Unsicher fühlen? Zu wissen, wie man mit Unsicherheit umgeht, ist zweifach. Zuerst müssen Sie anerkennen, dass Sie unsicher sind und lernen, wie Sie damit umgehen können!
Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit unsicher. Doch für manche beginnen Unsicherheiten, sie zu überwinden. Dann müssen wir überlegen, wie wir mit Unsicherheit umgehen.
Während wir alle haben, dass mein Hintern in diesen Tagen so groß aussieht, oder Tage, an denen wir denken "Was mache ich?" Oder fühlen sich überwältigt von allem, was in unserem Leben vor sich geht oder unsicher und unsicher, gibt es Fälle, in denen auch Unsicherheiten entstehen viel. Sie fangen an, wirklich zu stören, was wir tun wollen.
Wie man mit Unsicherheit umgeht: Danksagung
Also, woher weißt du, ob du unsicher bist? Und was kannst du daran tun, wenn du es tust?
Bevor Sie etwas tun können, um mit der Unsicherheit umzugehen, müssen Sie verstehen, was Ihre Unsicherheiten sind. Unsicherheiten können über viele Dinge sein. Hier sind einige der häufigsten Anzeichen:
# 1 Vergleiche dich mit anderen. Wenn Sie sich immer mit anderen vergleichen und immer wieder feststellen, dass Sie zu kurz kommen, werden Sie sich ständig unsicher und schlecht fühlen. Alle Menschen sind anders. Du bist gut in einigen Dingen, die andere nicht sind. Versuche deine eigenen Ziele zu haben und finde deinen eigenen Weg. Es ist egal, was alle anderen tun. [Lesen Sie: Was Sie tun müssen, um sich selbst zu bemitleiden]
# 2 sich unwürdig fühlen. Unsichere Menschen fühlen sich oft wertlos. Sie haben das Gefühl, dass sie es nicht verdienen, dass ihnen gute Dinge passieren. [Lesen Sie: Schneiden Sie diese Dinge aus, damit Ihr Leben nicht schlimmer wird, als es ist]
# 3 Das Gefühl, dass sich dein Glück ändert, wird sich ändern. Fühlst du dich immer etwas nervös? Wie in jeder Minute wird sich dein Glück ändern? Dies signalisiert, dass Ihre Unsicherheiten überhand nehmen.
# 4 Ich fühle mich wie ein Betrüger. Imposter-Syndrom ist eine häufige Eigenschaft von denen, die unter Unsicherheit leiden. Sie bekommen diese Jobförderung, Sie landen so viel, Sie werden aufgefordert, ein Projekt zu leiten - was auch immer es ist. Du hast das Gefühl, dass jemand einen Fehler gemacht hat und du ein Betrüger bist, der nur darauf wartet, entdeckt zu werden. [Lesen: 20 Anzeichen, dass Sie unter dem Imposter-Syndrom leiden]
# 5 Hoffnungslos. Wenn du deine Unsicherheiten überwinden lässt, fühlst du dich oft hoffnungslos, als ob du in einem dunklen Tunnel bist und keinen Ausweg mehr sehen kannst.
# 6 Gefühl, als ob du nie gut genug sein wirst. Wenn Sie das Gefühl haben, was auch immer Sie tun, wie viel Sie auch erreichen, lassen Sie sich und andere immer im Stich. Finden Sie einen Weg, um zur Ursache des Problems zu gelangen.
# 7 Gefühl von Aufgaben oder Ereignissen überwältigt. Wenn Sie gebeten werden, etwas zu tun oder sich auf ein großes Event vorzubereiten, fühlen Sie sich total überfordert? Ihre Unsicherheiten könnten Ihrem Selbstvertrauen im Wege stehen. [Lesen: Wie man Selbstvertrauen gewinnt und sein Leben zum Besseren wendet]
# 8 Nicht zu sozialisieren. Würdest du lieber zu Hause bleiben, als rauszugehen und mit anderen zusammen zu sein? Dies kann ein Zuversichtsproblem oder eher ein Mangel an Überwindung sein.
