Fotografie Glen Burrows. Grooming Laura Tucker
Dieser Coverstar von August Männer Fitness hatte ein ganzes Jahr. Er ging vom Haare schneiden in einem Straßenfriseur zu einer Anerkennung an jeder Straßenecke nach dem Gewinn Liebesinsel, 2017 Hit und Bafta-Gewinner ITV2 Reality Show. Mehr als 2,5 Millionen Menschen sahen ihn an und Amber Davies verließ die mallorquinische Villa der Show als König und Königin der ultimativen Urlaubsromantik.
Es war schon ein Jahr für dich Kem - ist alles schon eingesunken?
Es war ein absoluter Wirbelwind. Letztes Jahr war ich Barbier in einer kleinen Seitenstraße und versuchte ein normales Leben zu führen. Ich hatte den normalsten Job von all den Leuten, die in der Show waren; Einige von ihnen hatten prominente Freunde und wussten, wie die Branche funktionierte. Aber ich war so naiv und ich denke, das ist der Grund, warum ich in der Show OK gemacht habe - ich habe nichts überbewertet, ich hatte keinen Spielplan, ich wollte nur ich selbst sein und es wirklich genießen, besonders danach ein paar Wochen in.
Wie hast du dich angepasst, als du zurück in die reale Welt kamst?
Als wir die Villa verließen, hatte ich großartige Unterstützung und ich fühle mich so glücklich, dass ich es immer noch tue. Jeder war so unterstützend und ich denke, das ist, weil bei mir, was du siehst, das ist, was du bekommst. Ich bin ein offenes Buch.
War es schwierig, zu einem völlig anderen Leben zurückzukehren?
Ja. Jeder sieht den Glanz und Glamour, aber manchmal kann es hart und einsam sein. Zum Beispiel, wenn du morgens alleine aufwachst und etwas über dich in sozialen Medien oder einer der Zeitungen siehst oder liest. Das kann hart sein. Ich habe eine Trennung [mit Amber] gemacht, und das ist hart, wenn es in der Öffentlichkeit ist, aber die Leute haben mich sehr unterstützt, auch wenn ich es nicht erwartet habe.
Wusstest du, worauf du dich eingelassen hast, als du dich beworben hast? Liebesinsel?
Ich wollte es wirklich, aber meine Eltern wollten das nicht, denn als ich mich beworben hatte, war ich erst nach vier oder fünf Jahren der Depression und Angst wieder auf den Beinen. Ich bewarb mich und dachte, ich hätte keine Chance, weiterzumachen: 80.000 Leute haben es ausprobiert, aber ich habe die Runde der Interviews immer durchgehalten und dann wurde mir gesagt, dass ich in die Villa gehe. Meine Mutter war in Tränen überschwemmt und wollte wirklich nicht, dass ich es tat, weil meine Eltern dachten, dass ich mich der Kritik aussetzen würde und böse Kommentare mich auf den ersten Platz zurückbringen würden. Ich erinnere mich, als ich meiner Mutter erzählte, dass ich die Show machen würde, und sie sagte nur: "Aber ich habe meinen Sohn gerade erst zurückbekommen." Die vergangenen Jahre waren hart gewesen, also war es ein Risiko.
Wann hat dein Kampf gegen Angst begonnen?
Es begann, als ich neun war und meine Mutter ging für eine Routineoperation, aber es ging schief. Uns wurde gesagt, dass sie 24 Stunden zu leben hatte. Ich bin gerade in einen Schockzustand geraten und wusste nicht wirklich was los war. Glücklicherweise erholte sie sich, aber es dauerte lange, bis sie wieder gesund wurde und ich wurde unglaublich beschützend für sie. Ich mochte keine Fremden, die mit ihr sprachen, und ich konnte nicht einschlafen, wenn ich nicht wusste, dass sie zu Hause und in Sicherheit war. Also habe ich nie bei Hauskameraden geschlafen und wollte immer in ihrer Nähe sein. Aber als ich ein bisschen älter war, etwa 15, wurde es ziemlich schlimm. Ich erlitt meine erste richtige Panikattacke, obwohl ich nicht wusste, was zu der Zeit passierte. Ich war in einem Zug nach London und hatte gerade eine Kernschmelze. Von dort ging es schnell bergab und ich begann in der Schule zu kämpfen. Ich spielte immer noch Fußball, was ich liebte, aber ich wurde verletzt und hörte auf zu spielen. Ich schaffte es, einige GCSEs zu bekommen, aber für ungefähr ein Jahr nach meinen Prüfungen verließ ich kaum das Haus, nur in meinem Zimmer bleibend, ängstlich und deprimiert.
