Haben Sie große Pläne für den Sommer? Warum nicht eine trendige Gesundheitslösung als eine von ihnen einschließen? Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Sommer für ein gesünderes Leben verändern können.
Silvester ist nicht die einzige Zeit für Sie, um eine Lösung zu finden. Mehr als nur der triste und kalte Winter ist der Sommer die Zeit, um mit Stil, Haar, Design, Essen und Spaß zu experimentieren. Warum also nicht deine Gesundheit von Körper, Geist und Seele in die Mischung einbeziehen?
Es gibt Dutzende von Gesundheitstrends, die im Internet kreisen, sodass Sie auswählen können. Aber Sie müssen zugeben, dass nicht alle von ihnen für den Sommer praktisch sind, und nicht alle von ihnen liefern so viel Nutzen wie die Anstrengung, die Sie ausüben müssen. Deshalb haben wir uns die 6 besten Sommertrends ausgedacht, die den Weg für ein gesünderes, glücklicheres Sie ebnen werden!
Wie Sie Ihren Sommer gesünder machen
Wir haben 6 fantastische Möglichkeiten ausgewählt, um Körper, Geist und Bauch für die Sommerhitze vorzubereiten!
# 1 Yoga. Hast du jemals gedacht, dass Yoga für Hippies war, die nicht richtig trainieren wollten? Ich tat. Ich dachte, es ginge nur darum, sich zu dehnen und zu summen, und es war nur die angebliche "Übung" für faule Leute. Dann verbrachte ich einen Vormittag mit Yoga * und ungefähr einer Woche Genesung! *, Und ich erkannte schnell, dass diejenigen, die eine echte Herausforderung wollen, Yoga machen sollten.
Diese Atmung, Dehnung und Abwärtshaltung der Hunde wird Sie absolut schwitzen lassen, und das führt oft zu Gewichtsverlust, einem stärkeren Kern und besserem Sex! Es ist wahr, also dreh es! [Lesen: Wie man in 10 Schritten eleganter und sexy wird]
# 2 Die haarige Revolution. Frauen haben jetzt ihr eigenes Movember - und das für einen guten Zweck! Movember ist die Revolution der Männer, die ihre Gesichtsbehaarung für den ganzen November nicht rasieren, um das Bewusstsein für Prostata- und Hodenkrebs zu erhöhen.
Die Nachahmerbewegung der Frauen? Wachsen Sie Ihre Achselhaare in Armpits4August! In den letzten Jahren haben Frauen ihre Achselhaare * ausgehoben und in extremen Fällen sterben sie! *, Um Geld für PCOS zu sammeln. Warum sollten Sie es ausprobieren?
- Das Medium macht zu viel Bild. Es stört uns, eine Frau mit behaarten Achseln zu sehen, aber keinen Mann. Warum? Beide Körper sind geboren, um Achselhaare zu wachsen, also ist es nicht so, dass Haare als eine männliche Eigenschaft betrachtet werden sollten. Die Medien kontrollieren seit Jahrzehnten das angebliche "perfekte" Frauenbild. Nimm die Kraft zurück in deine Hände … ähm … Achselhöhlen und kämpfe gegen die schiefe Sichtweise der Medien, was wahre Schönheit ist.
- Sie werden Geld für PCOS sammeln. Wenn du richtig an Armpits4August teilnimmst, dann wirst du Verity unterstützen, eine Wohltätigkeitsorganisation für Menschen, die an polyzystischem Eierstocksyndrom leiden, und ein Symptom von PCOS ist übermäßiges Haarwachstum. Dieses Syndrom betrifft 10% der Frauen weltweit und spielt mit ihren Hormonen, verursacht Eierstockzysten und kann ernste Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten und Diabetes verursachen.
# 3 Minimalismus. Der minimalistische Lebensstil übernimmt! Es scheint, dass Hipster überall in ihrer Überfülle von Fedoras und Hornbrille gegen einen einfacheren Lebensstil handeln. Dieser Trend ist zwar nicht jedermanns Sache, aber wir empfehlen Ihnen, zumindest den Sommer zu genießen!
Wie gehst du minimal? Die Idee hinter dem minimalistischen Lebensstil ist, sich vom Besitz zu lösen und mit weniger als 100 Dingen zu leben. Klingt unmöglich, oder? 100 Dinge oder weniger zu besitzen funktioniert vielleicht nicht für alle. Aber anstatt einer bestimmten Zahlenregel zu folgen, versuche einfach, die Menge an unnötigen Dingen, die du besitzt, erheblich zu reduzieren! Möchten Sie die Vorteile des Minimalismus kennenlernen? Wir haben sie!
- Du wirst eine Million Mal sauberer sein. Wenn du deine Suche nach Minimalismus beginnst, wirst du viel putzen. Dies ist eine großartige Zeit, um durch Ihren Kleiderschrank zu schauen und alle Kleider zu werfen, die Sie seit Neujahr nicht getragen haben … vor 5 Jahren! Minimalisten leben ohne Unordnung und Überfluss. Aus diesem Grund werden Sie feststellen, dass sowohl Ihr Kleiderschrank als auch Ihre Wohnung sehr übersichtlich sind.
- Sie sparen Geld. Wie viele überflüssige Gegenstände kaufen wir wöchentlich? Wahrscheinlich viel mehr, als wir zugeben möchten. Minimalistisch zu handeln bedeutet eine Menge Geld zu sparen.
