Wenn du dich fragst, warum deine Stimme in der Menge verloren geht, nun, das bedeutet nur, dass du etwas mehr aufsteigen musst. Hier ist, wie man durchsetzungsfähig ist.
Ich hatte ein Problem mit Durchsetzungsvermögen, als ich in der High School war. Vielleicht lag es daran, dass ich unsicher war und Angst davor hatte, verurteilt zu werden. Wie auch immer, ich habe auf die harte Tour gelernt, dass, wenn Sie nicht sprechen, niemand es für Sie tun wird.
Wie man durchsetzungsfähig ist - 17 Tipps, um Ihre Stimme zu finden
Bei allem ist es ein work in progress. Natürlich ist alles viel einfacher, wenn Sie wissen, woran Sie arbeiten sollten. Vertrauen Sie mir, es hat viel länger gedauert als nötig … Ich wünschte wirklich, ich hätte es gegoogelt. Aber du bist hier, also bist du dem Spiel einen Schritt voraus.
Es gibt eine feine Grenze zwischen selbstbewusst und aggressiv, es geht nur ums Gleichgewicht.
# 1 Akzeptiere es. Sie müssen die Tatsache akzeptieren, dass Sie nicht durchsetzungsfähig sind. Wenn Sie dies lesen, haben Sie bereits das Gefühl, dass Sie Hilfe benötigen. Aber jetzt ist es an der Zeit für Sie, es zu akzeptieren. Du bist nicht durchsetzungsfähig. Es ist cool, aber jetzt können Sie anfangen, sich zu ändern. [Lesen: 16 Gründe, warum Sie immer von anderen als selbstverständlich vorausgesetzt werden]
# 2 Babyschritte. Versuche nicht, all diese großen Ziele auf einmal zu erreichen, denn sie werden dich überwältigen. Sie müssen mit kleinen Schritten beginnen.
Beginne also mit kleinen Zielen. Es kann so einfach sein wie "Nein" zu sagen, wenn Sie nichts tun wollen. Sie denken wahrscheinlich nicht, dass das schwer ist, aber vertrauen Sie mir, diese kleinen Ziele können ziemlich herausfordernd sein.
# 3 Sag nein. Wenn man lernt, durchsetzungsfähig zu sein, ist dies der erste Schritt. Es fiel mir wirklich schwer nein zu sagen. Tatsächlich habe ich viel Scheiße gemacht und viele Stunden verschwendet, nur weil ich nicht nein sagen konnte. Dieser Schritt kann tatsächlich der schwierigste sein. Warum? Weil du zum ersten Mal versuchst, anderen Menschen nicht zu gefallen. Das ist was du willst, nicht was sie wollen. [Lesen Sie: Sind Sie ein Volk, bitte? 20 Zeichen, die die meisten Leute nicht sehen]
# 4 Wag es nicht, sich schuldig zu fühlen. Wenn du zu etwas nein sagst, fühle dich nicht schuldig. Du wolltest es nicht tun, also warum würdest du dich schlecht fühlen? Hör zu, du willst nicht zum Essen ausgehen, bringt niemandem immensen Schmerz. Sie werden jemanden finden, der mit ihnen essen geht. Sie werden leben.
# 5 Drücken Sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse aus. Wenn Sie wissen wollen, wie man durchsetzungsfähig ist, müssen die Leute wissen, was Sie wollen und was Sie brauchen. Wenn Sie in einer unbefriedigenden Beziehung sind, haben Sie Ihrem Partner gesagt, was Ihre Bedürfnisse und Wünsche sind? Die Leute können deine Gedanken nicht lesen, also erwarte nicht, dass sie wissen, was du willst.
# 6 Sprechen Sie über Ihre Gefühle. Dies ist ein weiteres großes Problem mit Menschen, die nicht durchsetzungsfähig sind. Niemand weiß, wie du dich fühlst, weil du mit allem "in Ordnung" bist. Nein! So funktioniert die Welt nicht. Ich weiß, du bist nicht glücklich darüber, zum Pyramid-Schementreffen deines Freundes gehen zu müssen. Wie auch immer, sie hat nicht so gefühlt, wie du dich fühlst, also genieße es, zwei Stunden dort zu sitzen. [Lesen: Wie man für sich selbst steht - Get, was Sie wollen und verdienen]
# 7 Du musst ehrlich sein. Ehrlichkeit ist wirklich die beste Politik, und es ist notwendig, wenn Sie wissen wollen, wie man durchsetzungsfähig ist. Sie müssen ehrlich sein, nicht nur mit den Menschen um Sie herum, sondern mit sich selbst.
Beginnen Sie damit, ehrlich zu sich selbst zu sein, und dann wird sich alles andere zusammenfinden. Wenn du nicht ehrlich zu dir selbst bist, wirst du nicht durchsetzungsfähig sein.
# 8 Es ist in Ordnung zu widersprechen. Nicht jeder wird dich mögen. Dies ist, was ich ein Problem akzeptierte, als ich versuchte, durchsetzungsfähig zu sein. Wirklich, ich wollte, dass alle mich mögen. Aber hör zu, es wird einfach nicht passieren, und es ist das Beste. Stellen Sie sich vor, wenn Sie alle mögen? Brutto.
