Matt Damons Trainingsplan für Jason Bourne

2024 Autor: Gwenda Sherman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 02:48

Wenn du es gesehen hast Die Bourne-Vorherrschaft, die Fortsetzung von Matt Damons erster Runde als Actionheld, gibt es eine Szene, an die du dich wahrscheinlich erinnerst. Während seine Freundin seine Tagebücher durchwühlt und nach Hinweisen auf seine Vergangenheit in der CIA-Vergangenheit sucht, arbeitet Jason Bourne, der immer noch mit Rückblenden zu kämpfen hat, seine Frustrationen mit einem Lauf am Strand aus, der sich schnell in einen Allround-Sprint verwandelt. Es ist ein Strich, der Tom Cruise schämen würde - eine schweißtreibende, armbewegende Erinnerung daran, dass Bourne doppelt so schnell ist wie James Bond und mehrmals der Arschkicker.

"Ja, Matt könnte das wahrscheinlich im richtigen Leben machen", sagt Jason Walsh, Damons langjähriger Trainer und kein Fremder im Cardiotraining. "Als wir auf Teneriffa waren, trainierten wir für das Neue Bourne, wir sind viel raufgelaufen, ein paar ziemlich steile Hügel - viele Radfahrer trainieren dort für Bergklettern und wir rennen die gleichen Hügel hinauf, die sie fahren. Matt ist ein überraschend guter Läufer."

Und jetzt ist er zurück. In diesem Sommer erscheint die Veröffentlichung von Jason BourneDer amnesische Attentäter sucht immer noch nach Antworten auf seine Vergangenheit und wird von den Regierungsagenten erneut gejagt. Es ist leicht zu vergessen, wie der erste Bourne Englisch: www.db-artmag.de/2003/8/e/1/66.php Filme haben den Spionagefilm grundlegend neu erfunden und die Sandigkeit bis auf 11 gesteigert (und Bond und Unmögliche Mission das Gleiche zu tun oder im Vergleich cartoonish aussehen) - vor allem, weil dies Damons ersten Auftritt in der Franchise in fast einem Jahrzehnt, nachdem er 2012 aussetzte Das Bourne Vermächtnismit Jeremy Renner als Rogue Agent Aaron Cross. Für eine Weile sah es so aus, als wäre Damon für immer out - aber Fans der Franchise sahen das nicht so.

"Jeder Flughafen, in dem ich bin, oder jedes Mal, wenn ich die Straße entlang laufe und jemand hält mich auf, das ist die erste Frage -" Wann wirst du noch eine davon machen? Bourne Filme? '", sagt Damon. "Es macht mir nichts aus, von Jason Bourne verfolgt zu werden. Ich mag Jason Bourne."

Außerdem kann er damit umgehen. Nachdem er weitere Aktionsrollen hinzugefügt hat Bourne Filme, er sieht beneidenswert anders aus als ein Mann Mitte 40. Ein großer Teil davon ist natürlich Walsh zu verdanken.

"Matt und ich haben zusammen eine Zeitlang trainiert", sagt Walsh, der auch aufstrebende amerikanische Fußballer für das NFL-Kombinat trainiert, eine Woche lang, um ihre körperlichen Eigenschaften zu testen. "Im Der Marsmensch Er war ein Wissenschaftler, aber er war auch ein Astronaut, und sie haben strenge Ausbildung, so musste er aussehen, als ob er bereit wäre, dem Druck der Raumfahrt zu widerstehen. Er war in einem guten Zustand für diesen Film - wir haben ihn superstark."

Als Damon bereit war, nach Bourne zurückzukehren, war die Zeit knapp. "Matt hat an zwei Filmen gearbeitet [vorher Jason Bourne], also hatten wir zwischen den Filmen ein oder zwei Wochen Zeit, "sagt Walsh. "Es war schwer sicherzustellen, dass es seine anderen Rollen nicht beeinträchtigte. Mein Hauptziel war nur, ihn gesund zu halten, weil diese Rollen ziemlich körperlich waren, und … nun, ich kenne nicht viele Schauspieler, die so hart arbeiten wie Matt. Mein Hauptaugenmerk lag darauf, sicherzustellen, dass er widerstandsfähig und stark ist, um durchzukommen, ohne verletzt zu werden, also könnten wir es schaffen Bourne und wirklich Sachen hochfahren."

Und sie haben es getan. "Für den ersten Bourne Ich war 29 Jahre alt und dachte, es sei harte Arbeit, in Form zu kommen ", sagte Damon der BBC in einem Interview. "Jetzt bin ich 45 und es ist einfach brutal. Wir haben diese Kampfsport-Szene an meinem 45. Geburtstag gedreht und es war eine Menge Arbeit dort hin zu kommen. Ich hatte eine sehr strenge Diät und verbrachte viel Zeit im Fitnessstudio, um mich unglücklich zu machen."

