Sich deinen Ängsten vor der Geburt zu stellen und einige fortgeschrittene Vorbereitungen für die Geburt zu treffen, könnte zu einer insgesamt angenehmeren Erfahrung führen und dir helfen, es für das zu sehen, was es wirklich ist - den aufregendsten Tag deines Lebens
Wir alle haben die Boulevard-Geschichten über Frauen gelesen, die in geschäftigen Eisenbahnwaggons gebären oder auf dem Weg ins Krankenhaus von Taxifahrern Babies bekommen haben, aber sie bekommen wirklich eine berechtigte Angst gefangen? Die Wahrheit ist, dass diese Situation ziemlich unwahrscheinlich ist, besonders für erstmalige Mütter. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie zu früh im Krankenhaus ankommen und wieder nach Hause geschickt werden müssen. Informieren Sie sich vorher bei Ihrer Hebamme, um herauszufinden, wie lange die Kontraktionen sein sollten und wie weit Sie voneinander entfernt sind, bevor Sie ins Krankenhaus fahren, um zu früh oder zu spät zu kommen. "Versuchen Sie, Ihre Tasche vor dem Fälligkeitsdatum fertig zu verpacken", schlägt Sheena Byrom OBE vor, Vorsitzende der Kampagne für normale Geburt, des Royal College of Midwifery. "Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Baby kommt, wenn Sie noch zu Hause sind, dann fragen Sie Ihren Geburtshelfer oder wer auch immer bei Ihnen ist, die Notdienste (999) und das Krankenhaus anzurufen und ihnen genau zu sagen, was passiert."
"Was, wenn ich keine natürliche Geburt haben kann?"
Wenn Sie nur medizinische Hilfe als letzten Ausweg verwenden möchten, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, wenn Sie mit Ihrer Hebamme über Ihren Geburtsplan sprechen. Aber seien Sie offen dafür, eine Intervention zu akzeptieren, wenn Ihre Hebamme es für das Beste hält. "Es gibt absolut keinen Grund für Schuldgefühle oder Versagen", sagt Elizabeth Duff, die leitende politische Beraterin des NCT. "Sie haben viele Jahre lang Elternschaft, um zu zeigen, wie Sie Ihr Bestes für Ihr Baby tun werden." Kirsty Gallacher, die einen Geburtsvorbereitungskurs in Yogahome leitet, schlägt vor, das Akronym BRAIN zu verwenden, um sich daran zu erinnern, welche Fragen Sie sich bei der Wahl einer medizinischen Intervention stellen sollten: Was sind die Vorteile? Was sind die Risiken? Was sind die Alternativen? Was sagt mir mein Instinkt? Und was würde passieren, wenn wir nichts tun würden?
"Wie werde ich mit Wehen umgehen?"
Es ist weit verbreitet unter Hebammen und Hypnobirthing Praktiker, dass Atemtechniken einen langen Weg helfen können, die Schmerzen der Kontraktionen zu verwalten. Versuchen Sie einen Hypnobirthing-Kurs, um mehr über Atmungs-, Entspannungs- und Visualisierungstechniken zu erfahren. Gemäß der Hypnobirthing-Philosophie kann sogar die Semantik die Art beeinflussen, wie wir mit Schmerz umgehen. Bei Beginn der Wehen schlägt Kirsty vor, eine Technik namens yogische Atmung zu verwenden - sie beruhigt und entspannt, regt aber auch an und hilft beim Aufbau von Kraft. "Atme in deinen Bauch ein, fühle, wie er aufsteigt, fahre dann mit der Einatmung in deinen Brustkorb fort und fühle, wie er sich nach außen und nach oben ausdehnt. Wenn deine Rippen vollständig expandiert sind, inhaliere ein wenig mehr, dehne dich dann in die Basis deines Halses aus und hebe deine Schlüsselbeine und Schultern ", sagt sie. "Atme aus, um deinen unteren Nacken zu entspannen und deine Schlüsselbeine und Schultern fallen zu lassen, bevor du deinen Brustkorb entspannen lässt, nach unten und innen, und deinen Bauch fallst. Versuche ohne Anstrengung, dein Zwerchfell in Richtung Brust zu drücken, um deine Lungen vollständig zu entleeren."
"Woher weiß ich, welche Schmerzlinderung ich anwenden soll?"
Gas und Luft, Periduralanästhesie, TENS-Maschinen, Pethadine, Hydrotherapie … Verständnis der verschiedenen Schmerzlinderung Optionen können verwirrend sein, also bewaffne dich mit so viel Informationen wie möglich, auf Ihre Schmerzlinderung Entscheidungen, früher als später. "Als Faustregel gilt, je mehr Sie den Schmerz der Arbeit wegnehmen, desto mehr Nebenwirkungen hat das Medikament / die Behandlung", sagt Sheena. Vor der Geburt ist es schwierig zu wissen, wie sich die Kontraktionen anfühlen. Aber zumindest zu wissen, was verschiedene Schmerzlinderungsoptionen beinhalten, wird Ihnen helfen, eine Entscheidung zu treffen.
"Was ist, wenn ich zu viel Angst habe zu schieben?"
"Wenn man in die Schubphase der Wehen kommt, wird der Arbeitsschmerz meist durch den Drang zum Stoßen überwunden", sagt Sheena. "Obwohl es Zeit und viel Energie brauchen kann, ist es wahrscheinlich der erfüllendste Teil der Arbeit, das Baby hinauszuschieben, und die Aufregung ist hoch, da Sie bald Ihre Kleine treffen werden." Denken Sie auch daran, eine Hypnobirthing- oder Yogatechnik zu erlernen. "Es ist die Idee, dein Baby zu atmen und es vorsichtig zu stossen, anstatt zu drücken, da erzwungenes Drücken zur falschen Zeit sowohl Mutter als auch Baby schädigen kann", sagt Kirsty.
"Was, wenn ich versehentlich durchgehe ?!"
Wir haben alle die Geschichten von Frauen gehört, die während der letzten Arbeitsphasen versehentlich mehr hervorgebracht haben, als sie erwartet hatten. Wenn es die Reaktion deines Partners ist, um die du dir Sorgen machst, ist es wahrscheinlich das letzte, woran er denkt, wenn du bereit bist, sein Baby in die Welt zu bringen. Wenn Sie jedoch besorgt sind, schlägt Sheena vor, die Hebamme um einen kleinen Einlauf zu bitten, um Ihre Eingeweide zu entleeren, wenn Sie in frühen Wehen sind.
"Was ist, wenn ich reiße oder Stiche brauche?"
Während Tränen nicht ungewöhnlich sind, heilen sie normalerweise schnell und brauchen nicht immer Stiche.Stiche werden in der Regel in örtlicher Betäubung durchgeführt und Schmerzen oder Beschwerden können mit Schmerzmitteln gelindert werden. "Schwerwiegender sind" Tränen des dritten oder vierten Grades "weniger häufig und es gibt einige Hinweise darauf, dass eine Massage des Perineums vor der Geburt das Risiko eines Tränenflusses verringern kann", fügt Elizabeth hinzu.
"Was ist, wenn Komplikationen bei der Geburt auftreten?"
Lebensbedrohliche Komplikationen während der Geburt sind in Großbritannien sehr selten, dank der Tausenden hochqualifizierten medizinischen Fachkräften, zu denen wir Zugang haben.
Als Vorsichtsmaßnahme empfiehlt Elizabeth jedoch, eine Geburtsvorbereitungsklasse zu besuchen, um mehr darüber zu erfahren, was im unwahrscheinlichen Fall einer solchen Situation passieren könnte.