# 9 Bleib ruhig. Es gibt eine Grenze zwischen Selbstbehauptung und Stimme wie ein zorniges, besitzergreifendes Arschloch. Sie müssen den Unterschied kennen. Deine Gefühle und Bedürfnisse zu benennen ist eine Sache, sie zu schreien und sie anderen aufzuzwingen ist eine andere Sache. Tun Sie das letztere nicht. Du versuchst nicht, Leute auf deine Seite zu bringen, du versuchst einfach, die Leute wissen zu lassen, wo du stehst.
# 10 Konfliktlösung. Durchsetzungsfähige Leute fangen nicht an, Schläge zu werfen, wenn sie sich nicht durchsetzen. Es geht darum, die Konfliktlösung zu kompromittieren und zu verwenden, um Argumente und Gruppenprobleme zu lösen. Das macht dich zum Anführer im Gegensatz zu jemandem, der Angst nutzt, um Konflikte zu lösen. [Lesen: 14 ruhige Wege, um Menschen zu erkennen und mit ihnen umzugehen]
# 11 Schau dir deine Körpersprache an. Du solltest versuchen, vor dem Spiegel zu stehen und zu sehen, wie du deinen Körper im Gespräch verwendest. Bist du aggressiv positioniert? Sie sind vielleicht nicht verbal aggressiv, aber Ihre Körpersprache könnte völlig unterschiedliche Schwingungen abgeben. Das willst du nicht, also versuch sie zu synchronisieren.
# 12 Benutze das Wort "I." Sie denken wahrscheinlich, dass dies narzisstisch klingt, aber es ist nicht. Verwenden Sie das Wort "Ich", wenn Sie über sich selbst sprechen. "Ich brauche_" oder "Ich will_." Es geht um dich, richtig? Also fang an zu reden, als ob es um dich geht.Die Verwendung von "I-Sprache" ist ein notwendiger Teil des Lernens, wie man selbstbewusst sein kann. [Lesen: Wie man seine Meinungen ausdrückt, ohne wie übergewichtig]
# 13 Geduld ist eine Tugend. Das wird eine Weile dauern. Entschuldigen Sie die Neuigkeiten, aber Rom wurde nicht an einem Tag gebaut, oder? Sie werden damit Ihre Höhen und Tiefen erleben, also ist es wichtig, geduldig und ruhig zu sein. Du wirst dahin kommen, wo du sein musst … irgendwann.
# 14 Grenzen setzen. Setze Grenzen für dich selbst. Was für ein Verhalten akzeptierst du und was akzeptierst du nicht? Auf diese Weise schwankst du nicht, wenn du auf Menschen und bestimmte Situationen stößt. Sie wissen, was fliegt und was nicht - und das ist es. [Lesen: Wie man Selbstvertrauen aufbauen kann - 16 Schritte, um zu erkennen, dass du es so wert bist!]
# 15 Wissen Sie, wenn Sie vermasselt haben. Du wirst Fehler machen. Wenn Sie es jetzt noch nicht getan haben, dann brauchen Sie einen Realitätscheck. Sie müssen Verantwortung übernehmen, wenn Sie vermasseln. Das machen reife, gut abgerundete Menschen. Sie wissen, wenn sie es vermasseln und sie es zugeben.
Du wirst nicht erschossen, wenn du ehrlich bist. In der Tat schätzen Menschen diejenigen, die nur die Fehler in ihren Handlungen akzeptieren.
# 16 Du kannst Leute nicht kontrollieren. Durchsetzungsfähig zu sein heißt, anderen Menschen zu erlauben, deine Gedanken und Ansichten zu hören, aber es geht nicht darum, dass du anderen Menschen deine Meinung in den Kopf schiebst, in der Hoffnung, sie zu ändern. Hier geht es nicht um sie, es geht um dich. Konzentriere dich also nur auf dich selbst. Die einzige Person, die du kontrollieren kannst, bist du.
# 17 Wähle deine Kämpfe aus. Hast du jemals mit jemandem gesprochen, der mit allem was du sagst streitet? Wenn Sie haben, hängen Sie wahrscheinlich nicht mehr mit ihnen rum. Es ist nervig. Es ist, als würde man einen Pitbull beobachten, der seine Beute nicht loslässt.
Wähle deine Schlachten. Es ist wichtig, Grenzen zu haben, aber wenn diese Grenzen überschritten werden, entscheiden Sie, wie Sie damit umgehen wollen. Du musst wahrscheinlich nicht jedes Mal einen ausgewachsenen Kampf haben.
[Lesen: Wie man sich selbst verbessert - 16 mächtige Geheimnisse der Selbstverbesserung]
Nun, da Sie diese Tipps haben, wie Sie selbstbewusst auftreten können, sollten Sie sie in Ihrem täglichen Leben anwenden. Vertrau mir, sobald du anfängst Nein zu sagen und deine Meinung zu sagen, wirst du dich frei fühlen.
