Wenn sie körperliche Gesundheitsprobleme haben, werden Männer oft einen Arzt aufsuchen, bis sie eine Lunge aushusten oder ihr Bein komplett schwarz wird. Es ist daher nicht verwunderlich, dass sie eine ähnliche Zurückhaltung zeigen, wenn sie ihren Hausarzt sehen, wenn es um ihre geistige Gesundheit geht. Neue Untersuchungen des Versicherers Royal London zeigen jedoch immer noch ein beunruhigendes Maß an mangelnder Bereitschaft, Hilfe bei Themen wie Angst und Depression zu suchen.
Fast zwei Drittel (64%) der befragten Männer, die länger als eine Woche unter Stress, Angstzuständen oder Depressionen leiden, haben ihren Arzt nicht gesehen. Frauen gingen häufiger, aber 54% von ihnen suchten in derselben Situation keine Hilfe.
Selbst bei hartnäckigeren Problemen zögerten die Menschen, einen Hausarzt zu besuchen. Nur 38% sahen einen Arzt innerhalb eines Monats und 21% gaben an, dass sie mehr als sechs Monate auf einen Termin warten würden.
Wenn Menschen mit Problemen diagnostiziert werden, fühlen sie sich darüber hinaus unbehaglich, die Informationen mit ihrem Arbeitgeber zu teilen, obwohl arbeitsbezogene Faktoren einer der wichtigsten Auslöser von psychischen Problemen sind. Laut der Studie würden 59% der Arbeitnehmer, bei denen ein Problem mit der psychischen Gesundheit diagnostiziert wurde, keine Beweise dafür auf ihren Krankenakten haben wollen.
EMPFOHLEN: Würden Sie mit einem Kollegen über Ihre psychische Gesundheit sprechen?
Die in der Studie befragten Allgemeinmediziner sagten auch, dass jeder sechste Mensch nach einer Stress-, Angst- oder Depressionsproblematik fragt, die verheimlicht werden muss, wenn der Arzt eine Krankmeldung für seinen Arbeitgeber verfasst.
Dies sind alles alarmierende Statistiken, aber sie helfen wenig, um sich über ihre Probleme zu informieren. Deshalb hier ein paar praktische Ratschläge, wie Sie Hilfe suchen können, mit freundlicher Genehmigung von Mind Mind.
Hilfe suchen, wenn Sie …
- Findet es schwierig, mit deinen Gedanken und Gefühlen umzugehen.
- Finde heraus, dass negative Gedanken und Gefühle einen Einfluss auf dein tägliches Leben haben.
- Informieren Sie sich über verfügbaren Support.
EMPFOHLEN: 10 Symptome von Stress, die Sie nicht ignorieren sollten
Von wem sollten Sie Hilfe bekommen?
Mit wem auch immer Sie sich am wohlsten fühlen, das könnte sein:
- Ihr Hausarzt, persönlich oder telefonisch.
- Deine Freunde oder Familie.
- Eine Organisation für psychische Gesundheit online. Die Mind-Website ist ein guter Anfang, und die Wohltätigkeitsorganisation hat auch eine Helpline.
Was solltest du sagen?
Obwohl es keine falsche Möglichkeit gibt, Ihre Gefühle zu beschreiben, können einige dieser Hinweise helfen, Ihre Situation zu kommunizieren.
- Sei ehrlich und offen.
- Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich fühlen und nicht auf die Krankheit, die Sie vermuten.
- Versuchen Sie zu erklären, wie Sie sich in den letzten Monaten oder Wochen gefühlt haben und was sich verändert hat.
- Verwenden Sie Wörter und Beschreibungen, die für Sie selbstverständlich sind.
- Versuchen Sie, sich nicht zu sorgen, dass Ihr Problem zu klein oder unwichtig ist - jeder verdient Hilfe und Ihr Arzt ist da, um Sie zu unterstützen.
Tipps zum Umgang und zur Vorbereitung auf einen Termin
- Schreiben Sie auf, was Sie im Voraus sagen möchten, und nehmen Sie Ihre Notizen mit.
- Gönnen Sie sich genügend Zeit, um zu Ihrem Termin zu kommen, und wenn Sie sich nervös fühlen, lassen Sie Ihren Arzt wissen.
- Wenn Sie mit Ihrer Familie oder Freunden darüber gesprochen haben, wie Sie sich fühlen, möchten Sie vielleicht jemanden zu Ihrem Termin mitnehmen oder üben, was Sie Ihrem Hausarzt sagen könnten.
- Verwenden Sie alles, was Sie brauchen, um zu beschreiben, wie Sie sich fühlen - markieren oder drucken Sie alle Informationen aus, die Sie gefunden haben, damit Sie erklären können, wie Sie sich fühlen.
- Lassen Sie sich Zeit. Wenn Sie ein paar Dinge zu besprechen haben, können Sie nach einem längeren Termin fragen, wenn Sie es buchen.
