Manchmal ist es schwer, Schauspieler dazu zu bringen, über Training zu sprechen. Viele A-Promis tun glücklich, wie sie von dem teuren Personal Trainer auf der Gehaltsliste des Studios erzählt werden, aber nicht viele verstehen wirklich, wie oder warum sie plötzlich in Action-Star-Form explodieren. Aber wenn MF Taylor Kitsch sagt, dass die meisten unserer Fragen über Training sind, grinst er. "Kein Problem, Mann", sagt der Typ, in den deine Freundin fast verknallt ist. "Ich werde den ganzen Tag über diesen Scheiß reden." Das ist nicht überraschend. Als der in Kanada geborene Kitsch ein in New York lebendes Model war, das gelegentlich obdachlos war und in U-Bahnen schlief, nahm er ein persönliches Training, um die Rechnungen zu bezahlen. Er ist ausgebildeter Trainer und Ernährungsberater und arbeitete in einigen der renommiertesten Fitnessstudios der Stadt - allerdings nicht immer mit ihrem Segen. "Ja, ich wurde aus ein paar Orten rausgeschmissen", gibt er zu. »Dieses eine Fitnessstudio wollte 500 Dollar im Monat Miete. Ich habe das nie bezahlt. Sie haben mich nicht sehr gemocht. Sie hätten einen zukünftigen Stern unter ihrem Dach haben können. Nachdem Kitsch als Model und TV-Star in Highschool-Drama Friday Night Lights bekannt geworden war, machte er den Sprung in die große Zeit des Brettspiels Battleship und Disney John Carter, in dem er einen Marine-Leutnant und einen ehemaligen Verbündeten spielt Soldat jeweils. Seine nächsten Filme sehen ihn in ernsthafteren Militärrollen, als Drogenschmuggel ex-SEAL in Oliver Stones Savages und in der wahren Geschichte Lone Survivor als Michael Murphy, dem ersten Mann, dem posthum die Ehrenmedaille in Afghanistan verliehen wurde. Seit deinem Durchbruch bei Friday Night Lights hast du sehr körperbetonte Rollen gespielt. Hat dich das dabei geholfen, dich auf Filme wie Battleship vorzubereiten? Nicht so viel wie ich dachte. Ich bin sowieso ein aktiver Typ, ich bin in der Leichtathletik, also kommt all das in vielen Rollen ins Spiel. Selbst wenn es kein großes physisches Unterfangen ist, hilft es wirklich, in Form zu sein. Ich würde sagen, dass es mir am meisten mit John Carter geholfen hat, den ernährungswissenschaftlichen Hintergrund zu haben und zu wissen, was ich tun musste, um mir selbst die beste Gelegenheit zu geben, erfolgreich durch das Shooting zu kommen. Bleibst du zwischen Filmen in Form? Ich bin das ganze Jahr über in Form. Ich wünschte ich könnte herumlaufen wie John Carter, aber das ist eine wahnsinnige Menge Disziplin und harte Arbeit. Ich mache einfach das, was die Rolle von mir verlangt. Im Bang Bang Club [in dem er den Pulitzer-preisgekrönten Kriegsfotografen Kevin Carter spielte] war es "verlieren £ 16" [16kg]. Für John Carter habe ich ein paar Pfund zugenommen. Hopper [in Battleship] war kein riesiges Dies-oder-das, es war nur ein gewöhnlicher Typ, also war das gut. Für Savages, den Oliver Stone-Film, habe ich in Texas mit SEALs trainiert, also würde ich wahrscheinlich aussehen, wenn ich ein Navy SEAL wäre. Gott weiß, dass diese Jungs härter trainieren als jeder andere. Wie war ein typischer Tag mit den SEALs? Nun, viele der SEALs Training ist Denkweise, "Wie schwer willst du dich selbst drücken?" Zeug. Also machst du vielleicht drei Meilen für die Zeit, zwei oder dreihundert Sit-ups, hundert und mehr Liegestütze, alles für die Zeit. Das wird nur die Scheiße aus dir schlagen. Und es ist zerstreut, also könntest du eine Meile für die Zeit machen, Sit-ups, eine weitere Meile für die Zeit, Liegestütze, dann mache 50 Klimmzüge - und das ist in der Hitze von Texas. Es ist psychologisch, es geht darum: "Wirst du aufhören?" Sie werden dich 72 Stunden lang auf dem Laufenden halten … es gibt Leute, die nicht einmal ihren eigenen Namen kennen. Navy SEALs, Mann, sie sind eine andere Rasse, sie werden auf einem anderen Level