# 9 Die Art zu hassen wie du aussiehst. Hasst du es, wie du aussiehst? Bist du immer selbstkritisch in Bezug auf dein Aussehen? Manchmal finden Leute, dass sie lähmende Unsicherheiten über die Art haben, wie sie aussehen und das hat einen großen Einfluss auf ihr Leben.
# 10 Sich über kleine Dinge aufregen. Wenn Sie in Tränen ausbrechen oder über kleine Dinge frustriert sind, könnten dies Ihre Unsicherheiten sein, die ihren hässlichen Kopf aufziehen.
# 11 Ich kann mit niemandem darüber reden. Fühlst du dich, als ob du dich nicht richtig ausdrücken kannst? Wenn du dich verschließt, werden die Dinge nur schlimmer.
# 12 Zu viel reden. Findest du alles, worüber du sprichst, wie unsicher du bist, wie dick du bist, wie nervös du bist, wie erbärmlich du bist? Das ist unglaublich selbstzerstörerisch und muss aufhören. [Lesen: Lernen Sie zu bekommen, was Sie wollen und verdienen aus dem Leben]
# 13 Freunde verlieren. Verlierst du Freunde wegen deiner Unsicherheiten? Wenn ja, müssen Sie lernen, mit Unsicherheit umzugehen.
# 14 Die meisten deiner Gedanken sind auf diese eine Sache konzentriert. Bist du besessen von deinen Unsicherheiten? Findest du es schwer darüber nachzudenken oder sich auf etwas anderes zu konzentrieren?
# 15 Unfähig, sich daraus zu befreien. Manchmal, obwohl Sie wissen, was Ihre Unsicherheiten sind, und wissen, dass sie irrational oder dumm sind, können Sie immer noch keinen Weg finden, sich daraus zu befreien. Dies kann sehr frustrierend sein, und das Finden von Bewältigungsmechanismen, um damit fertig zu werden, hilft wirklich.
# 16 Angst haben. Machen dir deine Unsicherheiten Angst, bestimmte Dinge zu tun? Fühlst du die ganze Zeit wegen ihnen ängstlich? Angst zu haben ist schrecklich und du musst einen Weg finden, dies aufzuhalten. [Lesen: Die Roadmap zum emotionalen Wohlbefinden]
Wenn eines der obigen Dinge wie Sie klingt, ist es mehr als wahrscheinlich, dass Sie lernen müssen, mit Unsicherheit umzugehen. Die gute Nachricht ist jetzt, dass Sie das Problem erkannt haben, es gibt viele Möglichkeiten, es zu beheben.
Wie man mit Unsicherheit umgeht: Stellen Sie sich ihnen gegenüber
# 17 Verzeihen Sie die Vergangenheit. Die Fehler, die du vorher gemacht hast, oder negative Dinge, die dir passiert sind, müssen vergeben werden. Vergib anderen und dir selbst. Sie können die Vergangenheit nicht ändern, aber Sie können daraus lernen und weitermachen. Selbstvergebung kann unglaublich kraftvoll sein, wenn es um Selbstheilung geht.
# 18 Übe Selbstliebe. Unsichere Menschen finden es sehr schwierig, sich selbst zu lieben, und das braucht Zeit und Übung.Fangen Sie an, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie an sich selbst, Ihren Erfolgen und Erfolgen mögen.
Schau in den Spiegel und beglückwünsche dich. Versuchen Sie, negative Gedanken in Schach zu halten. Es erfordert Konzentration und Konzentration, aber wenn Sie weiter üben, finden Sie es leichter. Langsam aber sicher fängst du an, es auch zu glauben. [Lesen: Lernen, wie man dich liebt!]
# 19 Geben Sie sich aufmunternde Gespräche. Sich mit einem festen Gespräch zu unterhalten hilft oft. So viele Unsicherheiten sind völlig unbegründet, also beginnen Sie ein bisschen härter auf sich selbst zu sein. Wenn Sie diese negativen Gedanken kommen kommen, geben Sie sich eine gute, inspirierende Aufmunterung. Dann lenke dich ab oder mach einfach weiter!
