Wie man nach einer Trennung sein Selbstwertgefühl zurückbekommt

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Wie man nach einer Trennung sein Selbstwertgefühl zurückbekommt
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Video: Nach Trennung zu neuer Stärke finden – warum es so wichtig ist 2024, März
Anonim

Hat Ihre Trennung Ihr Selbstwertgefühl in die Knie gezwungen und Sie an sich selbst zweifeln lassen? Nutze diese 8 Schritte, um dein Selbstbewusstsein zurückzubringen und dich wieder großartig zu fühlen!

Jeder geht von Zeit zu Zeit in seinem Leben durch Selbstwertprobleme.

Eines der wichtigsten Probleme, unter denen Ihr Selbstwertgefühl leidet, ist jedoch eine Trennung von jemandem, den Sie zutiefst geliebt haben.

Das ist normal, und es ist völlig in Ordnung, sich zu trauern.

Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Selbstwertgefühl aufgrund einer Trennung leidet, sind hier einige Möglichkeiten, wie Sie in Ihr Spiel zurückkehren können!

Wie Sie nach einer Trennung Ihr Selbstwertgefühl wiedererlangen können

Einige Leute können die helle Seite einer Trennung sehen, und das macht die Post-Trennung sehr viel einfacher.

Dies gilt insbesondere für Menschen, die gerade aus einer ungesunden Beziehung herausgekommen sind oder für diejenigen, deren Trennung einvernehmlich war.

Aber es gibt Leute, die glauben, sie hätten ihre letzte Chance auf Liebe verloren, besonders wenn sie in Liebe betrogen worden sind, und so beginnt sich ihr Selbstwertgefühl zu verringern.

Es gibt einen Grund, warum das Lied von Neil Sedaka "Aufbrechen ist schwer zu machen" populär geworden ist, sogar für diejenigen, die noch sehr jung sind.

Es ist schwer. Aber so schwer es jetzt scheint, du musst dich daran erinnern, dass es nicht das Ende der Welt ist! [Lesen: 10 Dinge, die du nach einer Trennung tun musst, um dich wieder großartig zu fühlen!]

8 Schritte, um dein Selbstwertgefühl zurückzubekommen!

Du musst dich nicht für den Rest deiner Tage in Elend suhlen, während du dich traurig an die Momente erinnerst, die du mit deiner verlorenen Liebe verbracht hast.

Der Einbruch nach der Trennung ist hart, das stimmt. Aber hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Selbstwertgefühl einen großen Schub zu geben, damit Sie mit erhobenem Kopf in die Zukunft blicken können!

# 1 Behalte deine besten Eigenschaften im Hinterkopf. Wenn du deinen Beau zerbrochen hast, ist es einfach, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die du getan hast, um die Beziehung zum Scheitern zu bringen. Vielleicht warst du nicht so ein guter Koch. Vielleicht hatten Sie nervige Gewohnheiten. Vielleicht warst du nicht stützend genug, energisch genug, liebevoll genug, ausdrucksvoll genug. Vielleicht war es dir einfach nicht genug.

Jeder hat Mängel. Aber das bedeutet nicht, dass diese Mängel und Fehler Ihre positiven Eigenschaften überschatten sollten. Hör auf, dich auf all deine kleinen Dinge zu konzentrieren, die die Beziehung zum Scheitern gebracht haben. Denken Sie stattdessen an Ihre besten Eigenschaften, die die Beziehung so lange aufrechterhalten haben wie sie.

Abgesehen davon, überprüfen Sie Ihre Leistungen. Denke über die Dinge nach, bei denen du gut bist, über die Dinge, die niemand sonst tun kann, und über die Qualitäten, für die die Leute dich bewundern. Manchmal vergisst du, dass du all diese großartigen Eigenschaften hast, aber wenn du dich an sie erinnerst, kannst du definitiv dazu beitragen, dass du dich in einem positiveren Licht siehst und dich wieder besser fühlst. [Lesen: 11 Wege, um sich selbst zu lieben und sich so viel besser sofort fühlen]

# 2 Sei selbstmitfühlend. Eine Trennung ist oft die Zeit, in der Sie anfangen, sich selbst dafür zu kritisieren, dass Sie die Beziehung nicht zusammenhalten können. Aber du musst auch nett zu dir selbst sein, indem du die Tatsache akzeptierst, dass du nur so viel tun kannst. Es ist nicht deine Schuld, weißt du!

Öffne dein Herz und deinen Verstand für die Realität, dass es Dinge gibt, die sich deiner Kontrolle entziehen, die deine Beziehung zum Zerfallen gebracht haben könnten.

