Wie bist du zum ersten Mal in die Leichtathletik gekommen?
Ich habe viele verschiedene Sportarten gespielt und war immer als der Schnellste unter meinen Freunden bekannt. Ich habe viele Rennen in der Schule gewonnen und mir wurde geraten, zum örtlichen Leichtathletikclub zu gehen, den Weitsprung auszuprobieren und alles ging von dort weiter.
Woraus besteht Ihr wöchentliches Trainingsregime?
Ich trainiere jeden Tag außer Sonntag mit vier Schlüsselsitzungen pro Woche. Die anderen zwei Sitzungen kann ich zu Hause oder in den Wäldern hinter meinem Haus absolvieren, während ich mit meinen Hunden spazieren gehe.
Wie ergänzen deine Kraft- und Konditionsarbeit dein Sprinten und Springen?
Stärke und Konditionierung sind wichtig für die Stärkung bestimmter Muskeln, die beim Springen die Belastung tragen, und sie gibt mir die Fähigkeit, hochintensivem Training standzuhalten.
Wie hat sich Ihre Ernährung im Laufe Ihrer Karriere entwickelt?
Als ich anfing, mit meinem früheren Trainer Dan Pfaff zu arbeiten, war es, als würde ich den Sport von Grund auf neu lernen. Er brachte mir die Wichtigkeit der Ernährung bei und mein Training und mein Lebensstil änderten sich von diesem Zeitpunkt an. Ich musste viel professioneller werden und die Initiative ergreifen, um herauszufinden, was für meinen Körper in Bezug auf Ernährung funktionierte. In früheren Jahren hatte ich tatsächlich einige Fehler gemacht, ohne es zu merken, also war es wirklich interessant zu zeigen, wo ich falsch liege und wie ich es korrigieren könnte.
Du bist kürzlich glutenfrei gegangen. Welchen Unterschied hat das gemacht?
Der Hauptunterschied, den ich bemerkt habe, ist meine Fähigkeit, viel schlanker zu werden, als ich jemals zuvor könnte, und ich werde nicht so aufgebläht. Wenn Sie ein gewisses Maß an Unverträglichkeit gegenüber Gluten haben, sollten Sie versuchen, es aus Ihrer Ernährung zu entfernen. Es ist wirklich einfach, daran festzuhalten, besonders da es einige großartige Produkte von Firmen wie Genius Gluten Free gibt. Ich konnte nicht ohne mein Frühstück mit pochierten Eiern auf Genius weiß geschnittenen Toast mit einem Zitronenmuffin für die Straße leben! Sie können jetzt glutenfreie Alternativen in den meisten Geschäften finden und es gibt viele Rezeptideen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.
Sie hatten in den letzten Jahren viel Erfolg - was hält Sie motiviert?
Gewinnen! Ich möchte Weltmeister werden und meinen Olympiasieg 2016 behalten
Greg Rutherford arbeitet mit Genius Gluten Free und isst eine glutenfreie Diät als Teil seines Trainings
