Wie man sich glücklich fühlt: 13 bewährte Strategien für sofortiges Glück

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Wie man sich glücklich fühlt: 13 bewährte Strategien für sofortiges Glück
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Video: Träume groß, lebe glücklich: So bekommst du dein Traumleben // Tobias Beck 2024, März
Anonim

Sie haben vom Winterblues gehört und wahrscheinlich hatten Sie Tage, an denen Sie nicht einmal aufstehen wollen. Aber mach dir keine Sorgen. Hier ist, wie man sich glücklich fühlt.

Ich gehe gerade durch den Winterblues. Der Gedanke, mein Haus zu verlassen, ganz zu schweigen von meinem Schlafanzug, schmerzt mich. Das liegt nicht daran, dass ich faul bin, auch wenn ich es bin, das ist mehr, als dass ich mich in den Müllhalden fühle. Habe ich meine Gründe? Absolut.

Sie möchten jedoch nicht, dass dies zu einer emotionalen Gewohnheit wird. Sie müssen Wege finden, sich besser und glücklicher zu fühlen, als Sie jetzt sind. Natürlich kannst du einen Therapeuten sehen, aber es gibt auch Dinge, die du in deinem Zuhause tun kannst, um dir zu helfen, aus diesem Funk herauszukommen und zu lernen, wie du dich wieder glücklich fühlst.

Wie Sie sich glücklich fühlen können - Bewährte Tipps, um Ihre Einstellung zu ändern

Wir waren alle in einem Funk, jetzt musst du dich nur noch davon befreien. Ich weiß, dass es unmöglich scheint. Wenn wir uns so in den Müllhalden fühlen, können wir nicht einmal darüber nachdenken, wie wir glücklich sein können. Aber ich werde das mit diesen Tipps für dich ändern.

# 1 Bestätigen Sie, dass Sie nicht glücklich sind. Der erste Schritt besteht darin, zuzugeben, dass Sie nicht da sind, wo Sie sein sollten. Du bist nicht glücklich. Okay, also, warum ist das? Bist du nicht glücklich mit dir selbst? Deine Beziehung? Deine Arbeit? Was ist mit dir und deinem Leben, über das du unzufrieden bist? [Lesen: Wie glücklich zu sein und das Leben in vollen Zügen zu leben]

# 2 Fange an aktiv zu werden. Dies ist keine Möglichkeit zu zeigen, dass Sie ein paar Pfunde verlieren und trainieren müssen. Ich sage nicht einmal, dass du sechs Tage in der Woche ins Fitnessstudio musst. Was ich aber sage, ist, dass Sie anfangen sollten, eine Art Fitness-Regime zu entwickeln.

Es könnte jeden Tag spazieren gehen oder einen Tanzkurs besuchen. Der Punkt ist, wenn Sie schwitzen, entlasten Sie Stress. So fühlt man sich besser. Training ist also eine gute Möglichkeit, dich in eine positivere Einstellung zu bringen.

# 3 Probieren Sie neue Dinge aus. Aber wirklich, du musst neue Dinge ausprobieren, wenn du wissen willst, wie du dich glücklich fühlst. Vielleicht, was du gerade tust, hast du unmotiviert und uninspiriert. Also, wenn Sie Ihr Leben mit neuen Aktivitäten würzen müssen.

Probieren Sie Dinge aus, von denen Sie denken, dass sie interessant klingen. Bring einen Freund oder geh alleine. Ich würde jedoch empfehlen, alleine zu gehen, weil es dich zwingt, dich auf dich selbst zu konzentrieren und neue Freunde zu finden. [Lesen: 13 glückliche Dinge, die Sie für ein vollkommen glückliches Leben brauchen]

# 4 Mach Dinge für andere. Ich weiß, manchmal ist der Gedanke, jemand anderem zu helfen, entmutigend. Muss ich? Können sie nicht jemand anderen fragen? Aber vertrau mir, etwas für jemand anderen als dich selbst zu tun ist so erfüllend.

Erhalten Sie etwas Material daraus? Nein. Und das solltest du nicht, darum geht es nicht. Es soll dich innerlich gut fühlen lassen, und das tut es auch. Also, füttere die Obdachlosen, sei freiwillig in einem Tierheim oder mach ein Abendessen für deine Mutter - es muss nicht groß sein.

# 5 Geh nach draußen. So viele Menschen sind unglücklich. Allerdings verbringen sie den größten Teil ihres Tages damit, auf einen Computerbildschirm zu starren. Sie sehen, das funktioniert nicht. Sie müssen nach draußen gehen und etwas von der sauberen Luft im Wald oder am Strand atmen. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens einmal am Tag in die Natur gehen. Du brauchst es, wenn du herausfinden willst, wie du glücklich sein kannst. [Lesen: Wie man Leute trifft - 16 aufregende Wege, eine neue Menschenmenge zu finden]

# 6 Schlaf genug. Dieser ist entscheidend. Ich weiß, wenn ich ein paar Tage schlecht schlafen kann, bin ich launisch und bissig. Also, stellen Sie sicher, dass Sie 8 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen. Erinnerst du dich an die Nächte, in denen du wie ein Baby geschlafen hast? Am nächsten Tag fühlst du dich wie auf einer Wolke - es ist wie im Himmel. Also, geben Sie Ihrem Körper die Zeit, die er braucht, um sich auszuruhen und zu heilen. Sie werden einen Unterschied bemerken.