Wenn du anderen gegenüber mitfühlend sein kannst, kannst du definitiv mitfühlend sein. Gib dir einen Klaps auf den Rücken, um zu versuchen, die Beziehung zusammen zu halten. Gib dir nicht die Schuld und erkenne, dass es zwei Leute braucht, um eine Beziehung aufzubauen und zu brechen. [Lies: 12 Dinge, die du beachten solltest, wenn du deine Ex-Freundin überwinden willst]

Es ist okay. Du hast getan was du konntest. Du darfst den Schmerz fühlen und um deinen Verlust trauern. Fühle die Traurigkeit über dich und lass sie dann langsam los. Du bist, wer du bist, und du bist ein großartiger Mensch, selbst wenn dein Ex das nicht mehr sieht. [Lesen: Wie man einen Ex-Freund vergisst, über den man einfach nicht hinwegkommt]

# 3 Bleib im gegenwärtigen Moment. So hart es ist, du musst dich umsehen und akzeptieren, dass die Person, mit der du einmal zusammen warst, nicht mehr bei dir ist. Zu leugnen, dass es wirklich vorbei ist, wird dich nur davon abhalten weiterzugehen. Wenn es hilft, können Sie alles loswerden, was Sie an Ihre Beziehung erinnert, bis Sie sich damit abfinden, dass es vorbei ist.

Ersetzen Sie seine Bilder durch Bilder von Familienmitgliedern. Vermeiden Sie es, Ihre Songs auf Ihrem iPod abzuspielen. Bleib weg von Restaurants, die du früher und früher besucht hast.

Der Prozess, Dinge loszuwerden, die dich an deinen Ex erinnern, kann schmerzhaft sein. Aber was du tun kannst, ist es, einen Schritt nach dem anderen zu machen und jeden Punkt, den du loslässt, mit einer positiven Erfahrung zu verstärken.

Wann immer du die Sachen deiner Exfreundin wegschmeißt, nimm dir ein neues Videospiel, um es auszuprobieren. Wenn du die Nachrichten deines Ex-Freundes auf deinem Handy löschst, geh raus und iss dein Lieblingsgericht oder gönn dir einen neuen Haarschnitt.

Dies hilft nicht nur dabei, über deine Ex hinwegzukommen, sondern dient auch dazu, mental, emotional und physisch Spuren deines Ex in deinem Leben zu beseitigen. Es ist ein guter Ausgangspunkt, um dir zu helfen, deine Identität wieder aufzubauen, jetzt wo du Single und frei bist. Und oh-so-geil nochmal! [Lesen: 12 Gründe, warum die No-Content-Regel immer funktioniert]

# 4 Halten Sie sich mit Produktivität beschäftigt. Jetzt, da du keine Zeit mehr mit deinem Ex verbringen würdest, wird es einen großen Teil deines Zeitplans geben, der frei bleibt. Es ist nicht wirklich eine gute Idee, sich im Leerlauf zu halten, denn diese Momente werden dich dazu bringen, sich an die guten alten Zeiten zu erinnern. Gehen Sie stattdessen auf eine Aktivität, die Sie in Ihrer Freizeit genießen können.

Schlage ins Fitnessstudio. Eine neue Sprache lernen. Reise. Freiwillige. Was auch immer du tun kannst, wenn du mit deinem Ex zusammen bist, tu es jetzt! Wenn du dich damit beschäftigst, eine neue Fähigkeit zu erlernen, kann das helfen, dich von der Trennung abzulenken, die dein Selbstvertrauen zerstört.

Außerdem, würde es sich nicht viel besser anfühlen, wenn Sie eine Steckdose haben, die auch eine großartige Lernerfahrung bietet? Und wenn Sie sich darauf konzentrieren, ein besserer Mensch zu werden, ist es leicht zu erkennen, dass Sie auch höher denken werden, wenn Sie etwas Neues erreicht haben. [Lies: 10 Zeichen, dass deine frühere Beziehung dich von einer besseren Zukunft abhält]

# 5 Schau nicht auf deine frühere Beziehung mit rosaroten Gläsern. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen zu Hause, während es draußen regnet. Du hörst dir deine Playlist an, um die Zeit zu vertreiben, und das Lied, zu dem dein Ex und du zu deinem Jahrestag getanzt haben, beginnt zu spielen. Du weißt, dass du es abschalten willst, aber all diese großartigen Erinnerungen stürmen herein wie eine Flutwelle von Nostalgie …

Halt. Recht. Dort. Du weißt in dir selbst, dass deine Beziehung nicht perfekt war. Es hatte Höhen und Tiefen, warum sollte man sich so sehr auf die Ups konzentrieren? Es ist aus einem Grund vorbei, und der Grund ist, dass die Dinge zwischen euch beiden nicht mehr funktionierten.

