Im Krieg gegen Fett ist Schokolade nicht dein Feind. Wenn Sie schlau sind, kann es eine nützliche Waffe sein. Dieser Smoothie, kreiert von Sport-Ernährungsspezialist Scott Baptie (EssenFitness.de), nutzt die gesundheitlichen Vorteile von 85% Kakao Bitterschokolade und Kokosnuss dazu helfen Sie einen schlanken, starken Körper aufzubauen. Genießen Sie es nach einem harten Training.
Zutaten
- 20g 85% dunkle Schokolade
- 100ml Kokosmilch
- 25g Schaufel Molkeproteinisolat
- Prise Zimt
- 1 Banane
- 50g roher Hafer (eingeweicht in 100g Wasser)
1. Dunkle Schokolade ist vollgepackt mit Flavonoiden, die die arbeitenden Muskeln mit Sauerstoff versorgen.
2. Kokosmilch ist kalorienreich, mit 140 pro 100g um das Muskelwachstum anzukurbeln.
3. Molkenprotein Isolat wird schnell verdaut für effektive Muskelreparatur und Wachstum.
4. Zimt verbessert die Insulinsensitivität und steigert die Konzentrationsfähigkeit.
5. Banane liefert Kalium, um Ihre Knochenstärke und Ihren Blutdruck zu verbessern.
6. Hafer sind reich an Ballaststoffen, damit Sie sich satt fühlen und das Naschen verhindern.
