Jeder möchte das Leben hin und wieder aufgeben. Du bist nicht allein. Hier können Sie diese negative Einstellung ändern und ein besseres Leben führen.
Wir alle gehen durch harte Zeiten. Niemand ist immun gegen die Tücken des Lebens. Wir waren alle an dem Punkt, an dem wir das Leben aufgeben wollten. Der Unterschied besteht darin, dass wir uns für die meisten von uns aus diesem negativen Headspace zurückziehen konnten. Wir haben uns wieder erholt und mit unseren Leben weitergemacht.
Aber das ist nicht einfach. Manchmal kann man so unglücklich sein, dass es unmöglich scheint, aus dieser Geisteshaltung herauszukommen. Du denkst nur darüber nach, wie viel das Leben aufzugeben scheint wie die richtige Antwort. Für diejenigen von euch, die auf diese Weise fühlen, weiß einfach, dass es Hoffnung gibt. Es gibt eine Möglichkeit, diese Einstellung zu ändern.
Warum wir alle lernen müssen, mit den Nöten des Lebens umzugehen
Wenn du nie lernst, wie du dich nach einem harten Tag wieder zurückziehst und weiterziehst, ist es fast unmöglich, ein glückliches und erfolgreiches Leben zu führen. Wenn du das Leben aufgeben willst und du keine Ahnung hast, wie du das ändern kannst, scheint das Leben so viel schwieriger zu sein.
Aber wir müssen wissen, wie wir mit diesen Zeiten umgehen sollen. Zu lernen, wie man das Licht am Ende des Tunnels sieht, auch wenn es stockdunkel ist, ist ein Werkzeug, das jeder braucht. Weil wir immer Zeiten haben werden, die schwierig werden. Wir werden immer Situationen haben, die uns fertig machen. Zu wissen, wie wir unseren Gemütszustand reparieren können, kann uns helfen, ein glücklicheres Leben zu führen. [Lesen: Wie man mit dem verlorenen Gefühl im Leben umgeht]
Wie änderst du deine Einstellung, wenn du das Leben aufgeben willst?
Das Leben ist hart. Niemand kann es leugnen. Das heißt, das Leben ist auch wirklich unglaublich und es gibt so viel zu danken. Wenn Sie in einer Furche stecken bleiben und einen Ausweg brauchen, können diese Dinge Ihnen helfen, Ihre Denkweise zu ändern.
# 1 Notieren Sie, wofür Sie dankbar sind. Es ist wirklich leicht zu vergessen, wie viele großartige Dinge wir tatsächlich im Leben haben. Die meisten von uns konzentrieren sich immer nur auf die Negative. Nehmen Sie sich jede Nacht Zeit, um mindestens 5 Dinge aufzuschreiben, für die Sie an diesem Tag dankbar sind. Dies kann Ihnen helfen, die hellere Seite eines schlechten Tages zu sehen. [Lesen Sie: Wie Sie dankbarer sein und Ihr Gefühl der Berechtigung loswerden]
# 2 Fange an, positiver zu denken. Ich weiß, es ist nicht so einfach, wie es sich anhört, aber hör mir zu. Jedes Mal, wenn Sie einen negativen Gedanken haben, ersetzen Sie ihn durch zwei positive. Dies kann dazu beitragen, dass Ihr Gehirn wieder positiver denkt, und Sie werden erkennen, dass Ihr Gehirn selbst dann, wenn Sie über negative Dinge nachdenken, automatisch die hellere Seite sehen wird. [Lesen: Sind negative Gedanken dein Leben ruinieren?]
# 3 Erstellen Sie eine Aufgabenliste. Manchmal muss man nur anhalten und eine Liste der Dinge machen, die man machen muss. Wenn Menschen das Gefühl haben, das Leben aufzugeben, sind sie oft überwältigt von all den Dingen, die um sie herum geschehen. Eine Liste zu erstellen und Schritt für Schritt anzugehen, kann diese Gefühle des Untergangs lindern.
# 4 Sprich mit Freunden und Familie. Ihr Support-System ist aus einem bestimmten Grund da. Sie lieben und sorgen sich um dich. Sprechen Sie mit jemandem in Ihrer Nähe darüber, wie Sie sich fühlen, und es kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
# 5 Geh nach draußen. Vitamin D ist nicht nur gut für Ihren Körper, es ist auch gut für Ihren Geist. Sich etwas Zeit zu nehmen, um draußen mit der Natur zu verbringen, kann helfen, die Dinge für Sie in Perspektive zu bringen, und Sie werden erkennen, wie unbedeutend Ihre Sorgen wirklich sind.
# 6 Beginnen Sie mit dem Training. Ich weiß, du magst es nicht, dieses zu hören, aber dein Körper braucht Übung. Es ist ein großartiger Stressabbau, und wenn Sie Ihren Körper zur Arbeit bringen, können Sie sich entspannen. [Lesen: Alle Vorteile der Ausübung hat zu bieten]
# 7 Schlaf genug. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, lädt sich Ihr Gehirn nicht vollständig auf. Wenn Ihr Gehirn nicht wie gewünscht neu starten kann, geht es in eine Abwärtsspirale. Sie wollen vielleicht gar nicht auf das Leben verzichten; Du bist nur müde.
