Ich hasse mein Ex: 12 Wege, den Kampf zu meistern und weiterzumachen

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Ich hasse mein Ex: 12 Wege, den Kampf zu meistern und weiterzumachen
Ich hasse mein Ex: 12 Wege, den Kampf zu meistern und weiterzumachen

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Video: Beziehungscheck: Ist Ihre Liebe am Ende? 10 Anzeichen, dass Sie Ihren Partner nicht mehr lieben. 2024, März
Anonim

Wenn du dich von dem schwächenden Gedanken verzettelt hast, ich hasse meinen Ex, mit extremer Leidenschaft, hier sind 12 Möglichkeiten, mit diesem lästigen Kampf umzugehen und weiterzumachen.

Mit deinem Ex verärgert zu sein oder ihn nicht zu mögen, ist völlig natürlich. Ihre Beziehung endete, und vielleicht lag es an ungünstigen Umständen. Aber was nicht wirklich normal ist, denke ich, hasse meine Ex. Es ist keine gesunde Emotion, jemanden zu meiden, den man einst mit solcher Leidenschaft geliebt hat.

Es ist jedoch verständlich, dass Sie auf diese Weise jemanden fühlen, der Ihnen in der Beziehung Unrecht getan hat. Ob sie dich betrogen haben, dich nicht wirklich glücklich gemacht haben oder einfach nur ein schlechter Partner gewesen sind, sie zu hassen ist keine Möglichkeit, dein Leben zu leben. [Lesen: jemanden loslassen, den du liebst - ohne die Bitterkeit]

Negative Auswirkungen des Hasses auf jemanden

Während es nach einem großen Vorfall natürlich ist, dass jemand Hass für jemanden empfindet, sollte dieses Gefühl niemals für eine lange Zeit bestehen bleiben. Es stellt sich heraus, dass solche negativen Gefühle gegenüber jemandem in vielerlei Hinsicht die eigene Gesundheit verletzen.

Wenn Sie so viel Hass für Ihre Ex empfinden, riskieren Sie Bluthochdruck, übermäßigen Stress, Angst und schlechte Durchblutung. Es verursacht sogar häufige Kopfschmerzen. Alle diese Symptome werden zu ernsthaften Zuständen, wenn sie zu lange andauern.

Möglichkeiten, deinen Ex zu hassen

Du hast deine eigenen Gründe, deine Ex zu hassen, die mir völlig zu Recht gerechtfertigt sind. Ich bin mir aber auch sicher, dass du sie nicht so sehr hassen willst, weil Hassgefühle dich in eine schreckliche Stimmung versetzen.

Wenn du deine vergangene Beziehung nicht beschreiben kannst, ohne es zu sagen, ich hasse meine Ex, dann brauchst du Hilfe im Umgang mit diesen Emotionen. Dies sind alle Möglichkeiten, mit dem Kampf umzugehen, deine Ex mit Anmut und Reife zu hassen.

# 1 Holen Sie sich etwas zu schließen. Such Schluss mit dem, worüber du so wütend bist. Wenn sie betrogen haben, finden Sie heraus, warum oder mit wem. Wenn sie dich nur falsch behandelten, erhalte einen Grund.

Das Aufspüren von Verschlüssen hilft deinem Gehirn, einen Sinn dafür zu finden, warum du so wütend bist, dass du etwas von diesem Hass loslassen kannst. Vielleicht möchten Sie die Antworten auf einige dieser Fragen nicht wissen, weil es Ihnen möglicherweise wehtun könnte. Aber es ist der erste Schritt im Umgang mit dem, wie sehr du deinen Ex hasst. [Lesen: So finden Sie nach einer Beziehung mit sich selbst]

# 2 Entdecken Sie Ihre wahren Emotionen. Manche Menschen entscheiden sich, Hass zu empfinden, weil es leichter ist, sich echten Emotionen zu stellen. Meistens fühlen sie sich wirklich verletzt und emotional verletzt. Sie hauen sich in Hass aus, um sich selbst zu schützen.

Entschlüsseln Sie, wie Sie wirklich fühlen, um Ihre Emotionen in Schach zu halten. Wenn du traurig und verletzt bist, dann senke deinen Schmerz und behandle diese Gefühle, anstatt sie mit Hass zu verhüllen.

# 3 Bestätigen Sie, dass Ihr Hass schädlich ist. Du hast schon gelesen, wie schlimm es ist, jemanden zu hassen, aber wenn jemand Hass empfindet, werden sie alle Warnsignale ignorieren, wie schlimm es sein kann. Bestätigen Sie, indem Sie Ihren Ex hassen, Sie verletzen nicht nur sie, aber Sie verursachen auch etwas Schaden. [Lesen: Selbstfindung nach einer Trennung: So geht's weiter]

# 4 Besprechen Sie die Dinge mit Ihrem Support-System. Ihre Freunde und Familie sind da, um Ihnen durch die schwierigen Zeiten zu helfen. Es ist im Grunde in ihren nicht existierenden Support-System-Verträgen. Sie sind da, damit Sie sie nutzen können, um Probleme zu lösen und glücklich zu sein.

Vertraue deinen Freunden und deiner Familie. Öffne dich ihnen und erzähle ihnen, was vor sich geht und wie du darüber denkst. Sie haben vielleicht einen vernünftigen Standpunkt, da sie nicht durch Hass auf jemanden getrübt sind.

