Es ist Go Canoeing Week am 24. Mai - 1. Juni. Was wird deine Rolle in dieser Woche sein?
Ich werde da sein, um das Profil von Go Canoeing und Kanufahren im Allgemeinen zu erhöhen. Go Canoeing bietet eine fantastische Gelegenheit für Leute, raus zu gehen und den Sport zu versuchen, den ich liebe, und ich versuche, mehr Leute dafür zu interessieren und ein Summen zu verursachen. Wir hoffen, die Leute dazu zu bringen, genügend Meilen zu fahren, um den gesamten britischen Kontinent zu durchqueren - das wäre fantastisch.
Ist Kanufahren in Großbritannien nach Ihrem Erfolg bei den Olympischen Spielen erfolgreich? Und mit der Ermutigung von Go Canoeing glauben Sie, dass es weiter wachsen kann?
Das Kanufahren bei den Olympischen Spielen in London war ein wirklich großartiges Vorzeigeprojekt und Großbritannien ist ein absolut fantastisches Land für Kanufahrer. Wir haben jede Menge Clubs und jede Menge Freiwillige - viele freundliche Menschen, die den Sport lieben, eine Leidenschaft dafür haben und diese mit anderen teilen wollen. Hoffentlich werden die Leute den Clubs beitreten, eine fantastische Zeit haben und mit einer wirklich großartigen Sport Community auskommen.
Wie alt sind die Leute, die am Kanufahren teilnehmen?
Kanufahren ist eine breite und inklusiv Sportart - man bekommt kleine Kinder mit ihren Eltern, man kann alte Leute paddeln lassen und sogar Menschen mit Behinderungen teilnehmen. Es gibt verschiedene Boote für verschiedene Arten von Menschen. Wenn Sie zu Ihrem örtlichen Club gehen, zeigen die Freiwilligen Ihnen, was zu tun ist und erklären die Besonderheiten der Ausrüstung. Du musst nicht einmal nass werden! Sie können Touren machen, um die Natur zu betrachten, oder Sie können Wildwasserkanu fahren oder Sie können Wettkämpfe machen - es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten für ein breites Spektrum an Alter und Fähigkeiten. Während der Go Canoeing-Woche können Sie die Grundlagen lernen, wie Sie sicher sein können, wie Sie sich wohlfühlen und wie Sie Ihr Boot manövrieren können. So wird sichergestellt, dass Sie unabhängig von Ihrem Alter sicher und gut informiert sind.
Welche drei Übungen würdest du Anfängern empfehlen, die Kanu fahren wollen?
Es gibt viele einfache Dinge, die Sie tun können, wie Kniebeugen, Kreuzheben und Front- und Seitenplanken, weil Sie einen sehr starken Kern benötigen. Diese Übungen werden Kraft am ganzen Körper aufbauen und Sie beim Kanufahren noch stärker machen.
Was ist die wichtigste Fähigkeit für einen Kanuten - Kraft, Stärke oder Geschwindigkeit?
Im Kanufahren gibt es kein Element, das am wichtigsten ist. Es gibt so viele verschiedene Kanuarten und verschiedene Möglichkeiten, den Fluss zu paddeln und zu rasen. Es ist wichtig, eine gute Technik und ein Gefühl von Komfort auf dem Wildwasser zu haben, aber Sie müssen auch stark und stark sein und Sie müssen die geistigen Fähigkeiten haben, um mit dem Druck am Wettkampftag fertig zu werden.
Wie unterscheidet sich Kanu vom Kajakfahren?
Kanufahren ist, wenn Sie knien und verwenden Sie ein Einblatt Paddel und Kajak ist, wenn Sie sich mit Ihren Beinen vor Ihnen hinsetzen und Sie verwenden ein Doppelpaddel. Es gibt einen großen Unterschied, aber die Fähigkeiten, die du brauchst, wie das Surfen, Carven und Drehen deines Bootes, sind in vielerlei Hinsicht ähnlich. Ich habe sowohl Kanu- als auch Kajakfahren auf hohem Niveau gemacht, und ich fand heraus, dass es in beiden Sportarten ähnliche Elemente gibt, aber die meisten Leute beginnen mit dem Kajakfahren und gehen allmählich zum Kanufahren über.
