Trennungen saugen! Aber du hast wirklich keine Wahl, oder? Nutze diese 10 Schritte, um weiterzumachen und mit einer Trennung fertig zu werden und dich selbst stärker zu machen.
Wenn es etwas gibt, das an Liebe lacht, ist es die Unsicherheit.
Du könntest dich in jemanden verlieben, jahrelang glücklich sein und dann, einfach so, könnte die ganze Beziehung zusammenbrechen.
Wenn du derjenige bist, der nicht das Gefühl hat, dass die Beziehung funktioniert, ist das toll für dich, weil große Chancen bestehen, du wirst deinen Ex ziemlich bald nach der Trennung überstehen.
[Lies: Warum es dir leichter fällt, eine Trennung zu machen, wenn du derjenige bist, der sich auflöst]
Aber was ist, wenn du der Traurige und Elende bist, der, der auf dem Boden herumkriecht, zerschmettert und versucht, die Teile deines gebrochenen Herzens aufzuheben?
Nun, wenn du der Liebhaber bist, dann kann Liebe eine echte Hure für dich sein.
Egal, was du tust oder wie sehr du es versuchst, es ist ein ständiges Hämmern in deinem Kopf und eine hohle Grube in deinem Herzen, die nichts füllen kann.
Wie man mit einer Trennung fertig wird, wenn du ein Durcheinander bist
Niemand mag eine schlechte Trennung, weil es nur erbärmlich ist.
Eine Beziehung, in der beide Liebenden einfach auseinanderdriften oder gleichzeitig neue Liebende treffen, scheint so viel besser zu sein als die traditionelle Trennung.
Aber fast immer, wenn dein Liebhaber dich verlässt, haben sie vielleicht schon jemand anderes im Sinn. Schließlich, wenn wir so egoistisch sind wie die Menschen, die wir sind, haben wir gerne einen Backup-Plan mit allem, was wir im Leben tun. [Lesen: 9 interessante Dating-Fakten, die Sie wirklich wissen müssen!]
Als Menschen brauchen wir einen Zweck für alles, und auch für das Auseinanderbrechen müssen wir glauben, dass es etwas Besseres für uns gibt.
Aber abgesehen von der menschlichen Psychologie ruht die Tatsache der Sache noch. Du hast dich getrennt. Du bist verletzt. Sie müssen weitermachen.
Es tut weh, aber du hast wirklich, wirklich keine andere Wahl. Aber du wusstest das schon, oder?
Wie geht es weiter nach einer Trennung?
Akzeptanz ist die größte Hürde nach einer Trennung. Die meisten von uns sind ständig auf der Suche nach einer zweiten Chance oder hoffen ständig, dass unser Ex uns zurück will. Aber solange du diesen Hoffnungsschimmer am Leben hältst und oft an deine Ex denkst, wirst du dich immer in Elend und Schmerz krümmen. Und du wirst nie weitermachen können. [Lies: 20 effektive Möglichkeiten, nicht mehr über die Person nachzudenken, die du noch magst]
Um wirklich zu verstehen, wie man nach einer Trennung weitermacht, muss man die Stärke haben, zu akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist.
Und wenn Ihr Ex irgendwann ein paar Monate auf der Straße zurückkommt, müssen Sie sich davon überzeugen, dass Sie nicht zurückkommen werden. Wenn du dein Leben in der ständigen Hoffnung lebst, dass dein Ex eines Tages erkennen könnte, wie sehr er dich liebt und dich braucht, wirst du dich mit jedem Tag noch schlechter fühlen, besonders wenn dein Ex sich mit jemand anderem verabredet. [Lies: 16 Zeichen, dass dein Ex dich wirklich mag und dich zurück in ihrem Leben will]
Wie man mit einer Trennung und einem Lächeln fertig wird!
Ihr Wille und Ihre Entschlossenheit sind die einzigen Dinge, die wichtig sind, wenn es darum geht, nach einer Trennung weiterzumachen. Nichts anderes wird dir helfen, nicht deine Freunde und nicht eine Kette von Schüssen. Halten Sie Ihren Boden, überzeugen Sie sich selbst, dass Sie bereit sind, weiterzugehen und von den Schmerzen wegzukommen. Und nutze diese Schritte, um weiterzumachen und mit einer Trennung fertig zu werden.
# 1 Schreibe keine Briefe. Es ist immer wieder ein Juckreiz, mit einem Ex in Kontakt zu kommen. Wenn du dich niedergeschlagen fühlst, wenn du ein romantisches Lied hörst oder wenn du betrunken bist. Aber halt diesen Gedanken. Versuchen Sie niemals, mit einem Ex in Kontakt zu treten, es sei denn, Sie stoßen nur zufällig auf sie. Es wird deine Entschlossenheit schwächen, über deine Ex hinwegzukommen.
