Wenn der Februar in den März übergeht, scheint es mehr Läufer auf der Straße zu geben als je zuvor, aber es ist wahrscheinlich genauso viele Läufer, die länger ausbleiben, weil die Marathonläufer zu dieser Jahreszeit die Distanz ihrer langen Läufe verlängern. Diejenigen, die einem strengen Trainingsplan folgen, werden wahrscheinlich schon die 20-25km-Marke auf diesen Runs erreicht haben, aber jetzt im März sind es 30-35km, die zur Norm werden - bis die Tapering-Periode in den letzten Wochen vor dem Rennen beginnt.
Sie werden wahrscheinlich eine ganze Menge Ausrüstung angehäuft haben, um das Laufen jeden Wochenende zu unterstützen. Zusammen mit einem zuverlässigen Paar Laufschuhen wird es technische T-Shirts und Shorts geben, und hoffentlich haben Sie sich gut mit Treibstoff wie Laufgels und Trinkregistern vertraut gemacht, weil es sich lohnt, sich an diese Dinge lange zu gewöhnen vor dem Renntag.
Aber ein Stück Ausrüstung, das Sie vielleicht nicht in Betracht gezogen haben, ist ein Paar Erholungsschuhe. Diese können verschiedene Formen annehmen, wobei Schieberegler und Flip-Flops die gebräuchlichsten sind, aber sie dienen alle dem gleichen Zweck - um Ihre Füße zu unterstützen, wenn sie sich von langen Läufen erholen.
Es mag ein wenig Nachsicht sein, Ihre Füße mit einem Paar von Schuhen für die Erholung zu behandeln, aber wenn Sie bedenken, was Sie tun, ist es das Mindeste, was Sie tun können.
Ich habe letztes Jahr im Vorfeld des London-Marathons mit Bergeschuhen gearbeitet und jedes Mal, wenn ich sie nach langer Zeit wieder anziehe, verspüre ich ein sehr echtes Glücksgefühl. Ich benutze momentan ein paar Oofos Recovery Flip-Flops und habe in der Vergangenheit Hoka Ora Slider benutzt, und beide haben die gleichen Vorteile - sie sind leicht, atmungsaktiv und bieten viel Unterstützung, insbesondere für meine Bögen. Und wenn du dir Sorgen um Fußverletzungen machst, ist es nicht ratsam, nach einem langen Lauf barfuß oder in normalen Flip-Flops herumzuspazieren, denn das alles wirkt sich auf die Füße aus, die sich noch von der Anstrengung des Laufs erholen.
Sind Bergungsschuhe ein Allheilmittel für alle Laufverletzungen? Nein, aber es fühlt sich fantastisch an, wenn man sie anzieht, und wir alle verdienen einen solchen Schub, wenn wir durch einen 30-Kilometer-Lauf laufen. Hier sind ein paar Wiederherstellungsschuhe zu beachten.
Siehe die entsprechenden Recovery-Tipps für Ihre Marathon-TrainingSocken Sie es mir: Die besten Lauf Compression SocksMarathon Training: Pläne, Ausrüstung, Ernährungsberatung und MoreUK Marathons: Wann und wie man einen Platz sichern
Die besten laufenden Recovery Schuhe
OOFOS Herren OOriginal
Wenn Sie ein Flip-Flop bevorzugen, ist diese ultra-gepolsterte Schönheit von OOFOS der richtige Weg. Es gibt eine Menge Polsterung über den ganzen Schuh, um Unterstützung nach dem Laufen zu bieten, und die extra hohen Bögen machen eine phänomenale Arbeit, indem sie die Mitte deines Fußes wiegen. £ 40, kaufen Sie auf oofos.co.uk
Hoka Eins Eins Ora
Hokas Laufschuhe sind bekannt für die massiven Polsterungen auf der Sohle und das Prinzip der maximalen Unterstützung wurde auf Bergschuhe mit diesem äußerst bequemen Slider erweitert. £ 35, kaufen Sie auf runnersneed.com
UA Recovery Trainingsschuhe
Wenn Sie während Ihrer Erholung immer noch die richtigen Schuhe tragen möchten und Ihre unterstützenden, aber verschwitzten Laufschuhe nicht wieder anziehen möchten, sind diese gepolsterten, leichten Trainingsschuhe von Under Armour genau das Richtige. £ 60, kaufen Sie bei underarmour.de
