Wenn Sie in den letzten Jahren ein Fitness-Studio besucht haben, werden Sie fast sicher eine Reihe von Seilen mit Griffen von der Decke baumeln gesehen haben. Die meisten von uns werden direkt weitergelaufen sein, unsicher, was genau mit diesen Seilen zu tun ist, und fürchten, uns selbst zum Narren zu machen, indem wir versuchen, sie zu benutzen.
Aber wenn Sie einmal ein Suspensionstraining geben, werden Sie schnell feststellen, dass es nicht nur relativ einfach zu verstehen ist, es ist auch eine sehr gute Möglichkeit, Ihre Fitness auf verschiedene Arten zu verbessern. Es ist in erster Linie eine Art Krafttraining, bei dem die ständige Instabilität durch die Seile ständig die Muskeln am ganzen Körper herausfordert, aber Sie können auch einen Suspendierungstrainer für Yoga oder Pilates und sogar HIIT-Sitzungen verwenden.
Angenommen, Sie haben eine stabile Decke, eine Tür oder eine Stange zum Aufhängen, dann ist ein Trampolin auch eine großartige Möglichkeit für Ihr Heimtraining. Wenn Sie Ihre eigenen kaufen möchten, denken Sie vielleicht sofort an ein TRX-Trainingssystem, weil TRX zum Synonym für Suspension-Training geworden ist. TRX ist jedoch nicht die einzige verfügbare Option, und es ist sicherlich nicht die billigste, obwohl Sie vorsichtig sein müssen, wenn Sie Ihr gesamtes Körpergewicht in die Hände von Seilen hängen, die an Ihrer Decke hängen.
Hier sind fünf der besten Suspensionstrainer zu berücksichtigen.
TRX Training Basic Kit + Türanker
TRX ist der größte Name im Suspension-Training und wenn du Seile im Fitnessstudio benutzt hast, besteht die Chance, dass es ein TRX-Set ist. Wenn du diese Erfahrung mit nach Hause nehmen möchtest, ist dieses Kit die beste Wahl. Neben den TRX-Gurten erhalten Sie eine Aufhängung und einen Türanker sowie einen 35-seitigen Workout-Guide. Es gibt ein preiswerteres TRX Pro-Kit, das aber für den kommerziellen Gebrauch gedacht ist. Wenn Sie also kein Fitnessstudio aufbauen, sparen Sie mit diesem Consumer-Set Geld.
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Domyos Training 100 Cross Trainingsgurt
Dieser Suspendierungstrainer ist so ein Schnäppchen, dass er sofort unseren Verdacht auf sich zieht, aber Domyos testete ihn mit einer 234g Ladung an jedem Teil des Systems, um seine Haltbarkeit für den Heimgebrauch zu gewährleisten, was Ihnen mehr als 100kg Spielraum über dem empfohlenen maximalen Benutzergewicht von 130kg. Das einfache Set besteht aus zwei Gurten, von denen einer mit Griffen ausgestattet ist, mit denen Sie trainieren können, und einem anderen, um ihn auf verschiedene Arten zu verankern. Es gibt auch einen Leitfaden mit 15 Übungen zum Ausprobieren.
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RIP: 60 Trainingssatz
Der Suspendierungstrainer selbst ist nur ein Teil der Attraktivität dieses Kits, das auch mit 11-Workout-DVDs ausgestattet ist, die 60 Tage härteres Training beinhalten, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus den Seilen herausholen.
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TRX Training gehen
Ein Teil des Reizes des Suspendierungstrainings ist, dass es überall dort verwendet werden kann, wo Sie einen stabilen Platz finden, um es zu befestigen. Wenn Sie planen, Ankerpunkte auf der ganzen Welt zu erkunden, sollte das leichtere Gewicht des TRX Go-Kits diese Bemühungen unterstützen. Das Kit ist mit einem anpassbaren Ankerpunkt und zwei 20-minütigen HIIT-Workouts ausgestattet.
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Siehe verwandte Suspension Training: Muskelaufbau und funktionelle Fitness mit diesen Workouts Der Anfänger Leitfaden für TRX-Training Die besten TRX-Übungen
Milo Kit Aussetzung Trainingssystem
Die meisten Home Suspension Kits verwenden einen Gurt mit zwei Griffen, aber dieses Kit hat zwei Gurte, die jeweils einen eigenen Ankerpunkt haben (sowohl die Tür- als auch die Stangenanker für jeden Gurt sind im Kit enthalten), so dass der Stress deines Körpergewichts nicht durchkommt ein Anker.