- Sie werden klug ausgeben. Da Sie sich bemühen, weniger zu kaufen und zu akkumulieren, werden Sie besser beraten sein, wenn Sie tatsächlich einen Kauf tätigen. Keine Wegwerfblusen mehr, an denen man sich nur "eh" an der Kasse fühlt. Stattdessen kaufst du nur Dinge, in die du total verliebt bist. [Lesen: 17 brillante Wege, um Geld als Paar zu sparen]
# 4 Trete der Rohkostbewegung bei. Vielleicht haben Sie gesehen, wie die Rohkost-Bewegung Instagram und Pinterest übernommen hat, mit den neuesten Smoothie-Rezepten, hausgemachter Bananen-Eiscreme und anderen minimalistischen Obst- und Gemüse-Rezepten, die Ihren Bildschirm überladen.
Dies ist die rohe Diät, eine Änderung des Lebensstils mit einer Tonne von Körpervorteilen. Die Idee ist, dass wenn Sie Ihr Essen kochen, Sie die meisten Vitamine und Enzyme entfernen, die für große Gesundheit benötigt werden. Die Einnahme von mindestens zwei rohen Mahlzeiten pro Tag bringt diese Vitamine nicht nur in Ihr Leben zurück, sondern hat auch andere großartige Vorteile, wie:
- Es zwingt dich, kreativ zu werden. Langweilige Gerichte sind weg! Jetzt, wo du der Rohkostbewegung beigetreten bist, wirst du gezwungen sein, dir neue und aufregende Wege auszudenken, wie du dein Essen zubereiten kannst. Am Anfang mag es sein, als würden Sie die meisten Ihrer rohen Lebensmittel mögen, aber vielleicht werden Sie bald feststellen, dass eine ganze Smoothie-Kultur auf Ihren eifrigen Bauch wartet.
- Gewichtsverlust. Während es wahrscheinlich nicht der Grund ist, warum du die rohe Bewegung herausstechst, wenn du diese Lebensstiländerung wegen des Abnehmens begonnen hast, wirst du wahrscheinlich! Dies geschieht, weil Sie weitgehend fettarme, zuckerarme, natriumarme, ballaststoffreiche Mahlzeiten aus Pflanzen, Früchten und Gemüse essen!
- Es verändert deine Denkweise. Es dauert genau 3 Wochen, um eine neue Gewohnheit zu entwickeln, sagen die Experten! Nachdem Sie Ihre neue Gewohnheit der gesunden rohen Nahrung entwickelt haben, werden Sie feststellen, dass Sie bessere Feinschmeckerentscheidungen treffen. Viele, die die rohe Diät versuchen, finden, dass sie nicht mehr fette herausnehmende Nahrungsmittel oder zuckerhaltige Bonbons sehnen, was bedeutet, dass Ihr Körper alle Vorteile der Einnahme von reinen und vitaminreichen Nahrungsmitteln genießt.
# 5 Sonnenschutz, Sonnencreme, Sonnenschutz. Also, wir alle wissen, dass wir im Sommer Sonnencreme tragen sollen … aber tun wir? Geben Sie es zu, manchmal hat der verzweifelte Wunsch nach der perfekten Sommerbräune Vorrang vor dem UV-Schutz. Wählen Sie diesen Sommer jedoch gefälschte Spray-Bräune anstelle von schädlichen UV-Strahlen! Warum?
- Krebsschutz! Einige Arten von UV-Strahlung, wie UVS und UVA, können Ihre Haut tatsächlich schädigen und erhöhen die Möglichkeit, Hautkrebs zu bekommen. Das Tragen von Sonnencreme ist der beste Schutz gegen die große Haut "C"!
- Verhindert Sonnenbrand. Diese Sauger verletzen nicht nur, sie sehen auch schlecht aus, machen Ihr Gesicht schälen, verursachen Blasen und Juckreiz, und habe ich erwähnt, dass häufige Sonnenbrände Melanome verursachen können?
– Es ist eine großartige Feuchtigkeitscreme. Für Ihren Sommer Routine, überspringen Sie Ihre übliche Gesichtscreme und verwenden Sie stattdessen eine duftende Sonnencreme.
- Es verlangsamt Falten und reduziert Anzeichen vorzeitiger Alterung! Haben Sie jemals bemerkt, dass Menschen, die viel braun werden, eine ledrige, fleckige Haut haben? Während wir die großen Nebenwirkungen des natürlichen Vitamin D der Sonne brauchen, kann zu viel für unsere Hautzellen wirklich schädlich sein. Gönnen Sie Ihrer Haut diesen Sommer eine Pause und laden Sie Sonnencreme ein.
Wählen Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzes eine wasserdichte Marke mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder mehr. Dies stellt sicher, dass Sie den ganzen Tag geschützt sind, auch wenn Sie schwimmen gehen. Denken Sie daran, mehr als nur Ihr Gesicht zu schützen. Bedecken Sie jede Haut, die der Sonne ausgesetzt ist!
[Gelesen: 8 tägliche Erinnerungen, um dich vorwärts zu bringen]
Wie auch immer Ihre Pläne für den Sommer aussehen, versuchen Sie mindestens eine gesunde Lösung einzubauen und bleiben Sie dabei. Erinnere dich, du wirst nie bereuen, dass du gut für deinen Geist, deinen Körper und deine Seele bist!