Ist dir klar geworden, wie ernst es war?
Ich überzeugte mich, dass es mir gut ging und alles in Ordnung war und ich immer eine Entschuldigung fand, nicht auszugehen. Aber in meinem Kopf zeichnete ich eine Liste von Dingen auf, die mir nie passieren würden, wie zum Beispiel mit einem Mädchen ausgehen, ganz zu schweigen davon, jemals eine Freundin zu bekommen. Und weil ich aufgehört hatte, Fußball zu spielen und rauszugehen, habe ich ziemlich viel zugenommen. Ich sah einen Therapeuten, aber es half nicht, aber dann traf ich einen anderen. Bei unserer ersten Sitzung war ich sehr ängstlich und wollte gehen, aber sie stand auf und verschloss die Tür! Sie sagte, sie wolle, dass ich mir selbst beweisen würde, dass ich bleiben und die Sitzung beenden könnte - und ich tat es. Das war wirklich einer der großen Wendepunkte, denn sie ließ mich glauben, dass ich kleine Schritte in die richtige Richtung machen könnte - wie etwas so Einfaches wie ein Restaurant, das jeder liebt, aber lange nicht sogar nachdenken.
Wann hast du Bewegung als Möglichkeit entdeckt, mit dem fertig zu werden, was vor sich ging?
Mein Bruder war immer in seinen Gewichten, und als ich anfing, fand ich schnell, dass dieses Training, ob es Gewichte oder Laufen war, mir wirklich half, mit meiner Angst fertig zu werden.Jedes Mal, wenn ich anfing, mich etwas ängstlich zu fühlen, setzte ich meine Kopfhörer auf und ging rennen oder hob die Gewichte an und fühlte mich sofort viel besser. Es hilft mir, Dinge aus meinem Kopf zu verdrängen. Ich bin ein großer Über-Denker, den ich versuche, in eine positive Sache zu lenken, aber Bewegung ist der beste Weg für mich, Stress aus meinem System zu bekommen. Ich liebe es, mich selbst zu drücken und zu fühlen, dass mein Körper wirklich hart arbeitet, und wenn ich in der Zone bin, denke ich nicht an irgendetwas anderes. Und mir macht ein bisschen Schmerz nichts aus - es bedeutet, dass ich hart daran arbeite, fitter oder stärker oder schlanker zu werden.
Was ist dein Trainingsansatz?
Ich habe immer alleine trainiert und obwohl ich kein Experte bin, habe ich gelernt, was am besten für mich funktioniert. Ich werde Gewichte fünf oder sechs Mal pro Woche heben, wobei ich mich auf einen Körperteil pro Sitzung konzentriere. Ich mag es, sich nur auf eine Muskelgruppe zu konzentrieren und sie so hart wie möglich zu treffen. Das bedeutet nicht, dass ich schwer anhebe - ich halte das Gewicht leichter, aber mache hohe Wiederholungszahlen und konzentriere mich darauf, jede Wiederholung perfekt zu halten und meine Atmung richtig zu machen. Halten Sie das Gewicht ein bisschen leichter und die Wiederholungen langsam und kontrolliert, mit vielen Wiederholungen pro Satz und kurzen Pausen zwischen den Sätzen, ist eine großartige Möglichkeit, den Zielmuskel wirklich zu schädigen und zu fühlen, dass er verbrennt und eine Pumpe bekommt. Es ist, was wirklich für mich funktioniert.
Machst du viel Cardio?
