Viele Dichter haben Orange gemieden, die Farbe ohne Reim. Vielleicht sind sie deshalb oft so blass und schwach, denn wenn Sie im Winter gesund bleiben wollen, ist Orange die ideale Farbe für Ihre Getränke. Versuchen Sie es mit dem Sportnahrungsexperten Scott Baptie (EssenFitness.de) mit Ihrem Frühstück und Sie werden leicht atmen. Nichts reimt sich auch auf Joghurt. Wen interessiert das?
Zutaten
- 2 Karotten, geschält
- 1 Orange, geschält
- 1 Mango
- 125g probiotischer griechischer Joghurt
- 250ml Traubensaft
- Eine Prise Ingwer
1. Karotten enthalten Falcarinol, eine Verbindung, die das Risiko von Lungen- und Dickdarmkrebs verringern kann.
2. Orangen sind mit Vitamin C angereichert, das krankheitsauslösende freie Radikale bekämpft.
3. Mangos sind reich an Carotinoiden, einer Gruppe starker Antioxidantien, die die Immunfunktion verbessern.
4. Griechischer Joghurt bietet Probiotika, die helfen, die Darmfunktion zu verbessern und das Immunsystem zu stärken.
5. Traubensaft ist eine große Quelle von Stickoxid, die zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit beiträgt.
6. Ingwer enthält Gingerole, Verbindungen mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die die Erholung nach dem Training verbessern.
