Geld "Priorisieren Sie Ihre langfristigen und kurzfristigen Ausgabenziele, indem Sie" Bedürfnisse "von" Wünschen "trennen und dann eine Liste aller Ihrer monatlichen Ausgaben und Einkommen erstellen", sagt Stressexperte Joanne Steed-Takasaki. "Wenn Sie zu viel ausgeben, identifizieren und schneiden Sie Objekte mit niedriger Priorität. Zeichnen Sie auf und halten Sie sich an einen Ausgabenplan. Untersuchen Sie fortlaufend Ihren Plan und Ihre Ausgabengewohnheiten. Effektive Budgetierung braucht Zeit, Geduld und Übung. Beziehungen "Wenn Argumente über dich kommen, dann lerne mitfühlend zuzuhören. Bis wir mit der Absicht zuhören, jemanden wirklich zu verstehen, haben wir keine genauen Informationen, mit denen wir arbeiten können. Denken Sie darüber nach, was Sie sagen möchten, anstatt impulsiv und emotional zu sprechen. Deinen Partner so zu behandeln, wie du behandelt werden möchtest, ist der beste Weg, ihn zu erwidern. Arbeit "Es ist leicht, durch die Arbeit gestresst zu werden, aber die Dinge im richtigen Blickwinkel zu behalten. Sie können die Einstellung Ihrer Mitarbeiter nicht kontrollieren, konzentrieren Sie sich also darauf, was Sie kontrollieren können - Ihre Arbeit richtig zu machen. Planen Sie Ihre Zeit sorgfältig ein. Wenn Sie zehn Prozent Ihrer Zeit damit verbringen, Ihre Arbeit zu planen, sparen Sie bis zu 90 Prozent der Arbeitszeit. Planen Sie ununterbrochen ununterbrochene Zeitblöcke an jedem Tag, um Ihre Batterien aufzuladen. " Sport »Wenn dich eine weitere vernichtende Niederlage an den Rand gedrängt hat, solltest du das Spiel neu ausrichten. Nimm das Negative und setze eine neue Perspektive darauf. Anstatt das Spiel allein nach der Punktzahl zu messen, messen Sie den Erfolg, indem Sie Zeit für gutes Training, Kontakte zu Freunden und Abwesenheit von der Arbeit oder anderen stressigen Szenarien haben. Dann visualisiere eine starke Leistung in der Rückführung. '
Für weitere gesundheitsfördernde Geschichten, abonnieren Sie das Magazin. Wir werden Sie mit fünf Ausgaben für £ 5 aussortieren.
Zusatzinformation
Joanne Steed-Takasaki ist die Co-Autorin von Sink Or Swim: Stress-Management-Strategien, um Ihr Überleben zu sichern (£ 8, Global Authors Publishers).
