Neu in Tough Mudder für 2015 # 1: Geburtskanal

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Anonim

Das Wackeln durch klaustrophobische Räume und Pfützen aus schmutzigem Schlamm ist einer der bemerkenswertesten Teile des Tough Mudder-Erlebnisses. Neben der wasserdurchfluteten Cage Crawl und den glitschigen Pfeifen von Boa Constrictor, die dieses Jahr zurückkehren, um deine Fähigkeiten als Kommandokrabbel und deinen mentalen Stahl zu testen, wird 2015 ein einzigartiges, unheilverkündendes neues Hindernis auftauchen: Geburtskanal.

Lies unseren Tough Mudder Hindernis Tipps Führer und schau dir ein weiteres neues Hindernis für 2015 an, The Liberator.

In dieser bedrohlichen Tortur musst du unter einer schweren Plastikplane krabbeln, die mit Bottichen aus rosa Flüssigkeit beladen ist, die dich belasten werden, wenn du dich darunter drückst. Der enge und sich ständig verändernde Platz erhöht die Klaustrophobie-Wertung und erfordert eine andere Art von Krabbelkunst, wobei deine Arme und Füße weiter auseinander liegen. Geschwindigkeit ist auch hier von entscheidender Bedeutung: Je langsamer Sie gehen, desto härter wird die schwappende Flüssigkeit Sie in den Boden drücken.

"Birth Canal testet dich mental und um so schnell wie möglich durchzukommen, musst du dich darauf konzentrieren, deine Krabbelstärke im Fitnessstudio zu trainieren", sagt Personal Trainer Ben Camara von No1 Fitness. "Eine gute Übung wäre, eine Plankenposition einzunehmen, sie zehn Sekunden lang zu halten und dann zehn Spider-Man-Liegestütze auszuführen (wenn Sie Ihren Körper in einem normalen Liegestütz absenken, heben Sie dann Ihr rechtes Knie zu Ihrem rechten Ellenbogen) wiederhole es auf der anderen Seite während deines nächsten Liegestützes). Eine Reihe von Krokodilkriechen - vorwärts kriechen, während Sie Ihre Brust tief auf dem Boden halten - wird auch eine fantastische Hilfe sein, um Ihre wichtige Schulterkraft aufzubauen.

Also nutzen Sie die Kraft von Spinnen und Alligatoren und Sie werden nicht wie eine Fliege unter der Last von Birth Canals bösartiger rosa Flüssigkeit gequetscht.

Weitere Tipps und praktische Tipps zum Überleben des Rennens finden Sie in unserem Tough Mudder Complete Guide.

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