# 20 Atme tief durch. Wenn wir uns von Unsicherheiten überwältigt fühlen, fühlen wir uns oft ziemlich panisch. Atmen Sie tief durch, setzen Sie sich und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich zu beruhigen.
# 21 Übe Meditation. Wenn Unsicherheiten unsere Gedanken übernehmen, übernehmen sie unser Leben. Das Üben von Meditation hilft dir, deinen Geist zu klären und zu entwirren, und gibt dir eine Pause von allem. [Lies: 14 einfache Mantras, die dein Leben verändern werden]
# 22 Vertraue dem Moment. Versuchen Sie, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die gerade passieren, und hören Sie auf, sich darüber Gedanken zu machen, was passieren könnte. Wenn gute Dinge vor sich gehen, dann genieße sie. Ärgere dich nicht darüber, ob du sie verdienst oder dass sie sich Sorgen machen, dass sie weggeschnappt werden.
# 23 Vergleiche dich nicht. Hör auf, dich mit anderen Leuten zu vergleichen. Jeder ist anders. Sie könnten sich fühlen, als wären Sie nicht so erfolgreich / hübsch / reich / glücklich wie andere Menschen, aber wenn Sie sich mit ihnen vergleichen, fühlen Sie sich nur schlecht. Konzentriere dich stattdessen darauf, was du willst. Finde heraus, wie du dahin kommen kannst.
# 24 Hör auf zu denken, es geht nur um dich. Unsicher zu sein kann etwas egoistisch sein. Wenn Sie zu sehr in Ihre eigenen Unsicherheiten verstrickt sind, werden Sie eher selbstsüchtig. Denken Sie daran, dass es da draußen noch andere gibt, vernachlässigen Sie sie nicht und wissen Sie nicht, dass alles, was passiert, nur von Ihnen handelt! [Lesen Sie: Sind Sie egoistisch in Ihren Beziehungen?]
# 25 Chancen ergreifen und Herausforderungen stellen. Sei mutig, setze Ziele und konzentriere dich auf sie. Je mehr du erreichst und je mehr du dich selbst drückst, desto mehr beginnst du an dich selbst zu glauben.
# 26 Finde Leute, die dich unterstützen. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie unterstützen. Nicht Menschen, die zu deinen Unsicherheiten neigen, sondern diejenigen, die dir helfen, wenn die Dinge schwierig sind, dich mit Liebe versorgen, wenn du sie brauchst, und dich unterstützen, während du versuchst, besser zu werden.
# 27 Wie du selbst. Wenn du deine Unsicherheiten überwinden willst, musst du dich selbst mögen. Verstehe, dass du eine Person mit Fehlern bist wie jeder andere auch. Das ist okay, das heißt nicht, dass du nicht großartig bist.
# 28 Akzeptiere, dass du dich manchmal unsicher fühlen wirst. Es ist sehr schwer, deine Unsicherheiten komplett loszuwerden. Sie müssen einfach nicht dein Leben übernehmen! [Lesen: Was es bedeutet, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen]
# 29 Glaube, du wirst besser werden. Alles beginnt damit zu glauben, dass am Ende des Tunnels Licht ist, also stelle sicher, dass du glaubst, dass du besser wirst und dass es Zeit und Mühe kostet. Es wird es am Ende so wert sein.
Unsicherheit kann schwächend sein, aber indem du sie erkennst und anerkennst und Wege der Bewältigung und Strategien im Umgang damit findest, befreist du dich selbst von dem Schmerz und den Kämpfen, die Unsicherheiten mit sich bringen.
[Lesen: Wie man aufhört, sich in deinem eigenen Leben wie eine Fälschung zu fühlen]
Warum nicht den obigen Tipps folgen und sehen, wie man mit Unsicherheit umgeht und eine glücklichere, gesündere Person ist? Es könnte dein Leben und deine Lebenseinstellung gleichzeitig ändern.