getestet. Böse. Wie trainierst du, wenn du alleine bist? Tag für Tag ist es nur Wartung. Wenn ich beschäftigt bin, werde ich versuchen, am Morgen auszutrainieren, nur passen, was ich kann. Ich halte es hoch Intensität mit Training und Gewichten - keine Ruhe, ich werde nur verdammt noch mal es aus. Ich versuche es hart und schnell. Im Moment habe ich alles verändert, ich mache viel Körpergewicht. Aber eine Menge von dem, was Ihr Körper aussieht, hängt davon ab, was Sie essen, wenn Sie nicht so viel trainieren können, wie Sie möchten. Wie diszipliniert bist du? Ich bin wie alle anderen, Mann, ich liebe eine verdammte Pizza und ein Bier wie jeder andere. Und es ist gut, manchmal diesen einen oder anderen Tag frei zu haben. Ich würde niemandem sagen, dass er 30 Kilo Kohlenhydrate am Tag bekommen soll, wenn sie nicht bald auf die Bühne gehen. Du brauchst das für deinen eigenen Verstand, dein Gehirn braucht es, geschweige denn deine Muskeln. Es ist Jahre her, seit ich mich selbst gewogen habe - ich mache weiter, wie ich in den Spiegel schaue. Wenn ich mit der Art, wie ich aussehe, glücklich bin, großartig. Wenn nicht, werde ich es straffen. Wir haben gehört, dass du dich im Grunde trainierst … Ja, ich bin zertifizierter Personal Trainer und Ernährungsberater. Während ich in New York Schauspiel studierte, nahm ich Kurse an, ich studierte Kinesiologie, und ich hielt es aufrecht und wurde zertifiziert. Ich habe in den USA Leute unter dem Tisch trainiert, weil ich Kanadier bin und kein Visum hatte. Ich würde Leute für Bargeld ausbilden. Was kommt als nächstes? Im Moment ist es nur der Unterhalt und mache mich bereit für das SEAL Training. Ich werde nach Coronado in Kalifornien gehen, wo sie Hell Week machen.In Lone Survivor spiele ich diesen Kerl, der einer der ehrenwertesten ist, der jemals sein Leben gegeben hat und es wird intensiv sein, weil viele dieser Jungs zu Mike Murphy aufschauen. Bringt das zusätzlichen Druck auf dich? Ohne Zweifel wird es Druck geben, aber es sollte sein. Du solltest es annehmen. Du tust, was immer du tun musst, um zu diesem Level zu gelangen, und das ist das Schöne daran. Nehmen Sie diese Rolle nicht auf, wenn Sie nicht bereit dafür sind. Es wird ein anderes Level sein, Mann. Ich freue mich darauf.
Maßgeschneidert
Kitsch ändert seine Größe fast so oft, wie er seinen Charakter ändert. Hier ist, wie er es macht: Foto beenden Um den Kriegsfotograf Kevin Carter im Bang Bang Club zu spielen, verlor Kitsch an Gewicht. "Wenn ich mich" lehne ", werde ich vor sechs Uhr mit komplexen Kohlenhydraten fertig, und meine letzte Mahlzeit des Tages wird nur mageres Eiweiß und Gemüse sein", sagt er. "Wenn ich mich aufmasse, werde ich Milch in meinen Shakes haben, wenn ich mich lehne, nur Wasser." Mars Stern Für John Carter war Kitsch voller Muskeln und hatte mehr Spaß. "Wenn ich dickflüssig bin, nehme ich viel komplexere Kohlenhydrate zu mir und viel mehr Nahrung. Ich füge mehr gutes Fett hinzu, ich werde Erdnussbutter, Fischöl, vielleicht etwas Hafer und braunen Reis später am Tag hineinwerfen. Dann geht es nur darum, mehr auszuruhen. SEAL der Qualität Für Savages war Körpergewichtstraining in Ordnung. "Ich trainiere einen meiner Kumpels, der in LA lebt, und das ist etwas, was ich mit ihm mache: Egal, was du machst, was auch immer das Training ist, am Ende musst du mindestens zehn Klimmzüge machen. Mach sie einfach zwischen den Sets, was auch immer. Ich bin bis 50 pro Training. Gleichgewichtszustand Egal welche Art von Körperbau Sie wollen, Kitsch hat einen wichtigen Ratschlag. 'Sei geduldig. Es gibt viele Variablen, die ins Spiel kommen. Seien Sie schlau und halten Sie es vernünftig, und denken Sie daran, dass das Essen wahrscheinlich 85% davon ist. Mach keine drei Workouts und schau in den Spiegel und sei sauer, dass du keine dramatischen Ergebnisse siehst.
