Etwa jede fünfte Frau in Großbritannien wird irgendwann in ihrem Leben eine Fehlgeburt erleiden, und jeder wird anders damit zurechtkommen. Hier erfahren Sie, wie Sie den Schmerz überwinden und sich positiv über die Zukunft freuen können.
Emotionen
Sie können die Auswirkungen Ihrer Fehlgeburt sofort spüren, oder es kann Wochen dauern, bis Sie mit der Verarbeitung Ihrer Gefühle beginnen. Es ist normal, sich taub zu fühlen oder zu blockieren. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, was passiert ist, damit Sie die Emotionen von dem, was Sie erfahren haben, loslassen können. Emotionen können von Trauer bis Schuld, Schock und Wut reichen. Wenn Sie in der Lage sind, mit einem Freund, Ihrem Partner oder einem Familienmitglied zu sprechen, kann es hilfreich sein, zu erklären, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie sich lieber einem Fremden anvertrauen möchten, können Sie anonym in Supportlinien mit einem Betreuer telefonieren.
Körperliche symptome
Neben den emotionalen Nebenwirkungen einer Fehlgeburt kann es zu einer Reihe von körperlichen Symptomen kommen, darunter Appetitlosigkeit, Müdigkeit, Schlafstörungen oder Konzentrationsschwierigkeiten. Die Menge, die Sie nach Ihrer Fehlgeburt bluten, ist unterschiedlich, aber wenn Sie sich Sorgen machen, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt.
Umgang mit dem Verlust
Es kann schwierig sein, den Schwangerschaftsmodus zu verlassen und nach einer Fehlgeburt mit dem Leben weiterzumachen, unabhängig davon, wie viele Wochen Sie schwanger waren. Wenn Sie eine Weile versucht haben, schwanger zu werden und das Gefühl haben, wieder auf dem ersten Platz zu sein, könnten Sie davon profitieren, Ihre Perspektive zu verändern. Es ist wirklich wichtig, auf deinen Körper zu vertrauen.
Wiederhole Mantras wie "Mein Körper weiß, wie man schwanger wird und ich erlaube es ihm" und "Ich wurde einmal schwanger und ich kann wieder schwanger werden", um eine Verbindung mit deinem Körper zu verstärken, wenn du dich überwältigt fühlst.
Verabschieden
Sich von deinem Baby zu verabschieden, wird dir helfen, ein Gefühl der Geschlossenheit zu spüren, damit du mit positiven Gedanken weitermachen kannst. Versuchen Sie, einen Brief an Ihr Baby zu schreiben. Danke ihr, dass du Teil deines Lebens bist und teile die Hoffnungen und Träume, die du für sie hattest. Oder sagen Sie ein paar Worte zu Ihrem Baby, bevor Sie einen Ballon loslassen.
Fehlgeburt Unterstützung
Ihr Hausarzt kann Sie unterstützen und beraten, und die folgenden Organisationen können ebenfalls helfen: Der Miscarriage-Verein: Über die Helpline 01924 200 799 (Montag bis Freitag, 9.00 bis 16.00 Uhr) oder Kontakt [email protected] mit einem freiwilligen Helfer in Verbindung gebracht werden. Babyloss.com: Hier finden Sie eine Liste von Unterstützungsgruppen in Großbritannien, einschließlich Online-Support-Netzwerke für Fehlgeburten https://www.babyloss.com/support_groups.php Cruse Bereavement Care: Finden Sie Ihren lokalen Cruse-Support-Zweig hier: www.crusebeareavementcare.org.uk oder rufen Sie die Helpline 0844 477 9400 (Montag bis Freitag, 9 bis 17 Uhr).
