"Ich war 16, als ich die Wahl traf, mein Bein amputieren zu lassen", sagt Jack Eyers. "Es war die beste Entscheidung, die ich je getroffen habe." Für die meisten von uns ist das schwer vorstellbar, aber die Alternative für Eyers war tatsächlich schlimmer. Er wurde mit einem Zustand geboren, der als primärer Femoral-fokaler Mangel bezeichnet wird, oder PFFD, der verhindert, dass Gliedmaßen - in Eyers Fall sein rechtes Bein - richtig wachsen.
"Mein Kniegelenk hat nicht funktioniert", sagt Eyers. Es war unpraktisch, 6 Fuß 2 Zoll [1,88 m] zu sein, ohne das Bein beugen zu können. Ich konnte nicht rennen oder Sport treiben und selbst kleine Dinge wie das Sitzen im Kino waren schwierig. Wegen der Art, wie mein Fuß zeigte, lief ich ständig auf meinen Zehen, was weh tat. Viel.
"Ich war peinlich berührt wegen meines Beines, und ich wollte den Leuten nicht sagen, dass ich mit einer Krankheit geboren wurde", sagt Eyers. Ich habe mich von allen Physiotherapeuten befreit und bin zu einer normalen Schule gegangen. Als ich jünger war, hatte ich Sport, aber dann wurde ich körperbewusster. Ich wollte nicht, dass die Leute mich ohne meine Hosen sehen. Also habe ich ungefähr fünf Jahre aufgehört zu trainieren.
Eyers hatte sein Bein amputiert, sobald er mit dem Wachstum fertig war. "Es fühlte sich nicht nach einer Entscheidung an, es fühlte sich so an, als hätte ich endlich ein Gewicht von meinen Schultern genommen", sagt er. "Das Stigma, mit einer Krankheit geboren zu sein, war weg - mein fehlendes Bein könnte ein Unfall oder was auch immer gewesen sein."
Er fühlte sich nach der Amputation wiedergeboren - obwohl er wieder laufen lernen musste. "Mein künstliches Bein ist nur ein freies Gelenk. Wenn du also nicht richtig darauf stehst, wird es kollabieren und zusammenfallen, wie es einem 16-jährigen Jungen peinlich ist", sagt Eyers. Er fand, dass Sport der Weg sei, um seine Koordination und sein Gleichgewicht zu verbessern. "Es hat mir geholfen, zu erkennen, wie viel ich körperlich in der Lage war. Mein Leben hat sich massiv verbessert, als ich mit dem Training begann."
Einige Dinge sind natürlich schwieriger für Eyers, jetzt 25, wegen seines Beines. "Wenn ich anfange zu rennen oder lange auf den Beinen zu bleiben, bekomme ich Blasen und Wunden", sagt er. "Dinge, die die meisten Menschen nicht einmal als Probleme betrachten, wie unwegsames Gelände, sind für mich ein Albtraum, so dass ich beim Cardio-Schwimmen bleibe."
Anfangs war seine Motivation, sich fit zu machen, der Feuerwehr beizutreten. Es war nicht work, aber das glückliche Nebenprodukt war, dass Eyers in einem weit besseren Zustand war, als er für möglich hielt, und er ist jetzt ein Personal Trainer und Fitness-Model mit Sitz in Bournemouth. Seine Leistungen brachten ihn dazu, darüber nachzudenken, wie er anderen helfen könnte, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen. "Oscar Pistorius war ein Vorbild, aber schau ihn dir jetzt an", sagt Eyers. "Ich möchte also ein Beispiel dafür geben, was Amputierte erreichen können."
Eyers Training
"Anstatt nur die typischen drei Sätze von 12 zu machen, die viele Menschen für Hypertrophie tun, tendiere ich dazu, zwischen vier und sechs Sets von jedem zu machen", sagt Eyers. "Es ist ein anderer Stil, der Ausdauer und ein bisschen Stärke bringt. Beginnen Sie mit 15 Wiederholungen. Jedes Set, senken Sie die Wiederholungen und fügen Sie Gewicht hinzu.
1. Kniebeugen
»Ich mache oft Kniebeugen an der Smith-Maschine, damit ich mich in die Bar zurücklehnen kann. Aber wenn es keine Maschine gibt, mache ich die Single-Leg-Version.
2. Hochziehen
Ich mache diese mit einem engen oder breiten Griff - und manchmal fügen Sie einen Bleigurt hinzu. Landung auf meinem Bein ist kein Problem.
3. Drücken Sie nach oben
"Ich mache diese auf meinen Knöcheln und drücke meine Pecs an der Spitze für zusätzliche Aktivierung. Das ist super effektiv für den Muskelaufbau."
4. Militärpresse
"Ich ziehe das lieber einer sitzenden Kopfpresse vor - die Stabilisierung der Stange an der Oberseite gibt meinen Schräglagen ein zusätzliches Training."
5. Hängendes Bein heben
"Einer meiner Lieblings-ABS-Moves. Das hat mir geholfen, einen felsenfesten Kern zu bauen."