Wenn Sie eine lange E-Mail an Ihren Ex schreiben, schreiben Sie es, wenn Sie es brauchen, aber senden Sie es nicht. Halte diesen Entwurf über Nacht fest. Wenn du morgens aufwachst, merkst du, dass es nur ein schwacher Moment war und du die E-Mail nicht mehr senden willst. Wenn Sie eine Weile warten, können Sie sich stärker über Ihre eigene Entschlossenheit fühlen. Die gleiche Regel kann auch auf Telefonanrufe und Texte angewendet werden.
Wenn ein unkontrollierbarer Drang, deinen Ex zu rufen oder zu beschreiben, dich überwältigt, hör dich nicht auf. Überzeugen Sie sich stattdessen selbst davon, dass Sie am nächsten Morgen anrufen werden, wenn Sie immer noch Lust haben. Jedes Mal, wenn Sie einen Telefonanruf oder eine E-Mail ablegen, fühlen Sie sich sicherer, wenn Sie Ihre Ex verlassen und weitermachen. [Lesen: Die erniedrigende und grausame Erfahrung der unerwiderten Liebe]
# 2 Behandle die Sucht. Exzesse sind eine Sucht, genau wie jede andere ernste lebensbedrohliche Sucht in der Welt. Und der schlimmste Teil hier ist, dass man nicht immer ein bisschen nach dem anderen abschneiden kann. Sie haben keine andere Wahl als kalt zu gehen und jeden Kontakt zu vermeiden. Es wird weh tun und du wirst dich schrecklich fühlen, aber du wirst dich eine Woche später besser fühlen und noch eine Woche später noch besser.
Behandle deinen Ex wie eine schlechte Sucht und lerne, mit der Trennung fertig zu werden. Es wird dir helfen, wenn du beginnst, deinen Ex als etwas zu sehen, das schlecht für dein Leben ist.
# 3 Der böse selbstsüchtige Ex. Lass uns ehrlich sein, wenn dein Freund oder deine Freundin dich fallen lässt, sind sie böse * zumindest in deinem Kopf *.Wenn deine Ex unhöflich wird oder dich anschreit, wenn du versuchst, mit ihnen zu reden, oder wenn sie dich ignorieren, oder wenn sie dich mit Widerwillen und Abscheu jedes Mal ansehen, wenn du zu ihnen aufschreitst, hast du jedes Recht zu glauben, dass sie Wieder böse, selbstsüchtige kleine Teufel. Aber weißt du was, du kannst es ihnen nicht verdenken.
Dein Ex mag dich nicht mehr, sie verachten dich. Natürlich könnten sie netter sein und versuchen, verständnisvoller zu sein. Aber du kannst nicht erwarten, dass jeder Ex dich an der Hand hält und dir hilft, den Ausweg zu finden. Ein paar Exes ziehen es vor dich zu stolpern und dich zu treten, wo es wehtut. Hasse sie dafür. Aber geh damit um. Und komm drüber hinweg. [Lesen: Die Kunst, einen Ex zu überwinden, indem man sie hasst]
# 4 Wiederhole deine Beziehung. Während du alleine sitzt und auf eine Wand oder ein leeres Glas Wein starrst, wiederhole die Beziehung in deinem Kopf. Wähle die Fehler und Fehler in der Beziehung und versuche zu sehen, wo die Dinge auseinanderzufallen begannen.
Aber denken Sie daran, die Fehler auszuwählen, nicht die Teile der Beziehung. Die Liebesaffäre ist vorbei. Was Sie hier brauchen, ist zu versuchen, herauszufinden, wo Sie falsch gelaufen sind und wo Ihr Partner Sie verletzt hat. Haben Sie sich zu sehr bemüht, gefällig zu sein, unsicher, anhänglich oder waren Sie einfach zu beschäftigt mit Ihrem eigenen Leben? Und über deine Ex, versuche auch ihre Fehler zu finden, damit du nicht wieder auf eine andere Person mit den gleichen Fehlern fällst.
# 5 Zwinge dich nicht. Für die erste Woche oder so, versuchen Sie nicht, sich zu überzeugen, dass Sie über Ihrem Ex sind. Lass das Leben einfach seinen Lauf nehmen. Tun Sie Ihr Bestes, um über Ihre Ex zu kommen, indem Sie sich beschäftigen, aber zwingen Sie Ihren Verstand nicht, Ihren Ex zu vergessen. Es mag dir gelingen, die Gedanken in Flaschen zu füllen, aber sie werden immer wieder hin und wieder zurückkommen und dich mehr verletzen. [Lesen: Ich vermisse ihn, aber ich glaube nicht, dass er mich vermisst]
# 6 Bleib armselig. Erlaube dir, dich elend und verletzt zu fühlen. Aber Zeit selbst und einen Blick auf den Kalender. Gönnen Sie sich drei Wochen, um über Ihre Ex zu kommen. Markieren Sie das Datum in Ihrem Kalender mit einer großen roten Markierung.
Denk an deinen Ex für diese drei Wochen, aber erinnere dich immer wieder daran, dass du am Ende dieser drei Wochen am nächsten Morgen aufwachst und die Traurigkeit, die du fühlst, vollkommen überwindet. Ein Datum auf dem Kalender zu halten, kann dich psychologisch darauf vorbereiten, über deine Ex zu kommen. Und manchmal kann deine Wunde sogar vor diesen drei Wochen heilen!