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Der neue Bourne ist zwar ein älterer, weiserer Mann, aber er hat nichts gegen die neue Generation von Geheimagenten - den Bond des 21. Jahrhunderts - verloren. Während Daniel Craigs erste Shirt-Off-Szene als Bond eine Hommage an Ursula Andress in Hollywood war Dr. Nein, Damon, als Knüppel-Schläger, verdankt mehr Tyler Durden über Rambo III. "Wir haben viel daran gearbeitet, seine Flexibilität und Mobilität zu bewahren - das letzte, was man tun möchte, ist, sie beim Krafttraining zu verlieren, weil man sich dadurch viel schneller verletzt", sagt Walsh. "Matt ist ein Multi-Millionen-Dollar-Schauspieler, und wenn er wegen des Trainings verletzt wird … ist das eine Menge Druck. Die Leute denken nicht darüber nach, sie denken: "Oh, Sie können Matt Damon trainieren!" Aber diese Dinge müssen sorgfältig durchdacht und umgesetzt werden."

Es geht nicht nur um Größe oder Stärke, sagt Walsh. "Wir machen viel Krafttraining, aber ich möchte, dass sich die Leute gut bewegen, und dann Ich möchte, dass sie stark werden. Also verstärken wir diese Bewegungsmuster und festigen das dann mit Krafttraining. Und dann können wir den Körper ausnutzen, um Dinge so zu machen, wie wir es wollen. Wenn du stark bist, kannst du alles tun, was du willst, und du musst dir keine Sorgen machen, dass du verletzt wirst."

Mit der Sicherheit von Damon macht Walsh nicht alle klassischen Stärke-Erbauer."Ich würde wahrscheinlich zum Beispiel keine Kreuzheben vom Boden machen, denn obwohl du sie problemlos jahrelang machen kannst, kannst du die gleichen Ergebnisse ohne das Risiko durch andere Bewegungen erzielen. Pull-ups, zum Beispiel, werden deinen Rücken mit weniger Risiko großartig aussehen lassen - ich habe gesehen, wie Matt sie mit einem Gewicht von mehr als 32kg um die Hüfte herum gemacht hat. "Und die Ergebnisse sind nicht weniger beeindruckend. "An einem Punkt wurde er so verdammt stark und schlank und leicht, dass er 30 Klimmzüge in voller Länge machen konnte. Wir reden von einem Typen, der wahrscheinlich keinen echten Pull-up machen konnte, als ich ihn zum ersten Mal traf."

Nicht überraschend für einen Film über einen Mann auf der Flucht, es gibt auch eine Menge Beinarbeit. "Ja, sehr zu [Matts] Bestürzung musste er viele Einbeinstöße machen, viele schwere Schlitten und bulgarische Split-Kniebeugen", sagt Walsh. Sie verwendeten auch den Versaclimber, Walshs bevorzugte Konditionierungsausrüstung. Der Kletter-Simulator mit den verschiebbaren Hand- und Fußrasten ist nicht so modisch wie ein Ski-Erg oder Kurventretband, sondern bietet ein Ganzkörpertraining, das - so Reha-Therapeuten - natürliche menschliche Bewegungen nahezu ohne Verletzungsrisiko nachahmt.

"Es funktioniert alle wichtigen Muskelgruppen gleichzeitig und verbrennt viele Kalorien im Vergleich zum Fahrrad oder Laufen", sagt Walsh, dessen Spinning-Stil Versaclimber-Klasse, Rise Nation, ist bereits beliebt in den USA und wahrscheinlich in Großbritannien zu treffen dieses Jahr. "Es stellt viel mehr Bedarf an den metabolischen Systemen - ich benutze sie für Ganzkörper-Sprints, rase 30 Fuß (30 Fuß) für die Zeit, die du immer fühlen wirst. Aber es ist auch die einzige Cardio-Ausrüstung, die ich für die Reha verwenden werde, da es keine Auswirkungen auf die Gelenke hat. Selbst wenn ich nicht mit ihm zusammenarbeitete, würde Matt Rise Nation Kurse geben."

Obwohl Damons bevorstehende Rollen ihn von der Aktion abbringen - Die grosse Mauer, ein historisches Mysterium, werden Comedy-Dramen von den Coen-Brüdern und Alexander Payne folgen - beide Serien-Regisseur Paul Greengrass und Damon selbst haben bereits Hinweise auf mehr geworfen Bournes. "Vielleicht wird Jason Bourne für den nächsten fett und glücklich und alt sein", sagte Damon der BBC - aber wette nicht darauf. Was auch immer passiert, die Kombination aus Damon, Greengrass und Bourne's komplett neuem Körper bedeutet, dass der 2016er Teil ein unvergesslicher Tag wird.