# 8 Mach etwas Kreatives. Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr Gehirn sehnt sich nach Kreativität - auch wenn Sie in der Regel keine künstlerische Person sind. In der Tat kann es noch besser für Sie sein, kreativ zu werden und etwas Farbe auf eine Leinwand zu malen, wenn Sie solche Dinge nie tun. [Lesen: 15 Gründe, die artsy Mädchen dating ist das Beste]
# 9 Hilf jemandem in Not. Sie können nicht nur jemandem helfen, Ihnen zu zeigen, wie dankbar Sie sein müssen, sondern auch, dass Sie sich besser fühlen. Hilfe für die Bedürftigen hilft, Ihre Stimmung zu steigern und Ihnen das Gefühl zu geben, dass Sie einen Sinn haben, selbst wenn Sie das Leben aufgeben möchten.
# 10 Praxis lächelnd mehr. Ich weiß, wie albern es klingt, aber es kann dir tatsächlich helfen, dich besser zu fühlen. Dein Geist ist mit deinem Körper verbunden. Wenn du mehr lächelst - auch wenn du nicht glücklich bist -, bringt es dein Gehirn dazu zu denken, dass du glücklich bist. Daher wird Ihre Stimmung verstärkt.
# 11 Übe Meditation. Manche sagen, Meditation ist verrückt und andere schwören darauf. Ratet mal, welche dieser beiden Leute sind am glücklichsten? Stimmt! Wer meditiert, kann über die großen Dinge reflektieren, die er im Leben hat, und gleichzeitig negative Gedanken loslassen.
# 12 Denk an dich weniger. Menschen sind egoistisch. Wir wurden geschaffen, um selbstdienende Wesen zu sein. Wenn wir jedoch zu sehr mit sich selbst beschäftigt sind, hören wir auf, die guten Dinge in unserem Leben zu sehen. Wir konzentrieren uns zu sehr auf das, was wir nicht haben. Denke an dich weniger und an andere mehr. [Lesen: 15 Zeichen einer egoistischen Person]
# 13 Bleib beschäftigt mit unterhaltsamen Dingen. Bleiben Sie nicht nur beschäftigt, um viel zu tun. Stellen Sie sicher, dass Sie produktive Dinge tun, die Ihnen helfen können, sich auf das positive Ergebnis zu konzentrieren. Tue Dinge, die dich im Leben voranbringen können.
# 14 Konzentriere dich auf den Aufbau deiner Beziehungen. Etwas, an dem wir alle hängen bleiben, ist, mit unseren Freundschaften Schritt zu halten und eine stärkere Bindung zu unserer Familie aufzubauen. Jede Art von Beziehung braucht Pflege, also vergiss nicht, auf sie zu achten.
# 16 Gönnen Sie sich gelegentlich. Es ist in Ordnung, sich etwas zu gönnen, das Sie ab und zu genießen. Es gibt keine Notwendigkeit, sich von all den schuldigen Freuden, die das Leben zu bieten hat, zurückzuhalten. Mach deine Nägel fertig, kauf dir die Konzertkarten und genieße das Leben, das du hast. [Lesen: Wie man sich auf sich selbst konzentriert und sein eigenes Glück baut]
# 17 Erkenne dein Selbstwertgefühl. Viele Menschen, die das Leben aufgeben wollen, wissen nicht wirklich, wie viel sie wert sind. Sie unterschätzen sich selbst und fühlen sich schlecht darüber, wer sie sind. Arbeite daran, zu erkennen, wie viel Wert du deinen Mitmenschen bringst, und du wirst viel glücklicher sein.
# 18 Geld für Erfahrungen ausgeben und nicht stopfen. Kauf dir nicht nur Sachen. Diejenigen, die Geld für Aktivitäten und Erfahrungen ausgeben, sind viel glücklicher. Diese Erinnerungen sind wirkungsvoller als etwas, das in deinem Wohnzimmer sitzt. [Lies: 10 Lektionen, die deine eigenen Erfahrungen dir beibringen können]
# 19 Denken Sie daran, dass Sie nicht alleine sind. Jeder fühlt diesen Weg gelegentlich. Sie sind nicht allein, wenn Sie das Leben aufgeben wollen. Ich war dort. Deine Freunde waren dort. Beyoncé war sogar schon dort. Wenn Sie dies realisieren, können Sie diese negativen Zeiten durchbrechen.
# 20 Seien Sie mit diesen Praktiken konsistent. Es wird nicht über Nacht repariert werden. Wenn Sie diese Dinge regelmäßig tun, werden Sie sehen, wie viel Unterschied sie wirklich machen können. Seien Sie konsequent und tun Sie diese Dinge, auch wenn Sie nicht das Gefühl haben, das Leben aufzugeben. Sie können sicherlich zu mehr Glück führen.
[Lesen: Wie man sich wieder glücklich fühlt mit 13 bewährten Strategien]
Es kann sehr schwierig sein, sich wieder glücklich zu fühlen, wenn man das Leben aufgeben möchte. Zum Glück kann es getan werden. Mit diesen Tipps werden Sie erkennen, wie groß das Leben wirklich ist.