# 5 Sei sauer auf das Richtige. Es ist wirklich einfach jemanden zu hassen, anstatt eine Situation zu hassen, da zumindest jemand Verantwortung übernehmen kann. Eine Sache, die viele Leute tun, ist, ihren Hass auf jemand anderen auszurichten, wenn sie wirklich nur hassen, was aus einer bestimmten Situation geworden ist.

Grab tief und sei ehrlich zu dir selbst. Hasst du deinen Ex wirklich oder hasst du die Situation? Dieser große Unterschied schwankt völlig wie du dich fühlst, und es macht den Umgang mit deinem Ex-Harten viel einfacher.

# 6 Beruhigende Mechanismen. Hass macht eine Person verrückt, wenn sie nicht kontrolliert wird. Wenn Sie Ihre Ex wirklich hassen und nicht anders können, als verrückt zu werden und lächerlich wütend zu sein, wenn sie in der Nähe sind, üben Sie beruhigende Mechanismen.

Versuchen Sie, tief zu atmen, zu meditieren oder sogar einen Stressball herumzutragen. Alles, was dich davon abhält, eine Szene zu machen oder so wütend zu werden, dass du etwas tust, was du bereuen musst. [Lesen Sie: Setzen Sie die Verrückten weg: 15 Wege, um die Hölle zu beruhigen]

# 7 Halten Sie Abstand von ihnen. Wenn du deinen Ex hasst, dann bleib einfach weg von ihnen! So einfach ist das. Wenn Sie Abstand zu ihnen halten, werden Sie feststellen, dass Ihr Hass mit der Zeit nachlässt, da Sie nicht immer an die Person erinnert werden, die Sie so sehr hassen.

Wenn Sie zwei gleiche Einrichtungen besuchen, gehen Sie einfach nicht zu diesen Orten - nur für eine kurze Zeit. Du musst deine Ex nicht dauerhaft meiden, aber bleib weg, bis deine Hassgefühle abebben.

# 8 Sprich nicht mit jemandem darüber. Du wirst deine Wut nur anheizen, wenn du sie ständig erziehst. Ich weiß, es könnte hilfreich sein, darüber zu reden, warum du sie so sehr hasst. Die Wahrheit ist, wenn du dies die ganze Zeit machst, macht es die Dinge nur noch schlimmer.

Natürlich können Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Unterstützungssystem diskutieren, aber nur ab und zu.Wenn Sie sich besonders gestört fühlen, reden Sie darüber; Ansonsten ignoriere das Thema vollständig.

# 9 Erkenne, dass du vielleicht über Dinge nachdenkst, die einseitig sind. Versetzen Sie sich in ihre Schuhe. Vielleicht gibt es bestimmte Umstände, die du nicht verstehst, die deine Gefühle für sie verändern könnten.

Sei etwas einfühlsam und denke darüber nach, wie sie sich fühlen müssen, was passiert ist. Dies hilft dir definitiv dabei, den Hass, den du für sie empfindest, loszuwerden und sogar loszuwerden. [Lesen: Unpopuläre Meinung: Warum nicht nach einer Trennung Schließung suchen]

# 10 Vergib ihnen. Vergebung ist ein sehr mächtiges Werkzeug, das Sie verwenden möchten, wenn Sie Ihren Ex hassen. Egal was sie getan haben, egal wie schrecklich es ist, vergib ihnen. Sich an Hass festzuhalten, der dir wehtut, ist einfach nicht gesund. Vergib ihnen und ziehe weiter, damit du wieder glücklich sein kannst.

# 11 Wiedergutmachung - ehrlich. Da du deinen Ex hasst, gehe ich davon aus, dass es ein großes, dramatisches und schreckliches Ereignis gab, das zu deiner Trennung führte. Wenn Sie sich mit hasserfüllten Worten gegenseitig bekämpft und verletzt haben, machen Sie wieder gut.

Wiedergutmachung bringt dich von Angesicht zu Angesicht mit deinem Hass. Es lässt dich nicht nur erkennen, wie wütend du bist, sondern es hilft dir auch zu heilen. Also geh zu ihnen und bitte um Wiedergutmachung. Du wirst überrascht sein, wie viel besser du dich fühlen wirst. [Lesen: Ein Brief an meinen Ex: Hier ist, was ich schon immer sagen wollte]

# 12 Suchen Sie professionelle Hilfe. Nicht jedes hasserfüllte Gefühl kann von dir selbst behoben werden. Deshalb gibt es Profis, die sich dafür einsetzen, dass du dich an solchen Gefühlen vorbeibewegst, um dich und dein Glück wiederzufinden.

Es ist nichts falsch daran, wie viel Sie Ihren Ex zu einem Profi hassen und ihnen helfen, damit umzugehen. Wenn dein Hass so stark ist, dass er dein tägliches Leben beeinflusst, ist die Suche nach professioneller Hilfe die beste Option.

[Lesen: Sich einsam fühlen? Hier sind legitime Gründe dafür, deinen Ex zu vermissen

Es kann normal sein, hasserfüllte Gefühle über deinen Ex zu haben, nur weil sie einmal jemand waren, den du geliebt hast, und jetzt musst du dich distanzieren. Aber wenn dein Hass außer Kontrolle gerät, brauchst du diese Tipps, wie du damit umgehen kannst.

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