Welche Übungen haben Sie gemacht, um sich auf die Olympischen Spiele 2012 in London vorzubereiten?
Ich habe im Vorfeld der Spiele viel olympisches Heben gemacht. Dies beinhaltete eine Vielzahl von Reinigungen, Kreuzheben und Front-, Rücken- und Overhead-Kniebeugen. Ich habe auch viele Snatches gemacht.
Du beschreibst es, die Goldmedaille als "verrückt" zu gewinnen - kannst du beschreiben, wie es sich angefühlt hat, es vor einer 12.000 Mann starken Heimmannschaft gegen alle Widerstände zu gewinnen?
Es war eine absolut erstaunliche, einmalige Erfahrung. Es war erstaunlich zu glauben, dass ich etwas tat, von dem ich nur geträumt hatte - und manchmal hatte ich das Gefühl, dass es nie passieren würde - also war es überwältigend und fantastisch, den Traum zu leben. Es war so ein besonderer Tag für mich, meinen Teamkollegen Tim Baillie, für unseren Sport, für das Team GB und für die Geschichte des Sports in diesem Land. Es war eine großartige Gelegenheit und ich fühle mich sehr, sehr glücklich, ein Teil davon zu sein und dazu beigetragen zu haben.
Du hast es dir nicht leicht gemacht, nachdem du dich in der letzten Qualifikationsphase des Halbfinales durchgearbeitet hast. Was ging dir zu diesem Zeitpunkt durch den Kopf?
Der Halbfinallauf lief nicht wirklich nach Plan, aber als wir ausstiegen und unseren Trainer trafen und er das Video analysierte, stellten wir fest, dass wir abgesehen von einem großen Fehler ziemlich schnell waren. Es ging nur darum, aus unseren Fehlern im Halbfinale zu lernen und dann zu versuchen, sie zu verbessern und im Finale unser Bestes zu geben. Wir haben als Team wirklich gut gearbeitet und wir waren sehr aggressiv und hatten die Kontrolle, und diese Kombination war gut genug für uns, um an diesem Tag erfolgreich zu sein. Es war unser bester Wettkampflauf und wir waren am größten Tag in Bestform.
Spielen Sie dieses Jahr an wichtigen Meisterschaften?
Ich fahre dieses Jahr nicht mit, weil mein Teamkollege Tim in den Ruhestand gegangen ist und ich mich von einer Verletzung an meiner Schulter erhole, nachdem ich im August eine größere Operation hatte. Ich bin dieses Jahr nicht zur britischen Mannschaft gekommen, weil ich wegen der Verletzung die Prüfungen nicht bestreiten konnte. Ich benutze dieses Jahr, um mich zu erholen und einen neuen Crew-Kollegen zu finden - hoffentlich kann ich wieder fit werden, um für nächstes Jahr startbereit zu sein.
Wollen Sie erneut antreten und Ihren Titel bei den Olympischen Spielen in Rio 2016 verteidigen?
Ja, absolut. Für mich wird es ein großes Privileg und ein großer Erfolg sein, nach Rio zu kommen.Es war eine harte Reise für mich in mancher Hinsicht, aber die Olympischen Spiele in Rio werden absolut fantastisch und nachdem ich 2012 in London teilgenommen habe, weiß ich aus erster Hand, wie großartig die Olympischen Spiele sein können. Zu gehen, um zu anderen Spielen zu gehen, wäre ein Traum, der wieder wahr wird, und ich werde ernsthaft hart arbeiten, um sicherzustellen, dass es geschieht.
Die National Go Canoeing Week findet zwischen Samstag, dem 24. Mai und Sonntag, dem 1. Juni 2014 in ganz England statt. Um herauszufinden, welche Aktivitäten in einem Club in Ihrer Nähe stattfinden, klicken Sie auf Hier