# 7 Meditieren. Meditation war früher nur für Hippies, aber jetzt machen es alle. Warum? Weil es funktioniert. Nimm an Yoga teil oder nimm dir fünf Minuten Zeit und setz dich auf deine Couch und atme ein und aus.

Dein Verstand geht eine Million Meilen pro Minute, und du bist ständig in Gedanken. Also, warum nicht eine Pause machen und nur auf den Atem konzentrieren. Tun Sie dies für eine Woche, und Sie werden eine Leichtigkeit in Ihrem Körper und Geist bemerken. [Lesen: 15 Wege, jemand zu werden, der immer sagt, ich liebe mein Leben!]

# 8 Schreib es auf. Ein weiterer Tipp, wie man sich glücklich fühlt, ist zu schreiben. Vielleicht liegt es daran, dass ich ein Schriftsteller bin, aber Schreiben ist eine gute Möglichkeit, alles aus Ihrem System herauszuholen. Alle deine Emotionen und Gedanken schreibe einfach auf. Es ist eine Form der Therapie.

Hol dir ein Tagebuch und fang einfach an, Dinge niederzuschreiben. Es muss nicht gut klingen, und Ihre Rechtschreibung spielt keine Rolle. Es geht darum, sich auszudrücken und seine Emotionen zu lindern.

# 9 Fülle deine Zeit. Okay, ich sollte diesen Ratschlag annehmen. Fülle deine Zeit. Glauben Sie mir, ich habe herumgesessen und an Dingen gedacht, die ich hätte tun sollen und dürfen, und es hat mir überhaupt nicht geholfen.

Aber jetzt fange ich an, meine Zeit zu füllen und beschäftige mich mit anderen Dingen, mehr … produktiven Gedanken. Wenn du den ganzen Tag auf deiner Couch sitzt, wirst du dich nicht glücklicher fühlen. [Lesen: 12 Schritte, um dein Leben zu ändern und Glück zu finden]

# 10 Erhellen Sie Ihren Platz. Wenn du wissen willst, wie du dich glücklich fühlst, musst du dich mit glücklichen Dingen umgeben.Öffne die Jalousien, lege Blumen neben dein Bett und sorge dafür, dass der Raum, in dem du lebst, leicht ist. Und, bitte, löschen Sie das Durcheinander. Befreie die schmutzige Unterwäsche auf dem Boden und die acht Jahre alten Magazine, die unter deinem Bett liegen. Ein klarer Raum bedeutet einen klaren Geist.

# 11 Raus aus den sozialen Medien. Du brauchst eine Pause. Sicher, Social Media hält Sie in Verbindung und Sie erhalten eine Bestätigung dafür, wie heiß Sie sind, aber Sie konzentrieren sich nicht auf die richtigen Dinge.

Sie brauchen nicht die Bestätigung, wie heiß Sie sind. Sie brauchen menschliche Verbindung. Also, geh aus den sozialen Medien und geh mit ein paar Freunden aus. Wen interessiert schon Kim Kardashian? [Lesen: 16 Dinge, die du aufgeben musst, um ein glücklicheres Leben zu haben]

# 12 Bleib weg vom Fastfood. Okay, zuerst ist Fast Food schrecklich für dich. Froh, dass ich diese kleine Vorlesung aus dem Weg geschafft habe. Zweitens hilft Fast Food tatsächlich dabei, dich wie Scheiße zu fühlen. Es ist voll von Transfetten und verarbeitetem Mist, so dass du dich nicht nur lethargisch und faul fühlst, sondern dich auch mental runterbringt. Sie müssen Obst und Gemüse essen, wenn Sie sich glücklicher fühlen wollen.

# 13 Ziele haben. Ich hasse es, Ziele zu setzen, weil ich diesen leichten Druck verspüre, aber du brauchst das. Sie müssen sich Ziele setzen. Wenn Sie kein Tor haben, verlieren Sie die Richtung, in der Sie sich noch trauriger fühlen können. Das willst du nicht. Setzen Sie kleine, kurzfristige Ziele für sich selbst, damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben. Stellen Sie sicher, dass diese Ziele über Sie sind.

[Lesen: 18 Wege, um spontaner zu werden und das Leben viel mehr zu genießen]

Nun, da Sie einige Werkzeuge haben, um sich glücklich zu fühlen, ist es an der Zeit, sie zu benutzen. Es mag am Anfang ein Kampf sein, aber bald wirst du einen großen Unterschied bemerken.

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