Nach einem Tag der Reinigung und Peppa Pig, wirst du nicht die einzige Mutter sein, die sich auf den Siegesstrand nach dem Schlafengehen freut. Aber einige von uns könnten zu viel Zeit mit Wein verbringen …
In dem Moment, in dem diese Blasen das Badewasser treffen, können Sie zwei Dinge garantieren: 1) Meine Kinder, vier und zwei Jahre alt, werden mit Spritzern und durchweichten Waschlappen bewaffnet sein und neue Ebenen des Unfugs entdecken. 2) Ich werde über das kalte Glas Wein nachdenken (mein Alko-Prop, wenn du willst), ich werde in ungefähr einer halben Stunde genießen. In meinen Augen gibt es keinen heiklen Mom-Moment, der nicht durch die richtige Art von Alkohol gelöst werden kann. Willst du die liebevoll zubereiteten frischen Fisch-Goujons vergessen, die mein Kleiner als "eklig" deklarierte? Trinken Sie ein großes Glas beruhigendes Rot. Versuchen Sie nach vier Stunden Schlaf wach zu bleiben? Prost zu einem knackigen Cava (zur Teestunde, nicht Frühstück, Obvs). Und lassen Sie uns nicht einmal so tun, als wäre ich die einzige Mutter, die neben Reiskuchen und Rosinen auf ihrer Einkaufsliste "GIN" in Großbuchstaben geschrieben hat. Eines Abends unterzeichnete ich eine E-Mail mit den Worten "Verbringe den Abend mit meinen Freunden Sofa und Sauvignon". Ich habe versehentlich einer Gruppe von Müttern "geantwortet" und innerhalb von Minuten hatten sechs von ihnen zurückgeschrieben, dass sie das gleiche taten.
Kinder zu haben, gibt dir keine Persönlichkeitstransplantation - wenn du vorher ein paar Drinks mochtest, wirst du es wahrscheinlich jetzt tun
"Ich weiß nicht, wie ich durch das erste Jahr der Mutterschaft ohne Wein gekommen wäre", sagt Becky, 27, aus Dorset, die Mutter von Sam, 18 Monate. "Nach einem Tag, an dem ich mein Baby an die erste Stelle setze, verdiene ich es, mich zu entspannen. Es ist, als würde ich das alte zurückbekommen.
Crack Eins offen
Das Trinken zu Hause hat laut Regierungsstatistiken ein Allzeithoch im Vereinigten Königreich erreicht, wobei Frauen aus der Mittelschicht im Vergleich zu allen anderen Bereichen der Gesellschaft doppelt so häufig wie normale Trinker sind. Eine Studie ergab, dass fast die Hälfte aller Mütter am Ende des Tages einen alkoholischen Trinkgenuss genießt. Dann gibt es das "Glas Wein, irgendjemand?" Threads in Chatrooms, wo Mitglieder sich entspannen und über ihren Tag reden, während sie etwas trinken, sobald die Kinder im Bett sind. "Wir trinken, weil wir es verdienen", sagt Emily Thorpe, Gründerin von Happy Working Mum, und Mutter von Fin, acht, und Jakey, fünf. "Das Öffnen dieser roten Flasche ist wie ein Klaps auf den Rücken, um den Tag zu überstehen. Du kannst leicht deine eigene Identität verlieren, wenn du eine Mutter bist, und wenn du gestresst bist, wirst du nicht in Bestform sein. "Oder zumindest rechtfertigen wir es so. Natürlich haben auch Frauen aus früheren Generationen getrunken Verrückte Männer Stil oder bei Dinner-Partys über die Vol au Vents. Aber es wurde nicht so offen akzeptiert. Jetzt sind die einst düsteren Pubs geräumig, sofa-gefüllt und familienfreundlich, und wir können unseren Alkohol im Supermarkt neben Windeln und Babytüchern kaufen. Wo Gin früher als Mutters Ruin bekannt war, wird es jetzt als der kleine Helfer der Mutter gesehen. Naja, jedenfalls in meinem Haus. "Alles um uns herum, insbesondere britisches Fernsehen und Werbung, fördert die Idee, dass Frauen Alkohol konsumieren", sagt Emily Robinson, Direktorin von Kampagnen bei Alcohol Concern.
"Nun, es wird nicht nur akzeptiert, es wird gesellschaftlich erwartet." Also, wo ist das Problem? Nun, irgendwo entlang der Linie, genießen Sie ein paar Gläser Pinot kann sich in eine Flasche jeden Abend Downing. Wenn man bedenkt, dass die offizielle NHS-Trinkempfehlung darin besteht, dass Frauen alle zwei oder drei Nächte nur bis zu drei Einheiten Alkohol (oder ein großes Glas Wein) haben sollten, könnten einige von uns unsere Wein-Ausfallzeiten etwas zu viel genießen.
