Joe Warners Cover Model Body Blog 7

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Video: Joe Warners Cover Model Body Blog 7

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Video: TOP 5 Anfänger Fehler | Mach das NICHT, wenn du mit Fitness anfängst! 2024, März
Anonim

Joe Warner (@JoeWarnerMF) ist der stellvertretender Chefredakteur von Männer FitnessZeitschrift. Seine Mission ist einfach: in nur 12 Wochen in die Cover-Form zu kommen.

Ihre Fahrprüfung. Der entscheidende Elfmeter im Elfmeterschießen. Schließlich machen Sie eine Bewegung auf das Mädchen in dem Büro, das Sie sich seit Ewigkeiten vorgestellt haben. Es gibt viele Situationen im Leben eines Mannes, in denen Versagen keine Option ist. Situationen, in denen selbst der Gedanke, nicht erfolgreich zu sein, ausreicht, um dein Blut kalt zu machen und Schweißperlen auf deiner Stirn zu bilden. Aber es gibt einen Ort, an dem Versagen nichts Schlechtes ist. In der Tat ist im Fitnessstudio vielleicht der einzige Ort, an dem Versagen der schnellste Weg zum Erfolg ist. Das ist der beste Weg, um sie zum Wachstum zu bringen, weil sie ihre Muskeln dazu bringen, das Gewicht nicht einmal einen Millimeter höher anzuheben. vor allem, wenn deine letzten Bemühungen eine Wand getroffen haben. Entferne die Wand"Der Beginn eines neuen Krafttrainings-Programms wird zu ziemlich schnellen Gewinnen führen, da Sie Ihre Muskeln einem neuen Reiz aussetzen, der sie schockiert, indem sie größer und stärker werden, so dass sie in der Lage sind, mit ihrer Leistung fertig zu werden diese Aufgabe wieder ", sagt Nick Mitchell, Personal Trainer, Gründer von Ultimative Leistungs-Fitness und mein Muskel Mentor in Operation Abdeckung Modell Körper (OCMB). "Aber dein Körper passt sich sehr schnell an diesen neuen Stress an und du musst deine Muskeln raten lassen, damit sie wachsen." Wenn du zum Scheitern bewegst, kann das eine großartige Möglichkeit sein, deinen Körper dazu zu bringen, mehr Muskeln aufzubauen und mehr Fett zu verbrennen Es ist angenehm. Die Angst beginnt schon vor der ersten Wiederholung, weil du weißt, dass du weniger als eine Minute davon entfernt bist, einen Punkt zu erreichen, an dem, obwohl du bereit bist, dass die Stange in Bewegung bleibt, sie zu einem stumpfen Stillstand kommt. Flaues GefühlEs ist nicht so schlimm mit Hanteln - das Schlimmste, was passieren kann, ist, dass sie mit einem peinlichen Schlag auf den Boden stürzen - oder auf Grundbewegungen wie dem Kreuzheben. Aber das Bankdrücken ist eine andere Geschichte. Ein guter Spotter ist wichtig. Ein schlechter wird dich entweder mit der Stange verlassen, die eine gerändelte Linie über deine Brust graben oder sie aufrecht von dir wegreißen müssen, bevor deine Muskeln die Möglichkeit haben, über den Knackpunkt zu kommen. Mitchell weiß genau, wie viel ich helfen kann, wenn ich es am meisten brauche, damit ich weiter drängen kann, bis meine Brust und mein Trizeps beben, in dem Wissen, dass ich nicht in Stücke aus seinem Fitnessstudio getragen werde. Das Versagen im Kniebeugen ist ausgeglichen mehr haarsträubend. Es gibt wahrscheinlich nichts peinlicheres in der Turnhalle, als einen anderen Mann mit seinen pythonesken Armen um den Oberkörper wickeln zu lassen, um dich zum Start zurück zu bringen, aber ich habe nicht mehr gezählt, wie oft es passiert ist. Fürchte dich nicht vor VersagenAlso, wenn Sie kämpfen, um Ihre Muskelaufbau Bemühungen zu halten, oder haben ein Plateau erreicht, dass Sie nicht aussteigen können, versuchen, bis zum Scheitern zu heben. Es ist genauso nutzlos, 12 oder mehr Wiederholungen zu schlagen, um es nach zwei zu treffen. Wählen Sie also ein angemessenes Gewicht, das Ihre Muskeln sechs bis acht Mal heben können, bevor Sie die weiße Flagge schwenken. Und noch wichtiger, wählen Sie einen geeigneten Spotter.

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Cover-Modell Ergänzungen

Als Teil meiner Umgestaltung Herausforderung Cover-Modell, Nick Mitchell macht mich eine Auswahl an Ergänzungen. Ich werde die Gründe für eine andere Woche erklären. Was? Carn-EnhancedWarum? L-Carnitin ist eine Verbindung, die hauptsächlich in rotem Fleisch vorkommt. Es spielt viele Rollen im Körper, insbesondere indem es hilft, Fettreserven als Brennstoff zu verwenden. Carn-Enhanced ist eine günstige flüssige Form von L-Carnitin und enthält außerdem Vitamin B5 und B12, um Ihr Fettverbrennungspotential zu erhöhen und das Energieniveau zu verbessern. Die gesamte Palette der Poliquin Performance-Supplements erhalten Sie unter upfitness.co.uk/store.

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