# 7 Fantasiere die High Road Rache. Es gibt zwei Arten von Phantasien, an die man nach einer Trennung denken kann, die Ich-Möchte-wir-könnte-immer-zurück-Fantasie und die Ich-werde-sogar-mit-dir-Fantasie. Versuchen Sie nichts unter dem Gürtel, wie das Verbreiten von nackten Fotos oder billigen Comebacks, es ist nicht fair und Sie werden sich selbst jahrelang nie vergeben, wenn Sie auch nur den geringsten Anschein eines Gewissens haben.
Nimm die höhere Straße. Überzeuge dich selbst, dass du deinen Fokus und deine Energie auf andere positive Dinge konzentrierst, damit du eines schönen Tages, in vielen Jahren, etwas Spektakuläres mit deinem Leben machen wirst. Und fantasiere Szenarien, in denen du deinem Ex begegnen würdest. Es ist nicht fair, aber es hilft im Moment. Und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie das ein paar Jahre später vergessen werden. Weißt du nicht was ich meine? Geh und schau dir Cee Lo's F * ck auf youtube an. Fantasieren über Erfolg und Exe macht die Träume des Erfolgs so viel süßer! [Lesen: Wie man glücklich ist und sich in 12 Schritten zu einem besseren 'Sie' verwandelt]
# 8 Lachen wie eine verrückte Person. Überzeugen Sie sich in den ersten Wochen nicht davon, dass Sie glücklicher sind. Schwelge einfach in deinem Selbstmitleid und deiner Depression. Aber wenn du eines Tages aufwachst und dich ein bisschen besser fühlst, lache ein paar Wochen später! Fühle das Glück in dir. Erkenne, wie gut du dich fühlst. Es dauert eine Weile, aber du wirst es fühlen, wenn du bereit bist. Höre fröhliche Lieder, schaue lustige Filme und lache laut. Wenn Sie bereit sind, von Ihrem traurigen Zustand weiterzugehen, wird Ihr Verstand mehr als glücklich sein, Ihnen zu helfen, eine schöne Zeit zu haben. [Lese: 10 Dinge, die du nach einer Pause unbedingt tun musst, um dich wieder großartig zu fühlen!]
# 9 Neugier und die No-Contact-Regel. Die No-Contact-Regel ist sehr wichtig. Du kannst alle anderen Schritte benutzen und dem Tee folgen, aber wenn du hier versaust, bist du in kürzester Zeit wieder auf Platz eins. Hast du schon einmal nach der Facebook-Seite deiner Ex gesucht *, nur um zu sehen, was sie tun *?
Wenn Sie zum ersten Mal einen Blick auf Ihre Ex-Seite werfen, werden Sie nicht zu viel darüber nachdenken. Aber im Laufe der Zeit werden Sie immer öfter ihre Seite besuchen, bis Sie erkennen, dass Sie süchtig nach der Idee sind, mehr über Sie wissen zu wollen. Du kannst deinem Ex nicht entkommen, wenn du erst einmal in der Neugier, mehr zu wissen, gefangen bist. Vermeide es. Bleib nicht in Kontakt und suche auch keine Informationen. [Lesen: 12 Gründe, warum die No-Contact-Regel immer funktioniert und hilft Ihnen, über Ihre Ex]
# 10 Werden Sie besser und sexier. Hab ein Leben, geh da raus und genieße es. Allein in der Ecke des Zimmers zu sitzen, wird Sie nie besser fühlen lassen. Verabreden Sie andere oder treffen Sie mindestens ein paar interessante Dating-Möglichkeiten, die Sie interessieren. Denken Sie daran, dass Sie eine sehr schwierige Zeit haben werden, wenn Sie herausfinden, dass Ihr Ex mit jemandem zusammen ist, vor allem, wenn Sie nicht schon mit jemand anderem flirten.
Trainiere und werde fit. Du wirst besser aussehen, und die Endorphine, die in deinem Körper freigesetzt werden, werden dich optimistischer fühlen lassen und sexier aussehen. [Lesen: 10 Arten von Liebe, die Sie in Ihrem Leben erfahren werden]
Ein Herzschmerz ist nicht das Ende der Welt. Manchmal, so hart Sie versuchen, es zu verhindern, sind Brüche unvermeidlich.Was du als nächstes tust und wie du dich zusammen reißst, um mit der Trennung fertig zu werden, macht den Unterschied zwischen einer Person, die eine Trennung erlebt, und einem gebrochenen Liebhaber, der die Chance auf ein glückliches Leben wieder aufgibt.
[Lies: Hast du das Zeug dazu, immer wieder mit deinem Ex befreundet zu sein?]
Verwenden Sie diese 10 Schritte, um weiterzumachen und sich mit einer Trennung zu befassen. Die folgenden Schritte mögen auf den ersten Blick einfach erscheinen, aber es ist nicht so einfach zu folgen, wie Sie denken!
