Höchstgeschwindigkeit erreichenSie brauchen Geschwindigkeit, um eine lange Strecke zu überspringen. Ziel ist es, in den letzten vier Schritten die Höchstgeschwindigkeit zu erreichen, bevor Sie springen, anstatt von Anfang an so schnell wie möglich zu beschleunigen.
Stoß deine HüftenDrücken Sie Ihre Hüften nach vorne, um Ihre Beschleunigung zu unterstützen. Stellen Sie sicher, dass Sie eher nach oben als nach unten springen, aber nicht zu hoch, weil Ihre Geschwindigkeit nutzlos wird.
Geh in die BergeWenn du trainierst, hart und schnell einen Hügel hinaufzulaufen, kannst du schnell in der Wohnung rennen. Es funktioniert Ihre Muskeln auf andere Weise, aber es hilft mit allgemeiner Stärke und ist harte Arbeit für Ihre Lunge. Greg Rutherford ist Teil von Nike macht es zu zählen Kampagne. Besuch facebook.com/nikerunninguk
Greg Rutherford
Geburtsdatum: 17/11/1986
Geburtsort: Milton Keynes, England
Geschlecht: Männlich
Höhe: 188 cm
Gewicht: 84 kg Karrierehöhepunkte: Olympischer Finalist in Peking und Fünfter bei den Weltmeisterschaften 2009. Silber holte der Europameister 2006 und Britischer Rekordhalter, bis er letztes Jahr in Paris beim Diamond League-Meeting von Chris Tomlinson gebrochen wurde.