Wenn du zurückblickst, sieh dir deine Vergangenheit näher an. Das hilft dir zu sehen, dass du dich nicht von der märchenhaften Beziehung gelöst hast. Es gibt Hoffnung für eine bessere Beziehung und einen Partner, der besser da draußen ist! [Lies: 10 klare Zeichen, dass du liebeskrank bist und 10 einfache Wege, um zurück zu springen!]

# 6 Vermeiden Sie es, das Vergleichsspiel zu spielen. Nichts schlägt härter auf dein Selbstwertgefühl, als deinen Ex mit jemandem zu sehen, den du für besser hältst als du. Was auch immer Sie tun, widerstehen Sie dem Drang, mehr über den gegenwärtigen Partner Ihres Ex zu erfahren!

Stalk ihn nicht auf Facebook, Twitter oder sogar persönlich. Wenn du mehr über die neue Person im Leben deines Exs weißt, wirst du dich nur geistig auflisten lassen, was er oder sie haben könnte, was du nicht hast. Ist er heißer? Ist sie sexier? Hat er eine bessere Arbeit? Ist sie mit seinen Freunden besser als du?

Um ehrlich zu sein, sollte die neue Flamme deiner Ex und Ex dich nicht länger beschäftigen, also vermeide es, neue Wunden zu öffnen, indem du in ihr Leben schaust. Es ist nicht gesund, und es wird dich definitiv schlechter fühlen. [Lesen Sie: Sind Sie eifersüchtig auf Ihre Ex und ihr neues Leben?]

Aber wenn du dir nicht selbst helfen kannst, versuche, die negativen Seiten deines neuen Liebesinteresses zu sehen, und du wirst erkennen, dass du doch so viel besser bist!

# 7 Sie haben es schon einmal gemacht, Sie können es wieder tun. Für diejenigen von euch, die nicht neu bei Trennungen sind, was lässt dich denken, dass diese eine Trennung definieren sollte, wer du für den Rest deines Lebens bist? Es sollte nicht!

Es mag schwierig erscheinen, über diese Trennung hinwegzukommen, aber wenn Sie es schon einmal getan haben, was hindert Sie daran, es wieder zu tun? Du bist belastbarer als du denkst. Und wenn Sie in der Vergangenheit eine Beziehung wie diese hinter sich gebracht haben, dann sind Sie auch mehr als fähig, eine neue Beziehung mit jemandem aufzubauen, der neu ist.

Du bist ein großartiger Mensch und eine schlechte Beziehung definiert dich nicht als schlechten Partner. Vielleicht waren dein Partner und du nicht kompatibel, aber das macht dich nicht weniger genial als der Fang, der du wirklich bist! [Lesen Sie: Sind Sie in jemanden verliebt, der Sie vergessen zu haben scheint?]

# 8 Holen Sie sich Unterstützung von Freunden und Familie. Ob Sie in einer Beziehung sind oder nicht, Ihre Freunde und Familie würden bei Ihnen bleiben. Umgib dich mit ihrer Gesellschaft und erlaube ihnen, dir durch deinen Schmerz zu helfen.

Du magst denken, dass sie dich nur verwöhnen, damit du aufhören aufzuhören, aber diese Leute können dir auch helfen, dir eine neue Perspektive auf Dinge zu geben. Sie können dich daran erinnern, dass du selbst eine tolle Person bist, egal ob Single oder nicht Single.

Diese Leute haben dich geliebt, als du Single warst, als du genommen wurdest, und sie lieben dich immer noch, jetzt da du frisch aus einer Trennung bist. Es muss etwas in dir sein, das diese Leute anzieht. [Lies: Der wahre Grund, warum Liebe so sehr schmerzt, wenn es schlecht läuft]

Genieße es, schätze es und glaube an dich selbst, dass großartige Menschen wie diese nicht ohne guten Grund bei dir bleiben würden!

Raus jetzt!

Steigen Sie von der Couch und hören Sie auf, all diese frechen Rom-Coms zu beobachten, während Sie eine Eiswaffel verschlingen. Nur weil diese Beziehung gescheitert ist, bedeutet das nicht, dass deine Chance auf Liebe und ein großartiges Leben vorbei ist. Und keineswegs bedeutet das, dass du jetzt weniger beeindruckend bist.

Sieh dich selbst in einem positiveren Licht an und lass dich von diesem einen Schluckauf nicht beruhigen, um dich niederzuwerfen und deine Selbstachtung zu treffen. Jetzt geh raus und halte deinen Kopf hoch und stolz, wie du dich wieder dem Singlesmarkt stellst!

Du bist kein Versager in der Liebe, nur weil diese Beziehung verblasste, so sehr es dir auch wichtig war. Nutzen Sie diese 8 Möglichkeiten, um Ihr Selbstwertgefühl zurückzugewinnen, sich anzunähern und zu stabilisieren. Der Rest deines fantastischen Lebens wartet auf dich!

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