Wie bei jeder Gewohnheit ist es schwer, ein Abendglas Wein (oder drei) zurückzulassen
Du bist immer noch du
"Ich würde die meisten Nächte drei große Gläser Wein trinken", sagt Katie, 30, aus London, die Mutter von Mia ist, zwei. "Ich dachte, es wäre überschaubar, bis Mia in der Nacht mit Fieber und Erbrechen aufwachte. Ich konnte nicht klar denken und als ich einen Krankenwagen anrief, stolperte ich über meine Worte. Zum Glück ging es ihr gut - es war nur ein böser Käfer - aber ich bin mir nicht sicher, wie ich es geschafft hätte, wenn es etwas Schlimmeres gewesen wäre. Aber es ist kein Wunder, dass einige Mütter Alkohol genießen, so Dr. Joan Harvey, Diplom-Psychologe an der Newcastle University. "Trinken zu Hause bedeutet, dass Sie keinen Babysitter brauchen, also ist es bequem, billig und eine Erinnerung an Ihr soziales Leben vor Kindern", sagt sie. Kinder zu haben, gibt dir keine Persönlichkeitstransplantation - wenn du vorher ein paar Drinks mochtest, wirst du es wahrscheinlich jetzt tun. "Vielleicht möchten Sie sich auch gegen die Verantwortung, Eltern zu sein, auflehnen, was in Ordnung ist, wenn es nur ein oder zwei Gläser sind. Der Schlüssel ist nicht, Alkohol als Krücke für den Umgang mit der Welt zu gebrauchen. "Wenn du eine Alkoholstütze brauchst, dann hast du die Grenze überschritten.
Behalte Kontrolle
Und einen Schritt zu weit zu gehen ist eine einfache Falle, in die man fallen kann. "Um den Alkoholkonsum unter Kontrolle zu halten, sollten Sie ein paar Tage ohne Alkohol zwischen den Nächten verbringen", sagt Emily.Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keinen Tag ohne ihn erleben können, ist das ein Warnzeichen und Sie sollten mit Ihrem Hausarzt sprechen. "Einen Drink zu trinken kann entspannend wirken, aber er blockiert nur vorübergehend Probleme. Sie kommen am nächsten Morgen mit einem Kater zurück ", sagt Joan. "Sie müssen Ihre Emotionen untersuchen und eine gesunde Lösung finden, anstatt sie mit einem Glas Wein von der Größe einer Goldfischschale zu löschen." Aber bevor man in Panik gerät, muss Vernunft nicht bedeuten, Alkohol ganz aufzugeben - ein gelegentlicher Wein kann eine positive Sache sein. "Es geht darum, weniger zu trinken, aber besser", sagt Helen McGinn, dreifache Mutter und Autorin der Knackered Mutters Weinclub Buch und Blog. »Wirf ein Glas nicht so schnell zurück, dass du es nicht schmeckst. Probieren Sie stattdessen einen köstlichen neuen Wein, lassen Sie sich nieder und konzentrieren Sie sich auf den Geschmack - so können Sie ihn richtig genießen. Als ich mit dem Schreiben fertig bin, ist das Haus still und mein Kopf wendet sich dem Merlot in der Küche zu. Es war ein langer Tag voller Arbeitstermine, Hausarbeiten und launischen Kindern. Aber heute Nacht werde ich den besten Teil einer Flasche nicht glucksen, während ich fernsehe und zwitschere. Ich werde langsam und bewusst ein Glas trinken - und jeden einzelnen Schluck genießen.
Trinke weniger, genieße es mehr
Wie bei jeder Gewohnheit ist es schwer, ein Abendglas Wein (oder drei) zurückzulassen. Aber es gibt Möglichkeiten, es einfacher zu machen. Mach dir keine Sorgen, wir werden dir nicht sagen, dass du laufen sollst …
Finde eine Alternative
"Im Sommer trinke ich ein erfrischendes Erfrischungsgetränk wie Sprudelwasser mit Gurkenstücken und Limettenscheiben", sagt Helen. "Komm Winter, ich bevorzuge einen starken Geschmack, wie Ingwerbier, dann trinke es schön und langsam."
Vorausplanen
"Wenn Sie Wein trinken wollen, planen Sie im Voraus genau, wie viel Sie haben werden. Wenn Sie diese Menge erledigt haben, legen Sie die Flasche weg «, sagt Emily. "Oder Mini-Flaschen kaufen - dann gibt es keine Versuchung, einen großen zu beenden."
Pause zwischen den Getränken
Es ist einfach, dein erstes Glas wieder zu glucksen und dann mit dem nächsten Rennen anzufangen, bevor du sogar die glühenden Effekte gespürt hast. Pausieren Sie stattdessen und trinken Sie Wasser zwischen den Gläsern - es ist unmöglich, langsam zu trinken, wenn Sie Durst haben.
Essen Sie gut
Wir verstehen, dass es Spaß macht, einen Drink auf nüchternen Magen zu nehmen und diese leichtsinnige Neigung zu bekommen. Aber wenn Sie gleichzeitig essen, werden Sie entspannter trinken. Sie können auch feststellen, dass Sie keine Lust haben, eine andere zu haben.
Finde andere Leckereien
"Ich führe eine Liste von Dingen auf, auf die ich mich freue", sagt Emily. "Zum Beispiel könnte ich am Montag einen Freund anrufen. Dienstag werde ich im Garten potten und am Mittwoch eine DVD anschauen.
