Top britischer Bergsteiger Leo Houlding hat gerade seine triumphale Rückkehr von dem Projekt, an dem er seit fast einem Jahrzehnt arbeitet, gemacht. Das ProphetEnglisch: www.madeiraislands.travel/pls/madei…a=en&p_sub=1 Auf dem berüchtigten Monolithen El Capitan des Yosemite Nationalparks befindet sich der erste Weg auf dem Felsen, der von einem britischen Bergsteiger angelegt wurde, und einer der härtesten - einschließlich eines magenbrecherischen Teufels Dyno. MF sprach mit ihm darüber, wie er in Top-Zustand bleibt. Du hast gerade den Propheten getroffen. Wie schwer war es? Ich habe die Route seit neun Jahren probiert, ich habe mehr als 60 Tage auf diesem Stück des Felsens verbracht. Als wir den freien Aufstieg machten, dauerte es sechs Tage, aber vier davon wurden in einem gottverachtenden Sturm verbracht. Es gab also nur zwei Klettertage. Wir saßen auf einem Portale, das bei vollen Sturmbedingungen über 80 Stunden ohne Bewegung in einem 4 mal 6 Fuß großen Zelt überschwemmte, völlig durchnässt und kalt, grenzwertig hypothermisch, und dann mussten wir alles anderthalb Tage trocknen gehe und führe auf unserem absoluten Höhepunkt. Was war der schwierigste Teil der Klettertechnik? Das wirklich schwierige Teil ist dieses Feature, das A1 Beauty genannt wird: Es ist ein wunderschöner, 35 m hoher Riss, der eine völlig flache Wand bildet. Es gibt nichts für deine Hände, nichts für deine Füße - nur diesen winzigen Riss, der deine Fingerspitzen einklemmt. Und an diesem Punkt bist du mehr als doppelt so hoch wie Canary Wharf. Trainierst du viel an Innenwänden? Nun, ich bin ein Profi, also kann ich den Sommer auf der ganzen Welt jagen, was bedeutet, dass ich nicht so viel trainiere. Aber wenn du in der Stadt lebst, ist es im Winter nicht einfach, auf dem Feld zu trainieren. Es gibt jedoch eine Menge Crossover zwischen den verschiedenen Arten des Kletterns. Wenn Sie also Big Wall Climbing machen wollen, können Sie einige der Vorteile nutzen, indem Sie im Innenbereich trainieren. Auch auf einer hohen Klippe kommt es auf die einzelnen Bewegungen an, die man beim Bouldern machen kann. Wie sieht eine typische Trainingseinheit an einer Wand aus? Wenn ich an einer Bleiwand bin [eine, auf die du beim Aufstieg dein Seil einschnallst], ist das klassische, was ich mache, um auf den großen Klippen Ausdauer zu trainieren, auf einer Route zu starten, die relativ einfach für mich ist. mach dann eine 6a-plus, dann eine 6b, dann gehe bis zu einer 8a-plus, dann bin ich normalerweise ziemlich müde, damit ich fallen kann, dann werde ich den ganzen Weg hinauf und wieder runter gehen. Das sind ungefähr 28 Stellen, wenn man den ganzen Weg hoch und wieder runter geht, was ein paar Stunden dauern sollte. Klimm Klimmzüge beim Klettern? Obwohl du ein Grundniveau an Stärke brauchst, würde ich nicht viele Klimmzüge empfehlen, besonders wenn du ein Anfänger bist. Es ist viel wichtiger, sich auf die Technik zu konzentrieren. Einer der Gründe, warum Frauen oft gute Kletterer sind, besteht darin, dass sie normalerweise nicht über die Kraft des Oberkörpers verfügen, also müssen sie sich auf die Technik konzentrieren. Außerdem ist ein Grundniveau an Fitness wichtig, so dass Sie auf den Cross-Trainer oder auf ein Fahrrad gehen können. Ich fahre mit dem Mountainbike aus Fitness.
Houlding hat einen neuen, neuen Film herausgebracht, der seinen Kampf mit ihm abdeckt Das Prophet. Hier ist der schockierende Trailer dafür. Es wird dich dazu bringen, 'heilig' zu sagen, dann ein paar andere unhöfliche Worte.
Um eines der Trainingseinheiten zu sehen Houlding verwendet, um sich für große Wände in Form zu bringen, nehmen Sie die März 2011 Ausgabe der Männer Fitness oder Lade das Magazin hier herunter.