität trainierst, ohne Kohlenhydrate, würdest du zusammenbrechen", sagt Blanchard. »Wir würden Kohlenhydrat-Rad fahren - ein oder zwei Tage mit wenig Kohlenhydraten, dann einen Tag mit mehr Kohlenhydraten aus guten Quellen wie braunem Reis oder Süßkartoffeln und etwas Obst.« Blanchard wusste, dass es besser war, eine einzige Größe zu verwenden. alles angehen. "Einige Jungs mussten mehr essen, um Muskeln zu gewinnen - wir haben Daniel Sharman, der Ares spielt, gesagt, er solle doppelt essen", sagt er. "Wir haben das Team auch mit täglichen Multivitaminen und BCAAs gesund gehalten." Denn selbst Gottheiten brauchen ab und zu eine helfende Hand. Wenn Sie sich einmal das Training angesehen haben, schauen Sie sich Henry Cavills Immortals Plan an.
Bring den Donner
Erschaffe mit Blanchards höllischen Kreisen den Körper eines griechischen Gottes.
Sich warm laufen
5 Runden 1 Minute überspringen, 1 Minute Pause
Runde 1
30 Sekunden Arbeit, 10 Sekunden Ruhepause HaloTabellenreiheDumbbell sauber und pressMountain Climbers auf dem Kopf BosuGym Ball Jackknife mit den Händen auf BosuSide zu Seite Liegestütze auf BosuDumbbell SwingsMedicine Ball Wand toss2 Minuten Ruhe
Runde 2
Wiederholen Sie die Schaltung aus der ersten Runde, aber mit 40 Sekunden Arbeit, 10 Sekunden Pause