Ich habe so viel Fußball gespielt, als ich jünger war, also liebe ich immer noch Cardio und werde einen Lauf oder eine Steigung Laufband nach den meisten Gewicht Sitzungen machen, oder vielleicht dreimal die Woche, wenn ich für die Zeit knapp bin. Mein Vater ist 66 und er rennt immer noch - und er ist anständig! Er sagt, dass er nicht entspannen kann, bis er eingelaufen ist, und ich bin derselbe. Wir trainieren nicht nur für unsere Körper, sondern auch für unsere Köpfe. Ich weiß, wie es sich anfühlt, die ganze Zeit wie Scheiße zu sein, und ich werde nicht zulassen, dass mich irgendjemand oder irgendetwas so fühlt. Wenn ich mich um meinen Körper kümmere, dann kümmere ich mich auch um meinen Kopf, und das bedeutet, dass ich mich weiter in die richtige Richtung bewegen kann.
Ernährung ist ein großer Teil von gut aussehen und gut fühlen. Wie ist deine Ernährung?
Bis vor drei Monaten war meine Ernährung sehr auf und ab. Ich liebe Brot und Kohlenhydrate und alles, wirklich! Ich würde hart ernähren und alle Kohlenhydrate und andere Lebensmittel ausschneiden, und würde manchmal am Ende nur Mahlzeiten auslassen, weil ich einen anderen Teller mit nur Huhn nicht gegenüberstellen konnte. Und dann, wenn ich nicht speziell für etwas trainierte, würde meine Diät aus dem Fenster gehen und ich würde essen, was ich wollte.
Also was hat sich geändert?
Ich traf Max [Evans, den schottischen Rugby-Union-Spieler] auf Tanzen auf Eis [Kem wurde Vierter, ein Platz unter Max, in der diesjährigen Show], und er lehrte mich so viel über bessere Ernährung und wie man ausgeglichen ist. Es ist besser, die meiste Zeit gut zu essen, aber erlauben Sie sich ab und zu noch ein paar Leckereien. Es bedeutet, dass ich die ganze Zeit gut in Form bin - ich kann meine Bauchmuskeln halten - ohne Jo-Jo-Diät zu brauchen, oder zu viel essen, dann gehe ich wirklich streng. Es ist eine viel bessere Art zu essen, weil Sie sich nicht ständig nach bestimmten Nahrungsmitteln sehnen, also ist es besser für Ihren Körper und Ihren Kopf. Diät ist so wichtig - ich wünschte, es wäre nicht so! - Aber es ist, und wenn es dir ernst damit ist, geschreddert zu werden, dann musst du oben drauf sein, genau wie du es mit Training machst. Es gibt Jungs in meinem Fitnessstudio, die doppelt so viel trainieren wie ich, aber immer fragen mich, warum ich in guter Form bin, und das liegt daran, dass ich auf meiner Diät bin. Es bedeutet nicht, schlank zu werden, ist einfach - um wirklich geschreddert Training sollte hart sein und Ihre Ernährung sollte auch ein bisschen schwer sein. Wenn es einfach wäre, würden alle gerissen werden!
Schließlich, wie fühlst du dich für die Zukunft?
Mental bin ich an der besten Stelle, an der ich war. Ich hatte während meiner Trennung ein bisschen eine Abkühlung, aber ich bin sehr glücklich, eine fantastische Familie und Freunde zu haben und ein fantastisches Team um mich herum. Und ich bin sehr glücklich, dass sich einige fantastische Karrieremöglichkeiten ergeben, wie zum Beispiel den Love Island Podcast und eine neue Show mit Chris [Hughes, mein Kollege Liebesinsel Kandidat für 2017] für ITV2. Wie bei jedem neuen Job braucht es Zeit, um sich anzupassen, und manchmal kann es hart und einsam sein, und ich habe viele Projekte abgelehnt, um mich auf das zu konzentrieren, was mir am Herzen liegt und was mir wichtig ist. Ich habe mich zum Ziel gesetzt, an vier Dingen zu arbeiten: psychische Gesundheit, Fitness, Barbier und Fernsehen, und ich werde tun, was ich kann, um Leuten zu helfen, die vielleicht einige meiner Probleme durchmachen. Das ist wirklich wichtig für mich und ein Bereich, in dem ich wirklich denke, dass ich etwas Gutes tun kann.
Wohltätigkeitsorganisationen wie MIND, The Samaritans und CALM bieten Hilfe für Menschen mit psychischen Problemen - oder Sie können Ihren Hausarzt besuchen.
